【痩せ体質に】しなかやかな身体をつくる！毎日のバレエストレッチ
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Published 2020-10-13
こちらの動画は胸の前や背中が硬い方にもとてもオススメのバレエストレッチです✨
バレエ特有の動きは首や肩が痛くなる方へ伸ばして緩めてトレーニングの効果UPも期待できます✨
顔や首、鎖骨周りをスッキリさせたい方にもオススメです⭐️
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☆Music☆
楽曲：Production Music by www.epidemicsound.com/
All Comments (21)
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このストレッチを10分くらいの筋トレをしたあとにやると、ドバっと汗をかきます。ストレッチは朝晩やっていて、朝は身体が固くなっていることを実感しながら、夜は身体が柔らかくなった喜びと労る時間にしています。3ヶ月くらいやると肩首回りがゆうかさんのような形になってきたので、バレエストレッチの虜です❤️
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このバレエストレッチは、とてもわかりやすくていいですね。毎日やってます。自宅にバーがあるので、ストレッチしてからバーレッスン30分ほどYouTubeで汗をかいてやってます。おかげさまで，60キロから、59キロ代へ痩せることが出来ました！太い足とお腹についた脂肪が、筋肉になつていき、とても嬉しいです。 ありがとうございます♪
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お風呂上がりにいつもこのストレッチをしています。と〜っても気持ち良いです❤ ゆうかさんみたいにキレイにできないけど…
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子供の頃少しバレエを習っていました。今はガチガチの身体になり年のせいだと諦め半分でしたが、このストレッチを始めてからみるみる柔らかくなってきました。 寝る前のリラックスタイムとして週間になりました。 穏やかな気持ち、前向きな気持ちになれるのもこのストレッチや音楽のおかげかもしれません
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今まで似たようなストレッチやったことある筈なのに、すごく気持ちよくてびっくりした。なんでだろ？ めちゃくちゃいい動画見つけて嬉しい！ 他の動画も見てきます！
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前置きのトークが無くすぐ始められるし 選曲が好きすぎて動画の途中に音を拾いながら調べてアプリに保存してます笑🩰
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毎日寝る前に行っています。まだ10日くらいですが、深く眠れるようになりました。動画の最後にゆうかさんが笑顔で手を振ってくださるので、励ましと癒やしをいただいている感じです。
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ストレスで爆食いしてしまい、たっぷりと全身にお肉がついて増量してしまいました。服もどんどん着れるものがなくなって、いい加減ダイエットを始めなきゃと思い色々探していたら見つけました。 小さいときにバレエをやっていたので懐かしくてやってみたら久々にこんなが体が伸びてやっていて気持ちよかったし、体もぽかぽかしてきました！ 少しずつやっていこうと思います！
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2週間毎朝続けています。 きつすぎない柔軟なので続けやすく身体が少しずつ柔らかくなってきています。 バレエをしていた頃を思い出して楽しくできていて感謝です！！ このまま毎日続けてステップアップいつかしたいなぁー
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しばらく離れてましたが久々に戻ってきました！ 8/6、7、12、19、24、25、26、28、31
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これ心地いいしすぐくびれ出来る！！
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三日坊主の私が、２ヶ月続いております！😭 あれこれやって辿り着いたのが、ゆうかさんのチャンネルです！感謝です😭😭✨ ストレッチを色々組み合わせてやっていて、ガチゴチだった身体が少しずつではありますが何となく柔らかくなってきました(それでもまだ硬いですが…) それと嬉しいことに、ストレッチを続けてきたお陰で、しつこかった頭痛が取れました！ バレエ未経験者なのでキレイにぱかーーっと脚が開きませんが、自分の開く範囲でストレッチを行っても大丈夫でしょうか…？ とにかくコツコツ続けていきたいと思います！
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選曲といい、動画のわかりやすさといい、やっぱりゆうかさんの動画が1番です❤️😍 柔軟性はゆうかさんには及びませんが 自分の出来る範囲で伸びを感じられて、リラックスできてるので良いことにしておきます✨🎵笑
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毎朝子供たちが起きてくるまでにやっています！心地い音楽が好きです！新しいモーニングバレエストレッチ動画作ってください(*^^*)
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もうすぐ誕生日なので美しく年齢重ねられるように今月も続けますよ〜！！ 3/1、6、8、10、14、18、21、23、26、29、31○
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先生✨ 本日もレッスンありがとうございました🩰😊 ストレッチ気持く伸びましたぁ😉 しなやかな首〜肩〜腕💪🏻を 目指してコツコツやります🙌🏻🧚🏻💕
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Thank you very much. I feel very good and relaxed.
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ゆうかさんのバレエを見てる感じでした✨✨ レッスンせず、見惚れちゃいました♡
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リラックスできて、気に入りました！続けます。
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バレエストレッチを動画とても気持ち良くできました😊 バックミュージックもグッド🎵 次回も楽しみにしています💕
