疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
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Published 2020-09-18
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All Comments (21)
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マジで神です 長年の疲労感がただの凝りだとわかり、繁忙期でも休まず仕事できるようになりましたし、趣味も捗ります 精神疾患ですがほぼ改善して もっと早くストレッチに出会えばよかったです
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「自分の体に感謝して、自分を労って、自分を褒めてあげましょう。明日も良い日になりますように。」まりなさんのこの言葉を聞くたびに心があったかくなります。毎日この動画でストレッチをして、前よりも自分のことを大切にできている気がします。 まりなさん、本当にありがとうございます😌🤍
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今日メンタルが調子悪くて、体が冷えてるからせめて寝る前にストレッチと思ってやったのですが、最後の「お疲れ様でした」で思わず涙が出てしまいました。 以前は毎日のようにマリナさんの動画で運動していたのですが環境が変わってから出来ていませんでした。 でも、ストレッチだけでも再開してみようと思いました。 ありがとうございます。
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自分の体に感謝して自分を労って感謝する、その言葉に今日本当に救われました。なんのために仕事やっとるんだろて少し落ち込み気味だったのですが、ストレッチで心と体もスッキリしました！！まりなさん！大好きです！ありがとうございます😍💕
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最近慣れない環境での生活のせいか疲れが全く取れず、1ヶ月以上体調不良が続いていてとにかくきついし思うように寝れなくて身体もいうことを聞いてくれず苛々していたのですが、久々に身体の嫌な力が抜けて軽く感じられました。まりなさんの優しい声に癒されています、ありがとうございます 🥹
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かれこれこちらのストレッチを３年ほど継続しています。 前向きな気持ちになれるし、身体も労われて軽くなるしお世話になってます。 まりなさんありがとう〜❤
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朝ですが昨日までの仕事でとても落ち込み、ストレッチだけでも…と検索してまいりました。 まりなさんの他動画はいくつもやっているのに今朝なぜか初めてこちらに巡りあって本当によかった。なんとかいけそうです。明るい笑顔に気持ちが前向きになりました。本当に本当にありがとうございます。
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いつもテレビで閲覧させて頂いているのですが、最近間もなく9ヶ月になる娘がオープニングの英字を見ただけでニコニコ待つようになりました🥰 まりなさんの素敵な笑顔は娘も魅了されているようです❤️
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社会人で運動経験もなくて、私って何も出来ないな〜。と思いながらもストレッチぐらいは…と動画を探していて、まりなさんの動画に出会いました。ストレッチの構成が無理なく、毎晩続けられています！下半身が特に効いて寝つき良くなりました。感謝です💗
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季節の変わり目、温度差が激しい日、何となく体に力が入らなくてやる気が出ない日、メンタルが沈んでしまった日、に最適！！🔥だんだんと体の全体が温まっていく感覚になります！とても気持ちよかったです！
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仕事から帰って疲れた感じがあり、筋トレをする気力がなかったので今日はこれだけやってみました😢すでに心なしか体がすっきりした気がしますし、何よりまりなさんの優しい声掛けにとても励まされました！ 今日は早く休んで、また元気になったらいっぱい筋トレ頑張ります！ いつもありがとうございます☺️
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トレーニング前に必ずこれをやってます😆やる気が出ない時もこのストレッチ１本やるとサボった感０で安心します♥️
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生理が来てから2週間マリトレお休みしてたけど新しいストレッチ動画上がってたのでまたやる気が出ました！ 身体動かすのサボってたからこのストレッチでもちょっとキツかったです！ でも今日からまた始めて少しずつ慣らして筋トレも追加できるようにしていきます！
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金曜日の仕事終わって疲れた帰ってきた身体に最高のストレッチですね☺👍ありがとうございます🙏
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今日は、お休みだから全身ゆっくりストレッチしたくてやりました。ストレッチって大事だなぁ。朝筋トレ、有酸素やってから出勤。バタバタしてます。お休みの日は、これやろうかな。気持ちがリラックスして良かったです。
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あっという間の12分間。体の力が抜けました。自分の体をいたわるのって大切なんだなと実感。優しい声とゆったりした雰囲気で、お疲れ様でした、と言ってもらえるのがとても嬉しい😊
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こんばんは、ストレッチを習慣にしたのは、初めてです。初めてストレッチが続いてます！まりなさんの声とかも好きだし、言葉、指示がわかりやすい！！ 自分の体の伸びているところも分かりやすく、やってて楽しいです。ありがとうございます！毎日楽しく笑える時間も増えました！コメント欄みて、皆さん同じなんだなって、ほっこりして癒されてます❤
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入院中です ベッドの上で気軽にできて、久しぶりにストレッチして体がスッキリしました♡ ゆったりした動きで無理なくできるので助かっています♡ ありがとうございます♡
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自転車通勤の私、大雪が降り田舎でバスの本数も少ぃ為１週間徒歩通勤 片道１時間肉体労働の後の徒歩はきつかった。もうヘロヘロ 休みでまりなさんの疲れた時のストレッチをやり、気持ちが明るくなりました まりなさんありがとう❤
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まりなさん、ありがとう💓 60代のばあばだけど、まりなさんの、かわいい笑顔と、明るい話し方、ばあばまで、元気になりますよ～😀
