【毎朝10分】 朝のストレッチで1日が劇的に変わる！ #631
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Published 2023-08-23
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All Comments (21)
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目覚めたての身体を無理なく優しくほぐしながら、内臓機能や呼吸を整えやすくしていく朝ヨガです✨ デトックス効果が高く、一日をスッキリ気持ちよくスタートすることができます💕😊
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母の介護がはじまって数ヶ月、日々変わる母の心と身体に心がくじけそうな日もまりこ先生のヨガに助けられています。ありがとうございます。
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数年前マリコ先生のYouTube動画を毎日見てヨガを行っていた者です。体が本当に柔らかくなり、今思うとアクティブで元気に動ける体を維持できていました。２人目が生まれた後、忙しさにかまけて、約３年、遠ざかってしまっていました。新しいヨガマットを買い、今日やっと再スタートを切りました。全身ガチガチで、腕も肩も背中もポーズをしっかりと取る事さえ出来なくなっており、鏡に映る自分の姿は岩の様でしたが、今日からまた少しずつ、始めていきたいと思います。
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よし！明日の朝からはこれだ♫
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病の後の縮こまった体に、気持ち良く効きました。特に肩や胸を開く動きがお気に入りです。 まだ全部を通して行う体力はないけど、そのうちできるようになるさ～と楽観できたのも嬉しい効果でした。 ありがとうございます😊
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この朝ヨガの一番はじめの足、手を引き離すような伸びはいつもしています。ストレッチだけじゃなくて朝から体を動かすことのできるのは幸せです🫶
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朝、晩毎日欠かさず動画を見てヨガをしています。まりこ先生の声は、朝に聞くと元気が出て、夜に聞くと眠くなるので魔法のような声です。BGMもいつも素敵です。いつもありがとうございます。
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このヨガはすごいです！ 朝目覚めて半分眠りながらの状態でやり始めて、ダウンドックの時には目がシャキッとします✨ハニワのポーズで一息ついて、よしっ今日も1日がんばろー！と思えます😊✨ 素敵な動画に出会えました❤ まりこさんいつもありがとうございます😊
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MOVEを終えることができたので、新しくSKYを始めます✨楽しみながら体も心も鍛えていきます❤同志の方いたら頑張りましょう〜！
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SKY「4週間プログラム」開始ありがとうございます。最終日めざしてやってみます☺ プログラム始めた方、一緒に頑張りましょう❗
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朝ヨガは毎日欠かさず行っています。身体がスッキリして気持ち良いです。仕事のお昼休憩にも、5分ヨガなどを、短いのをやっています。身体が軽くなってフットワークも、良くなります😊
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おはようございます☀ 朝日がゆっくりのぼっていくように、身体が目覚めていく感覚が とても気持ちよかったです😊今朝もありがとうございます🧡 みなさまにとってよい一日になりますように🙏
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10分でカチカチな全身がほぐれました❣️頭のてっぺんから足まで気持ち良いヨガでしたー🥰ありがとうございます😊
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朝しかできないので、5分10分シリーズ助かります！ いつもありがとうございます🥰
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10分で全身がポカポカしました〜😊ありがとうございます😊冬の朝にも良さそうですね✨ いつも真顔でやってしまうので、マリコ先生のように笑顔で楽しく出来るように頑張ります✨
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おはようございます😊 朝早く目覚めてしまい、もう眠れないので、朝ヨガスタート❣️ 軽〜く汗ばみましたが、身体スッキリ伸びました❣️ 今日も有難うございました🙏
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おはようございます🌞朝のストレッチとても気持ちよいです。🧘背筋が、ピンと伸びる感じ。朝晩のルーティンにしていましたらだんだんと体感が整ってきて姿勢も改善されてる気がします。まりこさん❤ありがとうございます🎉🌟
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おはようございます。 このストレッチをすると朝は体が固めなのだな、とわかります。 毎朝やらせて頂いています。 朝の体が柔らかくなりますし、朝に心地よいポーズが多いので好きです😊 ありがとうございました🙏
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ずっと自分に合う運動系の動画に出会えず、健康のことも美容のことも、心配がどんどん膨れ上がって辛かったのですが、初めて気持ちよくて続けられそう、と思える方に出会えました。ありがとうございます。
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新しい朝ヨガのアップ嬉しいです❤序盤のゆったり心地よいストレッチから、後半にかけて血流アップして目覚めていく感じが気に入りました😊落ち着いた雰囲気と音楽にも癒されます。ありがとうございます❣️
