【二の腕痩せるストレッチ筋トレ】二の腕を細くする方法

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深井さんこんばんは、以前【8月までにデニムのサイズ1個下げる！】と書き込みさせて頂いた者です。今日無事達成しました！4月から始めて、29インチから25インチになりました！ありがとうございます！！！二の腕のトレーニング、ワクチンの痛みが収まったらやらせていただきます。諦めないで良かった！

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肩凝りが辛くて辛くて…肩甲骨はどこにあるか分からずこのストレッチを１回しました。 なんと肩甲骨発見しました！凄い！！！ 感動です。そして肩凝りが楽で身体も楽！ 忙しいを言い訳せずにちゃんと毎日やります。

ろう者なので、全編に字幕がついててとても助かります😭ありがとうございます！ズボラストレッチだと続けられそうって思えるのが不思議です。一週間チャレンジ参加します🙌🏼

昔から肩こりひどいんですが、これやったらかなり改善されました！特に最近、在宅勤務が続いて午前中に「肩こってきたなぁ」と思ってお昼にこの動画やると、午後は肩こりなくなってるからあら不思議✨ありがとうございます！！

2日間頑張っただけで、二の腕がスッキリしました！こんなに効果が出るのは本当にすごいです！続けます！

二週間ほど前からはじめました。気持ちよく体がのびるので毎日続けられています。腹筋、二の腕、カエル足、デッドバグ動画楽しみながらやっています。 体型がスッキリする以外にも浮腫が取れる、肩こりが楽になる、よく寝れる、いいことしかないです！

1か月前から肋間神経痛で悩んでいましたが、こちらの動画を2日やっただけで痛みが嘘みたいに無くなりました！ 本当にありがとうございます😊 肩こりも昔から酷いので、これからも続けていきます！🔥

いつもズボラストレッチを色々やってます。初めて二の腕のをやりましたが、身体がポカポカになるし、肩周りが凝ってる感じだったのがめちゃ軽くなりました！これからはこの二の腕ストレッチもメニューに入れます😊

I've been watching your videos daily for an hour, and I'm thrilled to say that I've finally reached my goal! I didn't want to bother with weighing myself or tracking my body measurements, so I aimed to fit into the denim jeans I wore when I was at my slimmest. And today, I'm proud to say I've accomplished that goal! Thanks Sir . I’ll keep going 😊

これすごいです！ 育児＆パソコン仕事＆猫背反り腰＆睡眠を削ってゲームの生活で、上半身がガチガチだけど見て見ぬふりし続けていました。ほんの気まぐれに動画を観ながら1回やってみたら、呼吸がすごく楽に！固まり過ぎた身体で探り探りゆっくりやってただけなのに、何故か足先までポカポカ。これは効きそう〜！しばらく続けてみようと思います。深井さんありがとうございます！

反り腰改善とあわせて7日間毎日やりました！ 二の腕が32→29cm…！まだまだ太く、自分で見た感じでは変化はわかりませんが鎖骨がクッキリしました！！ ウェディングドレスを綺麗に着るために引き続きがんばります☺

40代の蓄積されたパンパンな二の腕、ずっとあきらめてましたが、動画を見て私でも続けれると思い、始めました。 今日で３日目、1日目より汗がでで代謝に効いてるのを感じてます。頑張って続ける！もうあきらめない！

始まて三週間 毎日しています。 結果出ています‼️❤ まだまだ頑張ります😍

初回、始めた最中から二の腕の筋肉の痛みが、、、😳よく筋肉を使ってる証拠ですね！二の腕だけじゃなく、ウエスト側面の筋肉も伸ばす動きなので終わったあとに、お腹も腕もポカポカします！ 座りながらできるので続けていきます😆

腕の動きのはずなのに、膝の裏にめっちゃ汗をかきました。 五十肩なんですが、痛いときもありますが行ってしまったら少し楽になっています。すごいです！

初めてやってみましたか、色んな角度で腕を動かして、マッサージまでメニューになっているので、この動画一本で腕全体に疲労感があってじんわりあったかくなりました！

こんばんは！ 乳幼児を2人ワンオペで育てていて、ジムにも行けないので運動系のダイエットは諦めていたのですが、ずぼらストレッチを2週間(1週間に4回ほど)続けていたら、主人に「あれ？痩せた？」と言われて驚きました！！ やはり成果が出たと感じるとモチベーション上がりますね！！ これからも続けます^ ^ ありがとうございます♪

これをはじめて３～４日目に鏡の前で顔周りがすっきりした？と思い、更に顎のしわ（俗にいううめぼし）が出にくくなりました。腕周り動かすことでその付近もこんなにも変わるのかとびっくりです！ 腕のほうも以前より袖がゆるく☺　他の動画のものもやりつつ全身をまんべんなくやっています。 この動画初めてやった頃はめちゃくちゃ筋肉痛になったけど最近はこれやっても筋肉痛にはならなくなりました✨