【身体が硬い人用】毎日１０分で開脚をめざす！バレエストレッチ【股関節を柔軟にする方法】
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Published 2021-01-21
amzn.asia/d/fhffgyC
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〈メッセージ〉
初めまして！
名古屋と東京でパーソナルトレーニングスタジオを経営する、トレーナーのSAKIです。
これまで延べ数千名の方に、バレエ・ピラティス・ストレッチを融合したトレーニングを指導してきました。
私がパーソナルトレーナーを志したのは、留学中に経験したピラティスがきっかけです。
3歳でバレエを始めて、小学生の頃には有難いことにコンクールで多数上位に入賞しましたが、その後どうにも越えられない壁にぶつかりました。
ですが、ピラティスで体を変えることで乗り越え、世界大会でファイナリストになりました。
私自身、ハードな運動が続かず無理なダイエットで失敗したこともあります。
そんな経験からも、"無理も我慢もさせずに結果を出す"ことをモットーに活動しています！
皆さん、よろしくお願いします☺️
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All Comments (21)
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八歳です。毎日やってます。楽しいです！少しずつ出来るようになりすました！これからも頑張ります。
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10歳です。お風呂上がりいつもやってます！これのおかげでもうすこしで開脚できそうです。これからも続けます😊
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還暦前、体がガチガチです。 娘からけしかけられて人生初の開脚にチャレンジします。
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わたしはちょっと柔らかいですけどこれをやったら前より柔らかくなりました
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SAKI先生ありがとうございます🥰憧れの180℃開脚を目指しては、何回もざせつしていました。 ストレッチするだけでなく、筋肉を鍛えることも大切！のお言葉に、目からうろこです👀 幾通りかの動作があるので、楽しんでできそうです。毎日少しずつ頑張ります。
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今日は硬い方用の開脚バレエストレッチを紹介しました😊 1人では続かない💦という方はこのコメント欄を記録がわりに使ってくださいね✨
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倒れません。頑張ります。
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できるようになったよ❤
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おはようございます🌤️ 効果がありますように❣️ いつも、ありがとうございます🙏
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いつも楽しくみさせていただいています。寝る前、お風呂上がりに利用させて頂いてます。もともとは固かったのですが、開脚も150度くらいひらけ、ストレッチも楽しくなり毎日するようになりました。180度までもう少し。頑張ります。
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150度から、170度に開く事に成功しました🎉！これからも応援📣してますので頑張ってください！いつもストレッチしています😊！柔らかくなるために頑張ります。
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90度しか開かなかった私が2週間でだいぶ開いてきました✨ 1ヶ月後が楽しみです♪♪ 𝙨𝙖𝙠𝙞さん楽しんでさせていただいています ありがとうございます♪♪
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何時もありがとうございます🙏 とても分かりやすくポイントを解説してもらえるので、毎回楽しみにしています。少しずつですが効果が感じられるので続ける励みになります。 これからもよろしくお願いします🙏☺️
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初めのストレッチを最後にやったら、さらに柔らかくなっていました 内転筋や膝裏がかなり硬くて痛い状態なので諦めずにストレッチをしようと思います 長年のお腹の痛みが酷いので毎日SAKIさんの動画を見て内転筋や恥骨筋や骨盤周りのストレッチし始めております これからも続けたいと思っています
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週2回くらいしか出来ていませんが、徐々に体が柔らかくなっているのを感じます。
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めちゃくちゃ体が固いのですが、人生の中で一番広く開脚出来るようになりました。 これは効果ありです❗ これからも毎日続けていきます。
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坐骨を床に着けたままを意識しながらすると、本当に固い部分に効く様に感じます。 このストレッチを続けて行きたいと思います。
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道のりは遠そうですが、気持ちよかったです。
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楽しんでトレーニングさせてもらっています。 このストレッチは２日に一度のペースでしています。 まだまだ道のりは長そうですが、マイペースで続けていきます。
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いつもありがとうございます！ 約3ヶ月ほどやってますが、180°開脚ができません。が、続けてみます😄
