【カエル足ダイエットストレッチ】カエル足ダイエットお腹痩せる！ウエスト細くする方法

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呼吸止めないでっていう掛け声めっちゃ助かる

こんにちは。 かれこれ3週間続けています。 これまでの運動不足が積み重なり、簡単にはいきませんが、浮腫みがとれ足やお腹周りなどがシュッとしている感じがします。また身体も柔らかくなっています。続けていればいい結果に繋がると思いますので、続けていきます。素敵な動画ありがとうございます。

おはようございます😃 お兄さんのお言葉、「他人と比べるものじゃない！」「自分のタメに」というのが染みます… ありがとうございます😊

寝る前にやってたら３日で腰回りがめちゃくちゃスッキリしてウエストも細くなった……ありがとうございます……😭

ズボラストレッチ2ヶ月続いてます！ 出産で＋12kg😂、筋トレヨガなどして半年で何とか9kg落ちたものの、そこから停滞····· 毎日40分近くの筋トレって続かなくてズボラさんに切り替えました！ このストレッチだと、赤ちゃん寝てる隣のベッドでイヤホンしながらでも出来ちゃうから続けやすーい♡♡ ①平日のみ朝昼オートミール（夜は何食べてもOK）②ひどい便秘を治すための腸活（水飲む、食物繊維とる、等）③ズボラさんのこの動画毎日（たまにサボる）で、2ヶ月で3kg落ちましたー😂😂 妊娠時体重まで戻りました😂ありがとうこざいます😂 初めはズボラさんの色んな動画やってたんですが、途中からこの動画一本に切り替えたら痩せやすくなった気がします。開脚、手もつかなかったのに今では肘がつくように！！ ストレスなり過ぎずスルッと落ちたので大満足です。ここからは結婚式時の体重目指して、ズボラに習慣化していきますよ〜。

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ズボラストレッチを始めて3週間目 初めは開脚してひじもつかないくらい体がかたかったのに今日おでこが床につきました❗ コロナになってから大好きな軽登山も出来ず仕事以外で動く事もなくなり歩く時に股関節が痛くて悩んでました このストレッチを始めて足は特に全身も軽くなり痛みもなくなりました それに少しずつですが体が締まってきたように感じます これからも無理せず楽しく続けていきたいと思います これからもよろしくお願いします😊

私はうつ病なのですが、薬の副作用もあり すぐ太ってしまい自分に自信がもてませんでした。ダイエットを決意し、運動して健康的にやせる事を目指しているのですが引きこもっていたせいで体力がないので筋トレも続かず困っていたのですがズボラストレッチはちょうど良い 運動量で毎日続けられています。 体力も少し戻ってきました。 これからも参考にさせて頂きます🙇‍♀️

0:21 開脚 1:04 ひし形作る 1:48 右お尻伸ばす 2:33 右足持ち上げて揺らす 3:13 前に倒れて右お尻伸ばす 4:03 前屈 4:48 開脚してねじる 5:31 体育座りで猫背作る 6:13 裏モモ叩く 6:57 左のお尻伸ばす 7:39 左足ゆらゆら 8:22 前に倒れて左お尻伸ばす 9:13 左足を右足にのせる 9:54 反対 10:39 左手バンザイ 11:21 反対 12:06 右足伸ばして右に倒れる 12:48 反対 13:31 背中のストレッチ 14:16 右足伸ばして前に倒れる 14:58 反対 15:41 右外腿伸ばして右手万歳 16:23 反対 17:07 足伸ばしてねじる 17:50 ひし形つくって倒れる 18:33 開脚

宣言する！ 今日から毎日これを続ける！ それで冬までに痩せて、可愛くなって 12月の推しのライブに最高の私で行くんだ！ 頑張ろう！！！！！！！！

14日目終わりました。 明日も頑張ります。

三日坊主の私がはじめて1ヶ月継続できました！開脚は手首もつかない状態から肘までつくようになり、ひし形のストレッチは額がつくまでに！ 他の運動や食事制限もあり体重も落ちてきてます。ありがとうございます！

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ズボラストレッチ昨年から始めてだいぶ開脚できるようになりました。始めた当初は太り過ぎで、膝痛かったのに、気づいたら全然膝痛くなくなってます:_深井スタンプ:嬉しい💕深井さんありがとうございます:_ズボラ:

褒めながらしてくれるので凄くやる気が出ます！モチベもアップして頑張れます！

LINEの全身痩せ1週間メニュー3日目です🎵 毎日楽しく頑張ってます🐰 深井さんいつもありがとうございます😊✨

始めた頃に比べると、横腹のお肉が減ったし太ももの隙間もあいてきました。 そして今日、開脚で初めておでこをつけることに成功！ペタンではないし、キープも3秒が限界だけど、確実に効いてるのがわかって凄く嬉しいです！ このまま続けて、前面の腹肉もやっつけたいと思います！！

こんばんは〜あっちこっち痛いし、太ってるしで、なかなかついていくのが難しいですが、これでもいいよーって言ってくれるので､これからも頑張って見ようと思います😊

2回目やりました。台風の影響でものすごい頭痛でしたが、このストレッチやったら頭痛がかなり楽になりました。毎日はちょっと難しいけど1週間に1回でもOKって言ってくれるから頑張れそう！続けてみます。