Pilates per l'Interno Coscia - 10 Minuti | Esercizi di Pilates a Casa
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Published 2022-01-30
Oggi ti propongo una sequenza di soli 10 minuti dedicata al rinforzo dell'Interno Coscia. Troverai a fine lezione un paio di esercizi di allungamento per la muscolatura lavorata. 😉
Puoi usare questa sequenza da sola - quando hai poco tempo a disposizione ma non vuoi rinunciare ad allenarti - o combinandola con un'altra sequenza di uguale durata o più lunga, a seconda del tuo tempo e delle tue energie.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta sempre il tuo corpo.
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Un abbraccio e alla prossima!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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All Comments (21)
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Bella sequenza, breve, ma intensa...quanto bruciano gli adduttori!! Grazie Silvia, sempre bravissima! 😙💙💙💙
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buon giorno Silvia! fatta!!!! breve ...ho ancora 15 minuti per te, e allora cerco qualche altra sequenza prima di iniziare la giornata!!GRAZIE come sempre splendida!!! ciaaaooo
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Bellissime queste sequenze, corte ma intense ! si possono sempre trovare dieci minuti e questo aiuta a non impigrirsi ! Grazie Silvia 🌺
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Bellissime queste sequenze, intense e si possono sempre trovare dieci minuti ! Grazie Silvia 🌺
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Buongiorno bravissima come sempre,grazie Silvia.Fai una serena giornata te e il tuo compagno che fa tutte queste belle riprese💋💋😘😘
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ogni lezione sei sempre meglio chiara e professionale...grazie mille
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Buongiorno Silvia! Breve ma il giusto per lo sprint di inizio settimana! Come sempre grazie!!! Buona giornata😘
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Breve,ma il lavoro sui muscoli si sente!! Le tue spiegazioni poi sono sempre molto chiare e rendono la pratica ancora più piacevole da svolgere 😘 Davvero grazie mille Silvia e buona settimana
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Grazie Silvia, vistain ritardo☺️ ma già messa in pratica! Grazie davvero e buona settimana!😘💙
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Buongiorno Silvia 🤩 meravigliosa sequenza anche questo lunedì 🙏💪 un abbraccio e a presto ciaoooooo 🌹❤️💙💜
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Grazie anche per questo allenamento, Silvia, utilissimo!
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Buongiorno Silvia, breve ma intenso..ottima spiegazione come sempre ,molto contenta perché l'interno coscia è un punto debole..grazie 😘🙂🙂
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Buongiorno Silvia !!! Eseguito adesso con in aggiunta l' interno coscia !!! Top!!!❤❤💪🏻💪🏻
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Grazie mille !!!!!❤️🙏 È stato fantastico!!!!!
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Stasera questa sequenza...grazie mille 😘
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Grazie Silvia, mi sento sempre meglio dopo una sequenza con te🙂
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Grazie mille superlativa Silvia.Ti abbraccio ❤️
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Buon giorno e grazie Silvia❤
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Fatto, con un giorno di ritardo 😅 mirato preciso e sentito come sempre. Grazie mille Silvia🙏😘😘
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Questa sequenza è breve ed intensa...e sicuramente utile...grazie Silvia sei un'ottima coach ! A presto
