【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

151cm、53kgの女子大生！ ぴっちりしたバレエコアコーデを着こなしたいから頑張って痩せる！ まずは夏までに50kgになる！ よければグッドボタンで応援してください🙇🏼‍♀️ 7/28○ 7/29○ 7/30‪△（違う筋トレ） 7/31△（違う筋トレ） 8/1○ 8/2○

きんにくんのおかげで45キロほど痩せて、仰天ニュースにも出れました！！ 本当にありがとうございます。尊敬してます。

女子大生、87kgあります🙇‍♀️ 好きな人が出来て、痩せたいと思いました！今日から頑張ります！いい汗かきました😊

173.5cm70kg男です 2-3週間前から週4回継続してやってる 3日坊主な自分なのですがいいねして目を覚まして欲しいです👍

8日目！ 誰か知らんけどいつもグッドありがとう！ お陰で1週間頑張れたわ！

続くかなあ、とりあえず始めてみます。 3/9 ◯ 3/10◯ 3/11◯ 3/12◯ 3/13◯ 3/14◯ 3/15◯ 3/16◯ 3/17◯ 3/18◯ 3/19◯ 3/20◯ 3/21◯ 3/22◯ 3/23◯ 3/24◯ 3/25◯ 3/26◯ 3/27◯ 3/28◯ 3/29◯ 3/30◯ 3/31◯ 4/1◯ 4/2◯ 4/3◯ 4/4◯ 4/5◯ 4/6◯ 4/7◯ 4/8◯ 4/9◯ 4/10◯ 4/11◯ 4/12◯ 4/13◯ 4/14◯ 4/15◯ 4/16◯ 4/17◯ 4/18◯ 4/19◯ 4/20◯ 4/21◯ 4/22◯ 4/23◯ 4/24◯ 4/25◯ 4/26◯ 4/27◯ 4/28◯ 4/29◯ 4/30◯ 5/1◯ 5/2◯ 5/3◯ 5/4◯ 5/5◯ 5/6◯ 5/7◯ 5/8◯ 5/9◯ 5/10◯ 5/11◯ 5/12◯ 5/13◯ 5/14◯ 5/15◯ 5/16◯ 5/17◯ 5/18◯ 5/19◯ 5/20◯ 5/21◯ 5/22◯ 5/23◯ 5/24◯ 5/25◯ 5/26◯ 5/27◯ 5/28◯ 5/29◯ 5/30◯ 5/31◯ 6/1◯ 6/2◯ 6/3◯ 6/4◯ 6/5◯ 6/6◯ 6/7◯ 6/8◯ 6/9◯ 6/10◯ 6/11◯ 6/12◯ 6/13◯ 6/14◯ 6/15◯ 6/16◯ 6/17◯ 6/18◯ 6/19◯ 6/20◯ 6/21◯ 6/22◯ 6/23◯ 6/24◯ 6/25◯ 6/26◯ 6/27◯ 6/28◯ 6/29◯ 6/30◯ 7/1◯ 7/2◯ 7/3◯ 7/4◯ 7/5◯ 7/6◯ 7/7◯ 7/8◯ 7/9◯ 7/10◯ 7/11◯ 7/12◯ 7/13◯ 7/14◯ 7/15◯ 7/16◯ 7/17◯ 7/18◯ 7/19◯ 7/20◯ 7/21◯ 7/22◯ 7/23◯ 7/24◯ 7/25◯ 7/26◯ 7/27◯ 7/28◯ 7/29◯ 7/30◯ 7/31◯ 8/1◯ 8/2◯ 8/3◯ 8/4◯ 8/5◯ 8/6◯ 8/7◯ 8/8◯ 今日で私の中で目指していた目標達成です🙌 腰が痛い日もインフルで高熱の日もありましたが何とか1日も欠かさずここまでくることができました、それも沢山の方々に応援の言葉を頂けたのが大きいと思います！ 応援を下さった皆様本当にありがとうございました😆

6/1から始めました。 153cm、69kgからスタートしました。 産後と復職と転職のストレスであれよあれよと10kgも太ってしまいました。。 今度こそ弱い自分に打ち勝ちたい！！ 頑張ってる皆さん一緒に頑張りましょう！

150cm70kgのおデブですが高校デビューしたいので頑張ります！ 毎日ランニングとこれ続けて絶対可愛くなる！！！！💪

1ヶ月で5キロ痩せたって人もいますが、3ヶ月で他にもいろんなトレーニングして食事を気をつけてやっと5キロ痩せた私みたいな人もいるので皆さん隣の芝は見ないで己と向き合って頑張りましょう。

家族がいないときにこっそり15分がんばる親父です😅　途中で娘が帰ってきてもめげない(笑)

最近太ってしまって、気づけば大変な事になってました。 155センチ ６０キロ 今日から毎日頑張ります♪

運動苦手の自分でも出来るし続けられるこの負荷の軽い運動で効果あるのかな？と思いつつ半年続けたら7㎏痩せました。 その結果本日の健康診断で6年ぶりにメタボリックラインから脱却できていたことがわかりました。 健診スタッフの何人かに何かされたのですか？と聞かれましたが、なんとなく恥ずかしくて きんにくんの名前は出せませんでした。 ごめんなさい

きんにくんは初心者に寄り添ってくれるから良いよね

101歳のばあばで　す、 玄孫と一緒にやっております、 お陰様んで車椅子せいかつがなくなりました泣く 嬉しいデス

8ヶ月目に入りました！ もうばっちり習慣になってます。 綺麗になったと言われることも増え、体力もついてますますやる気出る日々。本当にきんに君のおかげです🥰💕 とりあえず１年やるぞ！

精神疾患3つ持ってて、ほんと運動もやだったんですけど、 治すための第一種だとして、動画を見ながらやってみました。 もはや、きんに君を見てるだけで元気になり、精神も安定してきたかなって勝手に思ってます。 ほんと救世主です。ビックラブです🫶

鬱を発症して以来、なにもできずにいました。この動画を初めて見てから2ヶ月、やっと自分でやってみようと思えて、今継続3日目です。無理せずがんばってみます。ありがとう、きんにくん。

最後の「パワー　　　ハッ（笑顔）」までトレーニングだと思ってる

今日この動画と出会いました💪 どなたか一緒に8/1からはじめてくださる方いませんか🥹

夏のライブに行くために1ヶ月前から継続してやってます！体重殆ど変わらないけど明らかに肩こりが気にならなくなって整体の先生にもいい効果出てると褒められました！少しでも可愛くなって大好きな推しからファンサ貰うぞー🌟