【初心者用】全身が『超』硬い人向け！ガチガチの体がどんどん柔らかくなるストレッチ！

オガトレ
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2020-10-17に共有
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0:00 トピック
0:06 ①背中ストレッチ
1:29 ②内ももストレッチ
2:19 ③ひざうらストレッチ
3:50 ④股関節ストレッチ
5:21 ⑤わき腹ストレッチ
6:45 ⑥胸ストレッチ
7:30 ⑦首ストレッチ
8:11 ⑧首横ストレッチ
9:37 ⑨ふくらはぎストレッチ

#オガトレ #初心者用 #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemic
コメント (21)
  • @drain1242
    大学の合格発表前で不安なので和らげるためにやってます。落ち着く。受かってますように
  • @user-ej8bc2ng8o
    体が硬くて足を大きく開くこともできなかったんですが、一回やったら足が360度回るようになりました！感謝してます
  • @user-sp2td6ho3v
    2日続けただけで死ぬほど体が硬い私も背中で手を組むことが出来るようになりました！本当に感謝です！
  • @yasuhiroyamamoto4831
    ７２歳、昨年と今年に別々に両方の足を骨折。体は『超』硬い。２か月前から始める。階段を降りれるようになった、便秘ぎみだったのが改善。骨折の周りの皮膚が黒ずんでいたのが改善。血流が良くなったためか。毎日やるのが楽しみ。現在は、朝に軽い目にストレッチと柔軟体操。夜に少し痛い目にストレッチ。
  • @deco_wrappin1121
    約1ヶ月ほど続けております 子どものころから身体がめっちゃかたく、ええ歳になってあちこちボロが出てきました このストレッチは初心者向けと謳ってるだけあって続けやすくてホントにいいです 特に嬉しかったのが、タオルを使った肩甲骨周りのストレッチのおかげか、脇についてた余計な肉がスッキリしてきました これからも続けていきます
  • @lketyan
    三週間続きました。楽しくなってきました。😀
  • @user-hb8zl3pq5b
    肩周りや腰周りどころじゃないって！やっばいよ！すっんごいきもちいいあいい！これはやらなきゃってよりやりたい！ってなるそんな1日目
  • @user-ig6bs2ee4j
    10年間専業主婦してます。家でゴロゴロ生活なので身体中が痛くてこのストレッチを見つけました。 最初の2週間はあぐらもかけないくらい硬くて自分でもビックリ😅 3週間目にしてやっとあぐらかけました笑 毎日少しづつですが もう少し初心者バージョン頑張りたいと思います😊
  • @icutmyfinger
    新年にストレッチ挑戦します とりあえず2週間頑張ります！ 1/16○　深呼吸忘れちゃう 17　☓ 18　☓　サボった分を 19　☓　3日期間延長！ 20　○　久しぶりで、気持ちよかった 21　○　脇腹のストレッチがきつい 22　☓　出来なかったから1日追加！ 23こっからサボり…また２週間やります 29　○　心機一転頑張ります！！
  • @user-yw2mp2ky9j
    落ち着いた喋り方から優しさが伝わってきます。 オガトレサさんに癒されたいが上回って毎日会いに来ちゃいますね😊 もちろん、ストレッチもします！
  • @user-qv4zq3gi6b
    体がポカポカです！タオル使ってやると分かりやすくて感動しました、いつも素敵な動画をありがとうございます！2週間頑張ります！
  • @fuzaketeimasu4594
    テニス肘となり体も硬すぎてこちらとあと2個くらいの動画を実施してから寝ました。 朝起きたら腰回りの重さが軽くなっていたと感じました。お尻の筋肉が硬くなってたっぽいです。二週間がんばります。ありがとうございました。 2／5○ 2／6○
  • @pochaco112
    身体が硬いので他の動画のストレッチだとできない項目もありますが、これなら毎日全部続けられそうです！ ありがとうございます！ お風呂上がりにやってますが身体がポカポカです！
  • @user-en5tu8xl4j
    冬休みになったんで、今日から毎日風呂上がりこれします
  • @user-ng4xn3no4l
    20代なのに腰痛に悩まされてましたが続けてくうちに楽になりました（ ; ; ） ありがとうございます😭
  • @youkotokunaga8985
    初心者用のタオルを使った動画配信ありがとうございました。続けたいと思います。感謝です。
  • @user-qn6cl9up2y
    今日、初めてやりました、介護職で体に無理が掛かってます、 シフト勤務で毎日やるのは大変ですが、夜勤もあり、とても不健康な生活ですが、何とかまずは二週間、頑張ります！
  • @user-ss4xt9ey6x
    2021.1.13〜 辛過ぎず、続けられそうなところがとても良いです。少しでも体柔らかくしたいので頑張ります！
  • @cony8823
    3ヶ月ほど前から、思い出した時には必ずやるようにしています。生まれつき寝つきが悪いのが悩みでしたが、このストレッチをやった日はリラックスしてよく眠れる気がします。これからも続けたいと思います。素敵な動画をありがとうございます！