ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング

ダイエット始めようと思ってまずコレしかやってなかったのですが、すぐに周りから後ろ姿が全然変わった！と言われました。嬉しくて13kg減った今も続けてます。

職場の制服がきついので今日から毎日頑張ってみます︎︎👍🏻ください!!

サボっちゃったよって人もなかなか効果実感できてない人も、皆んなこの動画を開いてる時点で十分偉すぎるんだ！！絶対効果出る日がくるから！みんなで頑張りましょう！！

資格勉強で一日中ほぼ机に向かって作業していて肩ガチガチなので始めて見ました！7月31日まで毎朝してみて結果をここに記録しようと思います。 7/31　追記　目標達成できたー！これからは記録はしないけど続けていきます。硬かった肩甲骨も柔らかくなって、このストレッチをする前に比べると毎日上半身がすごく軽い。効果抜群なので継続する価値大ありです！９月に資格を受けるのでそれも受かったら嬉しいー！コメントしてくれた方もありがとうございました😎 5/6 〇　肩が想像以上にかたくてびっくりした、、、これから続けていくうちに柔らかくてきれいな肩になりたい！ 5/7 〇　今日も気持ちよくストレッチできた！ 5/8 〇 5/9 〇 5/10 〇 2週間前に撮った自分の写真と今日の写真を比較したら肩と肩甲骨がすごくすっきりしててびっくりした！埋もれてた肩甲骨が少し出るようになっててストレッチの効果はすごいんだなと実感した。まだまだ続けます😎 5/11 〇 スピンクラス後にこのストレッチしました。 5/12 〇 5/13 〇 5/14 〇 5/15 〇 5/16 〇 5/17 〇 5/18 〇 5/19 〇 5/20 〇 5/21 〇 5/22 〇 5/23 〇 5/24 〇 5/25 〇 5/26 〇 5/27 〇 5/28 〇 5/29 〇 ほかの筋トレなども併用してますが、先月から１キロ痩せました！見た目的にも凄くスッキリしてきた 5/30 〇 5/31 〇 6/1 〇 6/2 〇 6/3 〇 6/4 〇 6/5 〇 6/6 〇 6/7 〇 6/8 〇 6/9 〇 6/10 〇 6/11 〇 6/12 〇 6/13 〇 6/15 〇 昨日できなかったので今日は２回しました 6/16 〇 ここ最近外食が多くて体が重いけど、このストレッチすると毎回体がリセットされている感じがする！ 6/17 〇 6/18 〇 6/19 〇 6/20-6/23 〇 デジタルデトックスをしていたので、動画なしで自分のカウントでストレッチを試してみましたがもう体がストレッチを覚えていてうれしかった！ 6/24 〇 6/25 〇 6/26 〇 6/27 〇 6/28 〇 6/29 〇 6/30 〇 7/1 〇 7/2 〇 7/3 〇 7/4 〇 7/5 〇 久々に会った人たちに痩せたって言われた！嬉しい～ 7/6 〇 7/7 〇 7/8 〇 7/9 〇 7/10 〇 7/11 〇 7/12 〇 7/13 〇 7/14 〇 7/15 〇 7/16 〇 7/17 〇 7/18 〇 7/19 〇 7/20 〇 7/21 〇 7/22 〇 7/23 〇 7/24 〇 7/25 〇 7/26 〇 7/27 〇 7/28 〇 7/29 〇 7/30 〇 7/31 〇

約１ヶ月ほど毎日やったら体重はあまり変わっていないのに あれだけ広かった肩幅が見違えるほど変わり、横から見た時の 体の厚みや腕の太さも全然違います。肩の位置が少し下がったような感じです。 首もほっそりしました。 今まで肩幅が広くて首が太くて肩が盛り上がっているのがすっごく コンプレックスだったんですがほぐすとこんなに変わるのかと 本当に驚きです。ありがとうございます。これからも毎日継続します。

