【二の腕痩せる】1回で二の腕を細くする方法！ストレッチでダイエット！

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1週間やったら、二の腕も細くなったし背中も綺麗な形になったし、鎖骨もでてくれた😭✨　本当に嬉しいです！！　これからも、ズボラストレッチ生活続けようと思います👏

毎日子供を寝かしつけた後、寝る前にこの動画見ながらストレッチするので、最後の“今日もお疲れ様でした”が凄く染みます。

年末からほぼほぼ毎日やってたら、なんと、ブラジャーのホックが一段階詰めれるようになりました！！！！（リアルですみません！！）脇腹も伸ばすから、腹部もほんのり細くなった気がしてます！！！もう、ズボラストレッチ最高！！職場のみんなにも進めています！！！ありがとうございます！動画の中の声かけが本当に寄り添ってるかんじでがんばれました！これからも続けます！

もう！見てわかるくらい、細くなりました🙇‍♀️🙇‍♀️ わたしは本当に二の腕が太くて何をしても続かなかったのですが、この動画は唯一、5ヶ月くらい続いています！コツは動画の音を消して(ごめんなさい)たまに時間をチラ見しながらテレビを見ながらやるとほんとにすぐに終わります！ あと、おすすめなのがマッサージの時にワキまで揉むようにすることです！！ わたしは、ワキの範囲がめっちゃ広くて(競泳の人みたいな感じ。←わかりやすい) すっごく大きく見えていたのですがワキの範囲が本当に小さくなりました！！！！ お風呂に入る前にやるのがルーティン化してます。ズボラな人でもこれなら続けられます！まじやって下さい！笑

4日前に撮った二の腕の写真と比べると ほっそりしてる笑笑　やばい笑笑 皆さんまじでやって！ 毎日やったら効果でたよ！

８月１日からこちらの動画をみて 毎日寝る前にやっていたら、なんと-4㎝減りました！！ なにしても痩せてこなかった私の二の腕が約2週間でこの結果！！！！ すごいです！！ 海外シリーズの脚、お腹周りverもやりはじめ、1週間が経ちますが、体重は減らないものの 見るからに引き締まり体脂肪が5%落ちました！！！ もう感激しかないです！ ありがとうございます！ これからも毎日続けます！！！！！！

始めて５日ですが、二の腕だけでなく肩まわりや肩甲骨のあたりもすっきりした気がします！無理なく続けられるので、ズボラストレッチには本当に助けられてます！

完走できた？完走できなくても最後の新技だけはやってね？

先生がキツイっ言ってるので、私もきつてくもいいんだーっ安心感があります 頑張ってやってます👍

腕がこんなに重いとは思っても見なかったです。 毎日２つ頑張ってます。 結果がついてくるのを信じて続けていきます。

11月のフォトウエディングの為に他のズボラストレッチと併せて頑張ります( ・`д・´)💨 【自分用メモ】 9/24　◯　start 9/25　◯ 9/26　◯ 9/27　◯ 9/28　◯ 9/29　◯ 9/30　◯ 10/1　◯ 10/2　◯ 10/3　◯ 10/4　◯ 10/5　◯ 10/6　◯ 10/7　 ×　体調不良 10/8　◯ ➡️二週間で-1㎝でした！ 二の腕よりも、背中がスッキリしてきた様な気が…？？ 10/9　 ×　体調不良 10/10　×　体調不良 10/11　◯　 10/12　◯ 10/13　◯ 10/14　◯ 10/15　◯ 10/16　× 10/17　◯ 10/18　◯ 10/19　◯ 10/20　◯ 10/21　◯ 10/22　◯ 10/23　◯ 10/24　◯ 10/25　◯ 10/26　◯ 10/27　◯ 10/28　◯ 10/29　◯ 10/30　◯ 10/31　◯ 11/1　◯ 11/2　×　体調不良 11/3　×　体調不良 11/4　◯ 11/5　◯ 11/6　◯ 11/7　◯ 11/8　◯ 11/9　◯ 11/10　◯ 11/11　◯ 11/12　× 11/13　◯ 11/14　◯ 11/15　◯ ➡️ついに明日撮影です！

公開当初からほぼ毎日やってたらマイナス7cmになりました… 自分でも驚きました。

いつから始めたか記録していなかったのですが… 3週間くらいほぼ毎日続けられています。他の二の腕肩痩せの動画も一緒におこなっていて、マイナス5センチです！服の袖に隙間ができたことが嬉しくて嬉しくて😭深井さんの動画に出会えて本当に幸せです！これからも頑張ります！

カウントし忘れていましたが、2週間くらいほぼ毎日続けています。最初に比べて細くなってきた気がします。やれば変わる、という言葉がありますが私は今まで多くの方の動画を見ても続きませんでした。そんな中で初めて深井さんのストレッチを見た時これなら続けられる、私に合っていると思い色々なストレッチを積極的に行っています。深井さんの動画に出会えて本当に良かったです！来年はノースリーブを堂々と着られるくらいに、二の腕痩せしたいと思います！

このチャンネルの良い所は①道具を使わなくて良い②やる場所を選ばない③きつい運動過ぎないので続けやすい　の3点だと思いました。二の腕運動と言うと必ず「では次の運動ではペットボトルを使います」「ペットボトルないよ！？」「次は椅子に掴まって」「椅子ないよ！？」となり初っぱなからくじけます（笑）「壁に向かって……」っていうのも、そんな広い壁ないですから、家には。ってなります。 痩せた報告できるよう頑張ります。

今までやってきた二の腕痩せの動画ではこれが一番即効性あった！続けます

コメント初めてです！ ズボラトレナーさんの動画のおかげで、80キロから、63.5キロになりました！ 動画の方は去年の9月からずっと拝見して、ずっと続けてます！ わかりやすい動画を上げていただきありがとうございます、これからも頑張ります！

二の腕気になりすぎて5分丈しか着られへんくて暑いから、何としても痩せるために毎日涙目でヒィヒィ言いながらやってる

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