【毎日15分】 柔軟性が高まる全身ストレッチヨガ #583
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Published 2022-11-09
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All Comments (21)
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ゆったりとした動きの中でストレッチをくわえていくフローヨガです☺️ 全身の巡りが良くなり、内側から身体があたたまりリフレッシュできます！✨ 鳩のポーズは、柔軟性の向上・肩凝り解消・姿勢改善・骨盤調整・呼吸機能の向上など嬉しい効果がたくさん期待できます！✨ 気持ちも前向きになりますよ❤️🙌😊
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鳩のポーズ右は出来るけど、左は肘に足をかけることすら出来ない状態だったけど、毎朝やって2週間！！ついに！！左も出来たー！嬉しいー！！！
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やる前はめんどくさいなぁと思ってもやった後やっぱりやって良かったと思います。おやすみなさい💤
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鳩のポーズは少し難しいですが、ホールドしてるうちにとても気持ちよくなり、何より「すごいヨガのポーズをしている！」という達成感がやみつきになります😄💖
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B-Life歴4年、Sky5週目。元来体の硬い私ですが、左側だけ鳩のポーズが出来ました😆🎉 この調子でこれからも楽しんで行きたいと思います♥️いつも配信ありがとうございます。
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朝晩まりこさんのヨガと共に9年、カレンダープログラムと日付けをリンクして迷いなく日課にできたことが毎日続けられた秘訣だと思います。カレンダーを作ってくださった ともやさん、そしていつも気持の良いヨガを提供してくださる まりこさん、本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
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このストレッチは全身が伸びてスッキリするのでよくやっています！
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夜ヨガとしてしました。気持ちも落ち着き、1日の凝り固まっていた身体が軽くなったように思います。鳩のポーズをしてる時「私ヨガやってるー！」って感じがして楽しかったです。
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YouTubeのmarikoさんとyogaをはじめた数年前はできなかったハトのポーズも、今では、大好きなポーズになりました❤ 今日も心も体ものびのびなyogaを、ありがとうございました❤
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鳩のポーズ 憧れます。できるようになるまで頑張ります。 いつも素敵な動画をありがとうございます。
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おはようございます😊 しっかりと全身のストレッチでき、とても良い気持ちです🍀まりこさんのヨガに出会えて、私の健康を維持出来ていると実感しています。本当にありがとうございました❣️
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ゆったりしたフローヨガ夜にぴったりでした😀 鳩は左右差があり苦手なんですが、だいぶ出来るようになってきたのでこのヨガで綺麗なポーズ目指して頑張ります👍
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じんわりと体が熱くなってきました。 色んな問題が解けたようなそんな時間をありがとうございました
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躰引きずりながらやっと完了。背骨が正され最後の呼吸は最高❤だった～有難いです。む
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流れるような動きでいつのまにか次のポーズに移っていて、こんなに気持ちよく心地よく穏やかに終われるのはまりこさんの動画だけです。本当にすごいと思います。 スリーピングスワンと鳩のポーズが大好きです。上手に伸ばせるとものすごくリラックスできます。首をストレッチした後の呼吸もとても気持ちよかったです。素敵な動画を本当にありがとうございます。
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魔法のピラティスの後にやってみました😊 体側やハムストリングスがとても気持ち良く伸びました❤ 鳩のポーズが出来る様に地道に頑張ります。
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喋り方もすごい安定していて心地いいです。
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部屋の掃除の後やりました。バキバキになった肩や首がほぐれました。気分もリフレッシュして大満足です。ありがとうございます😊
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普段動かさない所がジワジワ伸びてスッキリしました。 今日も一日頑張れそうです😊
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いつも配信いただきありがとうございます。鳩のポーズ大好きです😍とてもゆったりとして気持ち良いヨガでした。優しいまりこ先生の声にいつも癒されてます❤
