【1週間で-5kg】超簡単なのに寝て腹筋より超絶効果🔥【40代から】でも今すぐお腹痩せ！背中痩せ！太もも痩せ！スラッと体が細くなる！〈1週間分エクササイズ完全攻略〉
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Published 2023-09-02
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✅目次
00:00 動画の概要
01:06 あなたの体をチェック！
03:19 【1日目】スタート！
17:32 【2日目】スタート！
32:16 【3日目】スタート！
42:07 【4日目】スタート！
51:33 【5日目】スタート！
1:05:01 【6日目】スタート！
1:18:34 【7日目】スタート！
1:30:36 再度あなたの体をチェック！
1:31:51 お知らせ
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ご視聴いただき、ありがとうございました！
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BGMありがとうございます！
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曲: Different Heaven - Neozilla [NCS Release]
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曲: Elektronomia - Limitless [NCS リリース]
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曲: Distrion & Electro-Light - Rubik [NCS Release]
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曲: Valcos - A New Light [NCS Release]
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All Comments (21)
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1日目だけをやり始めて3日目。３日目にしてめっちゃ汗が出るようになってきました！！ 目標は1日目がもう少し余裕に出来るようになったら２日目をやろうと思ってます。 明日も頑張ります🔥
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初めまして！40代の女性ですが、高血圧になり薬を飲んでいます。体重も平均より大幅にオーバーしているので本日から実践しています！痩せて少しでも血圧が下がるように頑張ります！
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文野先生のメニューは、体の一部に極端な負荷をかけるものではなく、総じて全身運動につながっていてバランスがとれているので、続けられるのが有難いです。
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再開を心待ちにしてました❣️文野先生の節々の励みの言葉とか、声援があってさらにやる気と楽しみながら運動できます✨これからもアップ楽しみにしてます🥰
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待ってました❗ 嬉しいです✨😊❤
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お久しぶりです☺️先生と一緒にやらせて頂きましたが二日目のところで挫折してしまいました😥明日は三日目まで頑張れる様にしていきたいと思います👯本当に有難うございました☺️⤴️
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文野先生ご無沙汰です🤗先生のトレーニングを続けながら再開されるのを待ってました😅再開されて嬉しいです👏これからも先生のトレーニングを頑張ります❗
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文野先生お久しぶりです😊ありがとうございます待ってましたよ～😃 いつものルーティンの後にしましたが、楽しんでできますね👍 1週間違うメニューなんですね、明日が楽しみになりました😆
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先生の優しい言葉かけに三日間運動連続で頑張れました！ 今日もやります！
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かなりハードでしたが、とってもいいです☺️✨毎日続けます🎶
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こんにちは😊 毎日、1日目のメニューだけを 朝晩やっています。体重が減ってくるのは、少しずつですが、３週間で３キロ減りました😊 毎日、日課にして続けます。
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文野先生お久しぶりです。動画ありがとうございます😊 私は朝のストレッチはいつもルーティンで頑張っています！ 1週間のストレッチも頑張りました✊ これからも続けたいと思います😊
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文先生 久しぶりの動画アップありがとうございます🎵 諦めかけていたお腹痩せと引き締めボディ今度こそ本気で、文先生と一緒に一週間がんばります！ 一日目早速やってみたら、体がポカポカで滝汗かきました！ 楽しみです🎵
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こんばんは、先生 動画アップありがとうございます😊 他の皆様と同様、とても嬉しいです。 先生の動画のおかげでケガのリスクも減り、好きな空手を続けています。 これからも宜しくお願いします😊
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文野先生！！連投すみません。 こんにちは今朝鏡越しに自分のカラダを見たらびっくりしました。 それは胸の下に綺麗なくびれ？それとお腹の真ん中に縦に綺麗な線のくびれが入っておりました😮それと10年前以来の左首のムチウチで苦しんで、色んな整体院へ行きましたがこのストレッチが一番効果があり、凝ることが減りました。 休憩中とかにも椅子に座ってかかとを交互に触っています。 歩く時は足から歩くのではなくて肩甲骨を振ると勝手に足がでるのですね。 大変嬉しかったのでご報告をさせていただきました。 PS 文野先生は楽しそうにされているお姿は心をうちます。 応援しております🎉ありがとうございます😊
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はじめまして 昔は体育会系でしたがめっきり運動不足 日頃の疲れで身体を動かすのは本当苦手でした でもなんとなく先生の優しい掛け声に釣られて最後までエクササイズやってのけました😂 先生の掛け声でこんなに未だわたし動けるんだ〜って感動 体が軽くなった気がします これからも無理無く少しずつでも頑張ってみます ありがとうございます😊
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うわぁ。😊久しぶりに先生のトレーニング明日朝☀️頑張ります😊
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先生のYouTube見出してから本当にお尻の痛みに負担かけず、しっかりエクササイズできます！ そして、痛みも最近では和らいできてますので続けていきます🧖
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こんばんはー😊 アップお待ちしてました🎉嬉しいです😆
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優しい言葉かけや、一緒にやっている感じが他の動画より好き❤
