Pilates per Braccia Addominali e Glutei | Esercizi di Pilates a casa
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Published 2024-02-11
Oggi ti propongo una sequenza di Pilates dedicata al rinforzo e alla tonificazione di braccia, addominali e glutei. Non mancherà la sensazione di lavorare in modo globale tutto il corpo, ma ci concentriamo in particolare sulla parte centrale.
Lavoriamo in diverse posizioni rispetto al tappetino per usare il peso corporeo e la forza di gravità.
Ci prendiamo un attimo alla fine della lezione per creare allungo e scarico in tutto il corpo.
Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornat@ sulle prossime novità.
Un abbraccio e buon lavoro!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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#braccia
#glutei
All Comments (21)
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da quando ho iniziato ad allenarmi seguendo i tuoi video ho notato grandi cambiamenti nel mio corpo, cosa che di rado ho sperimentato con altri tipi di esercizi. Grazie per tutto il bellissimo lavoro che condividi con noi ❤
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Oggi sole ☀️ buon umore 😄, e Silvia con pilates 💪 cosa voler di più? Sono troppo felice🎉 🥳 Buona e serena settimana a tutti e soprattutto a te cara Silvia un abbraccio grande grande! 🙏🌹💜🕉️
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Grazie infinite Silvia,aspetto sempre il lunedi per fare una nuova lezione insieme.Grazie di donarci tanto ...non solo il tuo sapere,ma la tua delicatezza e gentilezza sono uno stimolo incredibile nel voler apprendere.Grazie❤❤
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💓grazie Silvia 💓fa bene anche questa gratitudine che sgorga spontanea dal cuore verso di te💞sicuro ti arriva da tutte noi e non può che illuminarti ancora di più💖buona settimana🙏🏽🎶
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Grazie Silvia, il mio corpo cambia piano piano, i 7 kg si stanno sciogliendo. Grata a te tantissimo ❤
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Silvia fai come se mettessi mi piace ad ogni tuo video , ogni giorno mi alleno con te dal 2019. Bravissima come sempre riesci a trasmettere l'amore e la passione che provi per questa disciplina❤❤
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È sempre un enorme piacere fare i tuoi corsi,benessere fisico e psichico❤Buona giornata cara Silvia🌹
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Grazie Silvia ! Bellissima sequenza ! non ci si annoia mai con te ! Grazie
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mi piace molto il tuo modo di fare, descrivi esattamente i movimenti da eseguire, devo dire che da quando seguo i tuoi esercizi di pilates mi sento molto bene fisicamente e noto i miglioramenti sul mio corpo. Grazie.
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❤️non ho mai mai mai seguito nessuno con tanto entusiasmo...sei riuscita nella magia di farmi appassionare a qualcosa che non sia il ballo❤️ormai al mio compagno dico: vado a fare gli esercizi con silvia...come se fossi quí con me❤️🙏❤️ grazie infinite
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Vabbè ma tu hai trovato un modo per accelerare i l tempo dì la verità! Sempre un gran piacere allenarmi con te. Grazie💖
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Ciao Silvia,anche se si gronda non bisogna mollare💪💪💪. Grazie per la tua tenacia,un grande abbraccio e buon week💖🤩😻🥰😘😘😘😘❣️❣️❣️❣️
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Cara Silvia è sempre bello allenarsi con te... Ci aiuti sempre più ad ascoltare il nostro corpo e ad entrare in armonia con noi stessi... Grazie di cuore per la tua generosità sei speciale. Sempre dolce armoniosa e tranquilla.. ❤❤❤❤Un abbraccio
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Ciao Silvia oggi niente bici,xcui ottima sessione con te. grazie e io a serata un abbraccio ❤❤❤🤩😘😻💪
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Le tue lezioni...una garanzia🎉
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Ciao Silvia!!! Sai sempre come ridare energia con queste tue meravigliose lezioni. La tua guida dolce libera le fatiche del corpo e della mente. Un grazie non basta,mille grazie! Buona settimana un bacio grande! ❤🌹🌹😘😘
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Ciao Silvia,grazie mille per rendere migliore qualche ora della giornata con la tua sessione. Ti abbraccio e buona serata💪💖😘🤩😻🥰
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Ciao Silvia,sempre bello riempire la giornata con una tua sessione per migliorare corpo e mente. Grazie,buon pranzo e un abbraccio 🤩🥰💪💖💖💖😻
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❤❤❤❤ giornata a letto per un forte raffreddore e mal di testa la sera mi ripiglio e ti cerco due allenamenti da 30 Min e sono rinata ... peccato è sera e continua a piovere da stamattina...la mia Pasquetta iniziata male finita benissimo con te grazie infinite ❤❤❤
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Ciao Silvia,e iniziamo la settimana con una bella sessione rigenerante. Grazie mille e buona serata,un abbraccio 🥰🤩😻💕💕💕😘
