【足の老化防止】脚が老化して歩けなくなる！スクワットの筋トレやウォーキングよりも効果がある対策法！
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Published 2024-04-28
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【メディア出演実績】
⚫︎雑誌 週刊ポスト 掲載2022年11月28日
⚫︎雑誌 女性自身 掲載 2023年2月28日
⚫︎雑誌 女性自身 掲載 2023年3月28日
⚫︎テレビ びわ湖放送 びわカン 出演 2023年7月14日
⚫︎ラジオJ-WAVE STEP ONE 出演 2023年7月4日/11日/18日/25日
⚫︎雑誌 週刊ポスト 掲載 2023年8月11日
⚫︎雑誌 からだにいいこと 掲載 2023年8月16日
⚫︎OurAge 連載開始 2023年8月16日
⚫︎雑誌 LEE 掲載 2023年9月7日
⚫︎雑誌 ESSE 掲載 2024年2月2日
⚫︎雑誌 レタスクラブ 掲載 2024年4月25日
🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さんを治療しています。
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】Youtubeチャンネルはじめました！
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#老化防止 #筋トレ #ウォーキング
Heart of the sea (feat. のむらひとみ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Starmusic Entertainment
All Comments (21)
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一生モノの足腰を手に入れて老化防止！ウォーキングやスクワットよりコレやって！
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運動習慣が無い人が、いきなり負荷の高い運動をすると体をいためてしまい、完全に運動しなくなってしまうので、このくらい軽い運動からはじめて、運動習慣をつけることが大切かなぁと感じます。 物足りなくなれば、より負荷をかけた運動を行えばいいですし。 忙しい、家が狭い、雨が降っている、面倒、膝が痛い、色んな言い訳を潰すことができて簡単で実践しやすいので、母に勧めようと思います。 ありがとうございます。
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とも先生こんばんは😮 昨年から足が痛くて歩きに、不安ありました。先生のストレッチ続けます😅❗
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とも先生、こんばんは⭐️ 今日外出してよく歩いたら、外側大腿皮神経のラインが張ってきて辛かったのですが、先生の動画を観ながら車の後部座席で、両足の抵抗運動と、太もものセルフケアをしたら、足が軽ーい😉🎉 この動画さえあれば痛みなくGWも楽しめそうです！ 先生ありがとうございます😭❤
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先生のストレッチ 初めてでした、足の指先まで、ぽかぽか、 冷え症にも気持ち良く、一石二鳥です。 続けたいです💮
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こんにちは♪♪ 座ってスクワット楽に続けていけそうです😊 前の太ももの所も気持ちいいです🥴これからも頑張って続けて行きます🎶🤗
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❗️ビックリです😮 5月の目標＂毎日スクワット10回＂を考えていました！ スクワットも色々あるのでどれにしようかと迷っていたのですが、教えて頂いた椅子スクワットまずやってみようと思います✌️ マッサージとても気持ち良かったです♪♪ 脚の不安はいつまでも消えることないです😔 しっかり対策していきたいと思います👍🧡 ありがとうございました✨
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とも先生❣️私が1番弱い所は、太腿の筋肉と特に内腿が弱すぎてスポーツでも体制がキープ出来ないんです😭このストレッチ結構効いてます💦でも後で気持ちいいセルフケアもセットされてて、とても良いですね👍嬉しいです👏👏 毎日やって行きます💪 ありがとうございます😊
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とも先生こんばんは🥰今日もストレッチをたくさん頑張りました😎私も寝たきりなりたくないのでこれからも予防して頑張ります👍セルフケアが終わった後はスムーズに足が軽くなり歩きやすくなりました✨とも先生ありがとう🥰そして膝の痛み大丈夫ですか😢
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とも先生こんにちは😃ストレッチやってますよ〜✌今一通りしたら身体ポカポカそして足もポカポカ✌リハビリでも現在、4キロの両足上げるのを20回3セットしています😅あったまったぁ〜😆ありがとうございます🎉
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とも先生😊 ありがとうございます❗ 全然ちがいます。 気持ちいい❗
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😂昨日から股関節の動きが悪かったので、この動画を見ながら参加したら、あら‼️動かしやすくなりました。続けて取り組みたいと思います。チャンネル登録しました。見ます😂
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とも先生お世話になります。 私まだ若いんですけど、 最近足の筋肉が落ちてしまって、長く歩けません。 毎晩とも先生とストレッチやってます。
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先生有難うございました 足がポカポカ効果を感じます これから毎日頑張ります
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Wow,とっても気持ちよく体があったまってきました 続けまーす❤感謝！！有難う🎉
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ありがとうございます、足がポカポカ暖かくなり、軽くなりました、毎日実践します。
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トモ先生こんばんは🙋♀️今日は暑かったですねー先生の「ストレッチやってますかぁ」で早速やってみましたよーやる前と終えた後は違いますねー足が軽くなったようです😊老化防止対策で又明日もやってみようと思います〜🙆♀️
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イケメンの先生の動画が素晴らしいので 登録しました。
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ストレッチ・フォームだけでなく、ストレッチの回数を明示して頂きたいと思います
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ハーイ!とも先生！以前学んだスクワット継続してますよー。寝る前、朝ベットから…離れる前に…。ＴＶを見ながら何処でもできるし、ウォーキングも…笑顔］高齢者。ありがとう。
