【10分骨盤調整】骨盤の歪みを整えて下半身すっきり!! 超簡単ストレッチ
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Published 2023-07-05
骨盤が整うと冷え性やむくみが改善されたり、代謝もあがるから痩せやすい身体が作れるよ!!
まずは骨盤調整からやってみよう!!
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All Comments (21)
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骨盤矯正は下半身スッキリさせるのにマストです！🔥きもてぃー程度にやってみてね🥹ちなみに新スタジオどうかな？感想教えてー！😊
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これ始めて3週間たったけどまじで脚やせする…骨格ウェーブの人、骨盤歪んでる人まじで騙されたと思ってやってやり続けてほしい！！腰痛もなくなった🥹
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50代男性ですこの動画に出会って数十年抱えた腰痛と骨盤のズレがどっかいっちゃいました。 しかし治ったーと数日サボったらまた復活したので毎日続けます😄
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1日目！頑張る 2日目！
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坐骨神経痛です。ソリ腰の猫背でなるべくしてなったと整体で言われました。皆さんのコメントを励みに頑張って続けます
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好きな人の目に少しでも可愛くうつりたい。頑張る。頑張ろう😭
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妊活中のものです。他の方々のコメントを読んで励まされながら私も骨盤矯正コツコツ頑張ります！ ちなみにまりなさんの他のエクササイズや小顔体操なども楽しくてやり始めたら、夫もハマり今は二人で毎日こちらのチャンネルにお世話になっています。嬉しい習慣をありがとうございます！
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以前不妊治療中とコメントした者です！なんとあれからすぐ妊娠し現在妊娠3ヶ月です😊タイミングが良かったことや他にもサプリや温活等頑張っていたこともありますが、こちらのストレッチを始めたことも大事な要因だったと思っています！少しでも誰かの希望になればと思って再度コメントさせて頂きました✨️まりなさんありがとうございました！！
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産後2ヶ月。無理せず骨盤から整えて時間をかけてお腹の脂肪スッキリしていきたい🔥
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反り腰で立ってる時に良く腰が痛くなってたけど、これをやり始めてから痛くなってない事に気がついた！凄い！嬉しい！骨格ウェーブ仲間がいっぱいで嬉しいから私も頑張る🌱 風邪引いてお休みしてたけど今日から再開です！
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このストレッチ初めて1ヶ月、いつもズボンのポケットにスマホを入れてたんだけど、ある日突然前ももとスマホの間に隙間が出来てるのに気づいた！！ いつもスマホ入れたらパンパンなのに今はスマホがポッケットの中で移動するようになるまで前ももが薄くなってて感動😭ありがとうまりなさん😭♡
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今日から始めました⭐️‼️ 毎日続けるために日記書きます！ 4/9 お尻とかが伸びてる感じがしてる！筋肉が伸びて気持ちがいい。 4/10 学校で嫌なことがあってメンタル崩壊😭💦でも、このストレッチはちゃんとできた！体が痩せやすくなってストレスが減るといいな😮💨 4/11 3日目！今のところ続いてるからよかった😂‼️背中が曲がらないようにすることを意識しながらした！ 4/12 バイトでずっと立ってるから足が痛いけど体が柔らかくなってる気がした！ 4/13 前後に伸びるやつが気持ち良すぎる😂まだ続けられてる！がんばる！ 4/14 ちょっと飽きてきたというか、めんどくさくなってきちゃったけど、痩せやすい体になるためにがんばる！ 4/15 生理中でやる気出なくて今日はパス😭明日はできたらいいな
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1ヶ月半ほどのんびりやってみたら、いつの間にかあし組むクセがなくなって下腹もへこんできました😭めっちゃ気持ちいいし10分あっという間に終わる！これからも続けます🔥🔥
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何をやっても痩せないし、好きな人出来たので今日からやりに来ました！ 自分の体を愛せるようになるためにがんばります！
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下半身、お腹の悩みはずっとありました。毎日骨盤調整し始めて今1ヶ月が過ぎました。目に見えての変化はありませんが続けて行こうと思います。
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めちゃくちゃ気持ちいい🥺 下半身の浮腫というか詰まりというか、自分でリンパマッサージしてもスッキリしない感じがこれやるだけでめっちゃ足が楽になる！ 今まで筋トレとかやっても全然 脚やせしなかったけど、反り腰で骨格ウェーブだから、まず骨盤矯正からがんばろう！！
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何となく生理前にやったら 生理痛が楽になりました！！ いつも1日3回飲んでましたが 3日間で服用2回だけで済みました！ 4日目以降も飲んでません！ 骨盤歪んでる自覚は無かったのですが 私の体に効果があったという事は多少なりとも歪んでたんだな…と😮 自覚無しの方も試しにやってみて欲しいです❣️ 必ずしも生理痛が楽になるかは分かりませんが身体には良いと思うので🫶 生理痛楽になって良かったです ありがとうございます🙇🏻♀️✨️ 続けます！
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めっちゃ気持ちいい！ これで痩せたってコメントを見つけたので、私も頑張る！まずは1ヶ月！
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骨盤矯正は下半身痩せ、下腹、そして妊活にも！と聞いて地道に頑張ってます✊🏻 皆さんのコメントを読んで、運動前後でするようにしてます🤝🏻 足組んでしまう癖もなくしたい🥺
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産後6ヶ月頃で5月頃から始めてますが、まじで産後すぐくらいはけてなかったズボン全部履けるようになって感動した😭👏✨ 継続していきます♡
