【代謝UP】1日の消費カロリーが上がって痩せるし、やる気が出る🔥ダイエッター最高の朝習慣はこれ！
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Published 2023-07-19
00:00 オープニング
00:19 1.右膝を曲げて両手で抱える
00:49 休憩
00:59 2.左膝を立てて右足を掴む
01:29 休憩
01:39 3.左膝を曲げて両手で抱える
02:09 休憩
02:19 4.右膝を立てて左足を掴む
02:49 休憩
02:59 5.両膝を抱える
03:29 休憩
03:39 6.片膝を曲げて横に倒す
04:09 休憩
04:19 7.片膝を曲げて横に倒す(反対)
04:49 休憩
04:59 8.キャットアンドカウ
05:29 休憩
05:39 9.足をクロスして上体を横に倒す
06:09 休憩
06:19 10.足をクロスして上体を横に倒す(反対)
06:49 休憩
06:59 11.腕を広げてバウンス
07:29 休憩
07:39 12.腕を大きく回す
08:09 休憩
08:19 13.四股踏みストレッチ
08:49 休憩
08:59 14.前屈
09:29 休憩
09:39 15.深呼吸で体を伸ばす
10:09 Finish!!
🥛オリジナルプロテインLOMY
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// ディレクション・編集
pth
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
www.epidemicsound.com/
www.monstercat.com/
artlist.io/
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願い
All Comments (21)
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今日もおはようおはようです☀️ 朝ストレッチ初めてから痩せるスピード早くなった！感謝！ 早起きは大っ嫌いだけど痩せるために頑張ってます😫
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綺麗な映像、安らぐ音楽、優しいのがちゃんの声が朝にぴったりでいつも心地よくストレッチできてます！健康的に痩せるのを目標に、他の動画も見ながらいろいろ頑張った結果1ヶ月で63.3kg→59.7kgになりました！こんなに結果出せたのは初めてです😭 これからものがちゃんの動画見ながら頑張って続けていきます！
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毎朝こちらのストレッチをやってます！体がスッキリするのと、無理が全くかからない状態で、全身伸びて気持ちいいです！これからも続けていきたいと思ってます。ありがとうございます😊
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のがちゃんの声が落ち着いてて、心地よく朝からストレッチできました。この動画なら毎日続けられます
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これ、本当に気持ちいい😂✨✨ 身体の色んな部分がガチガチだったのを実感した！！ 気持ち良すぎます！！
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おはようございます、気持ちよかったー☺️ いい朝になりました、ありがとうございます
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ありがとうございます。朝のルーティン活動として取り組んでいます。全身がスッキリと軽くなります😊 よい1日のスタートになっています。
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時間が10分間とちょうどいい 寝起き用ヨガが見つかりました。 他も10〜15分位で短時間で出来る様ですね。 チャンネル登録しました。 他のヨガチャンネルをしてるけど、こちらの過去動画も少しづつ見てやってみます。
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色んな方々のストレッチを見てきて、この動画のストレッチが1番私にとって心地の良い伸びを感じた！
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ストレッチって大事ですね！！ 気分スッキリです😊
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のんちゃん、おはようございます。 今朝やってみました。 体が目覚めた感じが凄いです😃
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こんにちは😃このストレッチ続けて2週間経ちました、首背中がガチガチで動けなかったのに全て楽になりました、頑張って続けたいと思いますありがとうございます😊
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おはようございます！☀️ 朝からすごくスッキリした気分になりました。✨ のがさんの動画いろんなバリエーションがあり、筋トレでも愛用させていただいております！ 夜寝ている時に、足が冷えて、朝足首が固まったように感じます。。足首のストレッチも入ったオススメの動画とかありましたら教えてください。🙇♂️
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素敵な日曜日をスタートする事が出来ました🎉❤
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綺麗ですね
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出勤前にやりました😊のがちゃんの動画は心地良くてアラフォーの心の癒しです😊
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素晴らしい景色ですね✨
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のがさんの声が心地よくて朝にぴったりです♪他のトレーニングでも、疲れながらも癒されてます🌷
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よし！毎日やるぞ！
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朝やりました☀️ ゆったりとした動きながらも全身ほぐれていいかんじです😊
