【10分朝ヨガ】上半身をほぐし、首こり肩こりを和らげるヨガ ＃556
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Published 2022-06-15
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All Comments (21)
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起きてすぐベッドやお布団の上でできるやさしいヨガです✨☺️ 首凝り肩凝りの解消、頭痛の緩和、巻き肩改善、姿勢改善、顔のたるみ解消、自律神経のバランスを整える効果が期待できます💕🙆♀️
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まりこ先生、トモヤさん、こんにちは❤とってもリラックスできるヨガでした。ホテルもステキなところですね。マリコ先生のピアスも可愛かったです🥰いつもありがとうございます。よい一日になりますように、、🥰
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故郷大分の映像を見ながら、まりこさんのヨガが出来る事をとても嬉しく思います。 別府湾を見下ろす街並みとても美しくこの場所でまりこさんがヨガをしてくださった事に感謝しています。 ありがとうございました。
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別府シリーズ、外の風景もベッドも、きれいで大好きです。連休の旅行でたくさん歩いた足の疲れと、連休明け外来も本当に混んだので首も肩もバリバリ、、😢久しぶりにやってみました。マンションのベランダから札幌ドームが見えます。もうあそこでは日ハムの試合はないんだなーと思いながらゆっくりと体を動かしました。すっかり楽になって、これからエスコンフィールドに試合を見に行ってきます。いつも関係のない話をしてすみません。自分の体をケアすることを教えていただいて感謝しています。
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生まれて初めて背中で合掌 キレイにできました!! もう3年以上Mariko先生のヨガ ほぼ毎日やらせていただいていますが こんなにスゴい朝ヨガ初めてで朝からビックリ😲大感激です😍😍 本当に本当にいつもありがとうございます💕💕💕
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早寝早起きのカレンダープログラムやろうよしましたが、この動画が目に入ってこれをやりました。別府の時の動画ですね。素敵な景色、立派なホテル寝室での動画癒されました。
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遠くに見えるは「高崎山」まさか！温泉の湯けむり……やはり別府だったのですね。 朝4時からのヨガが一段と楽しみになりました。
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夜だけど日中の疲れをとるためにやりました～。ぐっすり眠れそうです🤣
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何年も前からお世話になって、 可愛いから、余裕のある 美しい先生に🌸 もはや神々しい✨ 私は変われてるのかな😊。。 ありがとうございます🎵
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朝ベッドを直し始めたら動画を流し始めます。あぁ〜マリコ先生の声が聞こえてきた！ って急いで終わらせて 朝ヨガが始まり🧘🏻♀️ 整います🧘🏻♀️ 特にこちらは、頸が落ち着くから好き♡ いつもありがとうございます🫶
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別府の時のヨガですね！楽しみにしてました。 いつもありがとうございます😊
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これは長さも動作量も程好い朝ヨガ。しんどい時や時間が無い時に丁度良い。
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朝イチヨガ。マリコ先生に癒されながら、肩周りがほぐれてきました。今日もお仕事頑張れそうです
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おはようございます😃 まりこ先生のヨガ、朝と夜、時間があれば他のも毎日続けるようになって、気づいたら3年。 心地よく目覚め、緩やかに眠れるようになっています。 そこに更年期症状が来てしまって、肩こりがバッキバキになってしまい、まりこ先生の他の肩こりのヨガは行っていたのですが、今朝この朝ヨガを発見して、初めて行い、本当にほぐれました。 ありがとうございました😊
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体が重く、朝ヨガどうしようかな…と思っていたら新しい動画！🤩 新しいエクササイズを試したくてやってみました。やってよかったです♪ やって後悔するB-life動画は今までひとつもないです❣️ 首のこりがほぐれ、背筋が伸び、胸が開いて、肩の前側にじんわりと温かさを感じました。 側屈から、肘を90度に曲げて後ろに押す動作が新鮮でした。 その後のツイストの可動域も広がり、呼吸が入りやすくなった気がします。 座りながら行えるのも嬉しいです。 今日もご指導ありがとうございました💖
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毎朝の日課とさせていただいています。先生のヨガはどれも短時間ですぐに実践出来るので、ヨガ初心者の私でも気軽に始めることができとても重宝しております。これからも日々継続して取り組んでいきたいです。
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枕があってないようで、よく首の調子が悪くなります💦ゆったりヨガをして、生理の不調と一緒に、だいぶ楽になりました。 続けてみます。ありがとうございます🤗
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2023年の元旦、まりこ先生のヨガで始まりましたー！気持ち良い時間をありがとうございます🌹
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新しい朝🌅新しい1日✨を迎えるのにぴったりな心地よいヨガでした。 頚椎のマッサージが気持ちよくて、つい「あ〜」と大あくび。 寝ている間に凝り固まった肩がみしみしと軋んでほぐれていく感じがしました。 上体のツイストは、右の方が深くできました。 途中であぐらの足を組み替えると、もっと気持ち良いです♪ 今日もレッスンをありがとうございます。 まりこ先生も素敵な1日をお過ごしください😊
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いつもよりツイストが後ろまでいくな〜と思っていたら、すぐまりこさんの言葉があって、さすが！と思いました。肩や骨盤が多分すごく歪んでいるので、ヨガで自分の体がどこまで変われるのか楽しみになってきてます（笑）歪みが取れるとヨガやストレッチがより気持ちよくなるので最高です。今回も素敵な動画をありがとうございます😊
