お腹の脂肪を落とす立ち腹筋方法！お腹痩せる立ち腹筋トレーニング【60代女性が66㎏→54㎏】1時間歩くより痩せるダイエットストレッチ

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自分用 0:21 組んだ手を上に 0:59 左右に倒す 2:13 ツイスト 3:42 もも上げキック 5:55 ヤジロベー 8:38 ツイストヒップタッチ 10:12 シェイクエクササイズ 12:10 ひじとひざを近付ける

習慣化して見たいのでお二人のやり取り無しの3分動画が欲しいです！

説明なしの、すんなり進むバージョン、私も希望します！

【サブチャンネル６つあります】 チャンネル登録してね？？ ↓毎日21時15分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-op9qo5zv2k ↓毎日21時30分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-jl5lq1jb8v ↓毎日21時45分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-pz5yh1jt1t ↓毎日22時00分〜プレミア公開↓ youtube.com/@notalking7893 ↓毎日22時15分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-uv9oy8iv4w ↓毎日22時30分〜プレミア公開↓ youtube.com/@user-xh3cp6sk1q ※全てを完璧にやろうとしちゃダメです。 気が向いた時にどれか参加する！くらい気軽にやってみてね！

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自分用 0:29 のびのび 1:26 のびのび左右 2:33 のびのび左右くるくる 4:11 足上げ 右 4:49 足上げ 左 6:22 やじろん 9:21 ヒップタッチ 11:12 シェイクシェイク 12:54 ツイスト膝

毎日ちょこちょこやらせてもらってます😊 動画を見ながら毎日やりたいのでお二人のトークのないバージョンもぜひ欲しいです！！ 途中、トークのところをとばしながらなので～笑笑

簡単な動作なのに、結構お腹に効いてきます…！先生たちがお話しされてる間は前にパンチ🤛しながら待ってますが、コラボされた方からOKが出れば短い版も欲しいです〜！

これならテレビ見ながらできるので、すごいいいです！解説無しの動画もほしいです😊

最初の二つくらいで上半身がじんわりしてきてました！ ただ要望としてはこれは詳しいやり方動画で細かい説明を無くしたバージョンがあるとありがたいです！！是非ご検討お願いします🤩

【無料音声Voicyダイエット企画】 会員登録なしで再生ボタンクリックですぐ聴けます！ r.voicy.jp/vEGV3b69ybN

インスタ instagram.com/zuborastretch?igshid=YmMyMTA2M2Y=

けっこう効きますね！ 2倍速で見ながら自分のペースでやると会話部分で息継ぎが出来て丁度いいです😊

概要欄に雑談がないバージョンをアップしていただけると嬉しいでーす。 そしたら毎日観ながらやりたいです！

おばあちゃんですが、頑張れそうなのでやってみます。 プールには行っていますが、お腹周りはなかなか減りません。結果が出れば報告します。

3分の動画作ってください。 絶対やるわ!!!!! 座ったり寝ながらやるのは辛いのです。 お願いします。

腰に共感です。 解説も丁寧にありがとうございます。 次回、スムーズにできるようになったら、短くした動画だったらもっとありがたいです。 わがまますみません💦 応援してます！

皆さん言っているように途中のお話が楽しいけど少し長いなと思ったので、アドバイスや解説は必要だけど、サクッとやりたい時に困るので、説明付きのあとにエクササイズだけのまとめも付けておくといいのかも！ そうしたら一度見た後にはそこからスタートできるのでいいと思います！

妹がジムに通い出して、いちいち痩せた痩せた報告がうざったいので、此方はズボラストレッチで頑張ります！良かったら三日坊主にならないよう、見守り宜しくお願い致します……！！