部活の衣装で巻き肩が目立ったので今日から続けます！ 7/6⭕️ 7/7⭕️ 7/8⭕️ 7/9⭕️ 一日坊主の私が四日続けてる動画なんてこれが初めてです🥲 7/10⭕️ 7/11⭕️ 7/12⭕️ 7/13⭕️1週間🥳🥳 7/14⭕️ 7/15⭕️ 7/16⭕️ 7/17⭕️1キロ痩せてた！ 7/18⭕️ 7/19⭕️最近モチベ下がってる😢 7/20⭕️ 7/21⭕️ 7/22⭕️ 7/23⭕️ 7/24⭕️ 7/25⭕️ 7/26⭕️ 7/27⭕️ 7/28⭕️ 7/29⭕️ 7/30⭕️ 7/31⭕️ 8/1⭕️ 8/2⭕️ 8/3⭕️ 8/4~8/5諸事情でできない状況でした😢 8/8⭕️

最後の8の字のストレッチが気持ちよくてだいすきです。単純にそれだけやればいいのに、この動画を最初からしっかりやりきる自分を褒めたい笑

最後の「今日も一歩美しい自分に近づきました」っていうのが、おっ！ありがとう！って気持ちになれてすごく良かった❤

これ本当にすごいです。結婚式に向けた背中ストレッチとしてやってみたら、ずっと埋もれていた右の肩甲骨が出てきました…！！！ 出てくるまで数日でした！ 重度の巻き肩で、エステでも肩甲骨出すのにゴリゴリ手を入れられたりしてたのに😢 ドレスショップでの試着写真にも今まで見たことない肩甲骨がうっすら写ってて感動しました！ 本番までまだ半年あるので続けます！！！

他の動画は「はー😮‍💨やらないとなぁ」という義務感でやるから続かないけど、このストレッチは気持ち良すぎて「やりたい！やらない方が気持ち悪い！」という気持ちになります！

めっちゃ個人的すぎて恥ずかしいのですが、脱毛器も当てられないレベルのホクロが背中にあり、母に定期的に抜いてもらってて、今日！なんと！背中痩せたねと言って貰えて、肩甲骨も出るよ！って言ったら凄！って褒めて貰えました！！ 2ヶ月ぐらいですが、かなり効果出ました😆❤️‍🔥

毎日続けて1ヶ月が経ちました。肩周りや背中が薄くなり埋もれてた首も出てきて姿勢も正しくなり周りからも痩せた？と言われるようになりました🥺✌️このトレーニングはこれからも毎日継続していきたいと思います！！！ありがとうございます！！

1週間毎日やっていたら、いつのまにか巻き肩が改善されていました！！ 座ってできるのは本当に助かります。 朝は貧血気味だから、血の巡りが良くなって、前向きな気持ちになって、一石何鳥だ！！という感じ！ こういう動画本当に助かります。ありがとうございます😊🧡

ダイエットスタートして13キロ達成したけど肩幅が広くて悩んでいた時この動画に出会いました！✨他のストレッチ動画は中々続かなかったけどこのストレッチは不思議と続けられて5ヶ月毎朝日課にしていたらいつの間にか肩幅がかなり狭くなって埋もれていた肩甲骨も出てきて姿勢も良くなってびっくり！やればやるだけ成果が現れます🥹✨数日前にようやく目標体重に到達したのでこれからも毎日このストレッチは続けてみようと思います🩷 MAX65→Now45

2日目！優しい人いいねください🥺

始めて1ヶ月経ちますが、2年間毎月1回通っている整体師のお姉さんにめちゃくちゃ驚かれたくらい丸まった肩が治り、背中のラインが信じられないほど綺麗になりました。やり始めた後に行った時は整体師の方に「背伸びました？」と第一声に言われたくらいです。長年の悩みだった姿勢の悪さが朝のたった6分で全部解決です。この動画に出会えてよかったです！(もう朝やらないとムズムズするくらい習慣です)

５８歳男です。1回で自分でもハッキリわかるくらい可動域が広がりました。びっくりしました。最近背中が丸くなってないか気にしていたので続けたら絶対に姿勢が良くなりそう。

これ毎朝やってたんだけど、姿勢が良くなるし腕が細くなった！！夏休み入ってサボるようになってからまた二の腕が逞しくなってきたので帰ってきました🥺

これ一年ぐらい続けてますが、本当に背中スッキリになった！体重はそんなに変わってないのに、背中の肉がなくなるだけで人って痩せて見えるんだって思います🥹 あとは体重落とすだけ、、、😭 みんな頑張ろうな🥹

これやった後びっくりするぐらい肩背中首周りがポカポカしてきました！頑張って続けます！