【7分】首と肩痩せ！巻き肩改善にも効果的な座って出来るストレッチ&エクササイズ
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Published 2020-12-26
This is a recommended video for those who find it easy to put pressure on their neck and shoulders when exercising.✨☺️
More effective if done diligently every day✨☺️
If you can afford it, please try this video as well.✨
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0:26 Exercise start
7:22 finish
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All Comments (21)
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ほとんど毎日やっていたら、 20日間でかなり猫背、巻き肩が改善され、横から見た時に肩が薄くなっていて、ぴちっとした服を着てもごつさが目立たなくなりました！！二の腕も、めっちゃ細くなりました！！引き続きやります🔥🔥
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ブラックピンクのリサの肩みたい、憧れなんだよね
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骨格ナチュラルの肩が欲しいんだよね………ほんと羨ましい、、服着てても、あの子はナチュラルタイプだなあって分かる、これで華奢な肩になりますかね！？
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2ヶ月ぐらい毎日続けて、 極度のなで肩がだいぶ変わりました！ ありがとうございます！！！
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初めて3日で巻肩も直ってきて全然なかった鎖骨も出てきて感動しました😭ありがとうございます！
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これほんとに凄い… 肩が前に猫背っぽくなってるのがほんとに悩みだったけど2、3回やっただけで治りました！
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これをやるようになって5日目ですが、すでに肩周りが変わってきました！今までムチムチしてた二の腕や肩がスッキリしてき始めました😭 そして肩がちゃんとした位置になることで、少しでも巻肩に戻ろうとすると逆にしんどく感じるようになりました！ これからも続けていきます！
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ITZYのリアみたいな肩になりたいねんけど分かる？？？あのマジでうっっっすい肩 ああいう肩ガチ憧れすぎて泣ける 鎖骨からそのまま肩に繋がってる感じも憧れるいいないいな マジでいいな、、、、、、
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続けて3日ぐらいしか経ってないけど、今まで何十年も凝り固まってた肩がほぐれ始めました…！スゴすぎる🥺✨ デスクワークも多くてずっと悩んでたから、めちゃくちゃ感動してます…！ ゆうかさんのような素敵な肩のラインに憧れて、これからも続けていこうと思います😭💓他の動画もみてみます！
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1回しただけで肩がすごい楽になったし、肩の脂肪がなくなってゴツってなってた所が凹んでてすごい助かりました✨✨ これからも続けます👍👍
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顔のお肉と肩周りのゴツさに悩まされており、 1ヶ月半ほどこの動画をほぼ毎日継続していたら、ずっとコンプレックスだった二重あごが本当に目立たなくなってきました！！😭 1日サボった日があって、次の日の朝二重あごに戻っていた時、毎日やってるこの動画の効果を実感しました😭(その日夜にまたエクササイズをしたら元に戻りました🙏🏻) 個人的に顔のマッサージや顔トレは肌荒れしたりたるみが怖いので最近は避けていたのですが こんなに健康的なエクササイズで浮腫み・二重あご改善できるのは本当にありがたいです✨ マスク生活なので人から顔小さくなったねとはまだ言われていませんが(笑)食事も見直して綺麗な体を目指しています！！ この動画に出会えたことに感謝です😭🙏🏻ありがとうございます！！これからも継続します！！
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これほんとに効果あります！！！！ 1週間やっただけでも肩と鎖骨辺りがすっきりして骨ストの私でも上半身薄くなれました🙏🏻😭 骨ストの皆さん1週間だけでもやってみてほしい、、！
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これ3年前くらいから気が向いたらやってるけど、肩周りすごいスッキリするし、見た目も綺麗になるし、姿勢もめっちゃ良くなるし、良いことしかない。 何より、とにかくやってて気持ちいいからこれからもちょっと肩固まってきたなって思ったらやり続けます！🫶
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始めて３日目です！ 肩回すとバキバキだったのに、今は全く痛みないし音も鳴りません😮 ストレッチ自体も全然辛くなくて、めちゃくちゃ気持ちいい🙌🏻これからも続けます！！
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先生はこのストレッチがどのくらいの期間で効果が出たのか教えて欲しいです！！😺
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色んな方の肩痩せや二の腕痩せやってきたけど、これが1番効果ありました！肩周りと二の腕が細くなってびっくりです😚😚
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すごい。一回やっただけで巻き肩が正しい位置に近づいた！ただこれをキープするには継続が必要なんだろうなぁ…
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この動画に出会ってから巻き肩改善どころか、長年の肩こりも解消されて本当に助かっています！ 加えて、ゆうかさんの別の反り腰解消のエクササイズと組み合わせたら、全身のダル重さが綺麗さっぱりなくなりました！ 本当にありがとうございます😊
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骨ストの私 このストレッチ4ヶ月以上ほぼ毎日やるが相変わらず肩はまん丸 でも姿勢が良くなりました！！ありがとうございます！これからも続けます！！
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最初は肩に力入っちゃってうまく行くか不安でしたが、四日目くらいから肩負担なく肩甲骨周りの運動ができるようになってきました！、 動画の最後で仰っていたように、肩の力が抜けてきたのをここで実感しました、変化し始めるのも早くて嬉しいし、肩綺麗にしてると自然と姿勢も正されてすごく生活が楽です👏 ありがとうございます~！！😭
