本当に痩せるダイエットTOP3！ 40代女性の実体験にもとづく効果のあった方法
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Published 2021-07-24
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エクササイズを始めてから、約2年経ちました。欠かさず一日一回は、肩甲骨はがし、3日で5kg痩せたも、のエクササイズを中心に、様々な種類のエクササイズをしています。途中腰の圧迫骨折受傷などを経て、現在は、体力や筋力も回復して9キロ痩せました。また、お腹廻りが脂肪がたっぷりついていましたが、お腹も痩せてきました！なんと！くびれが出てきました。 今より痩せていた時の服が着れるようになって、お洒落がまた出来る様になりました。 ありがとう御座います。これからも、引き締まった躰と健康寿命を延ばしたいので、エクササイズ頑張ります。 腰痛が無くなり、姿勢が良くなりました。 顔が痩せた。と周りに特に指摘受けます。 また、エクササイズのおかげさまで、頭の回転が良くなりエクササイズ後は気分爽快になっています。 このエクササイズ動画に会えなかったら、ぶくぶくに太っていたので、(病気のせいで)気にやんでいました。 現在は、元気になり、病気も快方に向かっています。 文野先生ありがとう御座います。 深謝申し上げます。 毎日エンジョイして暮らしています。 ありがとう御座います。✴✴✴💡💡💡🙆🙇
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双極性障害があるのですが、ここ数日抑うつで部屋に引きこもっていました。なんとか少しでも動こうと思い、この動画をやってみました。運動不足の自分にはかなりキツかったですが、最後までやれました！先生の「よくがんばりました！」の言葉が励みになります！
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頑張って毎日やってます。 痩せる痩せる詐欺は終わりにし、綺麗になりたい
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先生の笑顔で辛くても頑張れます！🔥 いつも笑顔で応援してもらえるのすごく癒されます🙏💕
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終わったら、かなり汗かきました💦 体に効いている気がします❣️ 毎日頑張ります。 先生の優しい声で頑張れそう。
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ＡＹＡ先生は、いつもニコニコして素晴らしですね。 3日目で、お腹が痛くなり（多分、筋肉痛）少し休んで、また再開します。
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今日夏のバーゲンセールで麻のパンツを 試着しました。 今までは 3Lでしたが なんとLサイズでも 余裕でした😄 本当に 先生のエクササイズは 凄いですね🤗 痩せた事を 実感しました😄 感謝です🙏
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毎日5月からこのエクササイズ頑張ってやってます。今年の健康診断で、腹回りがかなり痩せて、体脂肪、体重減りました^_^ありがとうございます😊日々努力します
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いろんな方のエクササイズをやってまた先生の動画に戻ってまいりました❤️ がんばります。
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2ヶ月ほどになりますが、諦めていたジーンズが、履けました。嬉しい😊です♪
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色んな動画計4つを見てやっていますが仕事で疲れて寝てしまうので今回の動画が見てきたやつに似ているのでこの1本に絞って頑張ろうと思います！
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5:00 自分用✨
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ほんと先生の声かけが助かる🥺 力入れて息を止めてる時にくる"呼吸を忘れずに" タイミングがバッチリ😂笑
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いつもありがとうございます😊 毎日コツコツ続けてます😁 先生の『笑顔で☺️』に励まされてます‼️笑顔、本当に大事ですね‼️楽しく頑張ることができるようになりました😂
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股関節が硬くて思うようにいきませんが継続してみます。汗でます。
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とてもきつくて終わった後の体が熱くなる感じが すごく効いてると実感できたので、他のストレッチと合わせて10キロ近く太ったこの体をスッキリさせたいです！頑張ります🔥🔥
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毎回同じ運動をしたほうがいいか、違う運動でもいいのか迷ってしまいます。とりあえず続けられるよう頑張りたいです。
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このどうがのは、はじめてしました。けっこうきつかったけど、がんばりたいです。
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ぶん先生の優しい声がなんとも心地いいです～😌ガンバるぞ⤴️⤴️
