目覚め爽快！代謝UP！10分でできる朝のストレッチ☀️【バレリーナが教える】
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Published 2022-10-19
ワガノワバレエアカデミー卒業、ロシアのバレエ団で働く現役プロバレリーナの『まおちか』です🩰
『まおちか』の『ちか』はロシア語で『ちゃん』と言う意味です🇷🇺（『まちおか』ではありません🙅🏻♀️）
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よろしくお願いいたします。
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All Comments (17)
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ゆったりの音楽とマオさんの心地よい解説を聞きながら、毎朝のストレッチにピッタリです。色々な体の調子を感じながら楽しんでいます。
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美しい動画をありがとうございます🐱咲良さんがお目覚めのときにルーティンにしているモーニング•ストレッチを紹介してほしいです🧘
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Excellent! Keep up the good work!!🥰
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ストレッチ、ありがとうございます!私も同じくやってみます!
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こんにちは 見ているだけでも気持ちいいです
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ありがとうございます
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これからはちょっと早起きして このストレッチやろうと思います🎵
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私も真似してやってみたいと思います。
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伸びをしてる段階で 美しい💧 我流でやってる朝イチストレッチにいくつか加えます♪フツーのヒトであっても朝いきなり飛ばすとアカンことになりかねないので😅動画配信ありがとうございます♪
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ありがとうございます！ぜひ朝に試してみます！
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夜のストレッチもお願いします。 朝のストレッチは毎日、続けま〜す。😊
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おはようございます🤗やってみました🍀😀ベットの上だと没むのでいい感じで強度が落ちて痛くなり過ぎないから、朝には丁度良いです😊ありがとうございました💕犬とお散歩行ってきます👋🐩（←家のモモコは白でなくて黒ですが…）
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10分早起きできるかなー。体が硬すぎて、できないのもありそうですが、やってみます😂
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オンラインレッスンの時に、バーを始める前に似たようなストレッチをするんですが、いつも忘れてしまうので、こういう動画は助かります✨ しかも音楽もまおさんの優しい声も癒やしになって、気持ちいい朝になれるハズ☀️ 気持ち良すぎて、そのまま寝る可能性ありなんで要注意ですが…😴💤 まおさんの肋骨がガッツリ見えて😱やっぱりプロの人はこういうスタイルだよねぇ…なんてメタボ予備軍の私はしみじみ思いつつ、出勤前のストレッチになるよう頑張りたいです。←間もなく健康診断なのです💨
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弾力のあるベッド之上でも大丈夫ですか？床がいいかな？
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片側だけが動かしにくいし 痛い…かも あら？身体、歪んでる？ヤバい…
