【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ9種目です。家で出来る肩こり解消、腰痛改善、運動不足解消、ストレス解消などなどの簡単な運動です。
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Published 2020-05-11
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#脂肪燃焼 #簡単 #初心者
All Comments (21)
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精神やられて実家に帰ってきた37歳独身女。引きこもり２年、週に一度近場のコンビニに外出するのみ。風呂も入らず。食事はカップヌードル。2年間体を動かさなかった為、膝の関節も歩いただけで痛める。心身ともにボロボロ。 ↓ あるきっかけがあり、そのタイミングと同じ時期にこの動画に出会いました。 まずご飯を食べるようになりました。それからきんにくんの動画を参考にもち麦を食べるようになりました。沢山の野菜を食べるようになりました。腹筋をしてみました。体を鍛えることに興味が出ました。久しぶりに体から汗が出ました。太陽の光を浴びてみたくなりました。大切な人と喋ってみたくなりました。笑顔が増えました。腹筋が生まれて初めて薄く割れてきました。家族に食事を作ってあげるようになりました。家族がダイエットに成功しました。何事にも感謝できるようになりました。この動画にコメントを残そうと思いました。つい半年前までの自分では考えられなかった変化があります。実体験です。きんにくん本当にありがとう。いつか直接お礼が言いたいです。 これからもパワーを忘れない。 ハッ笑顔
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筋肉名言 「なにもしない1年とたった10回でもやり続けた1年」は全く違う、心のプロテインきたー ありがとうございます、パワー！
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80代の母が毎日この動画を見て運動しています。高齢者用の動画だとやる気にならないみたいですが、きんにくんの動画だと元気が出てわかりやすいので続けられるみたいです。ありがとうございます。
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『なにもしない1年と たった10回でもやり続けた1年 全く違います』 ほんとに素晴らしい言葉。 名言ですよ。 ほんとにそう思います。
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7:45スタート
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これ本当にすごい動画だと思う。１日何回でも気づいたら家の中の場所・時間選ばずできるし、飛び跳ねもないから近所迷惑にもならないし。フォームがどうだ呼吸がどうだって（もちろんきちんとやれば効果的であることは理解していますが）言っても、結局のところどんなに効果がある運動だってやらなきゃ意味がないですもんね。世界で一番低いハードルの筋トレだと思います、素晴らしい！
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68才女性です。全部行いましたら、汗が噴き出ました。続けます。感謝🥰
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時代の要請に応えた良質動画。音を立てないので賃貸でもできるのが地味に良い。
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自粛の間の1ヶ月半、2日に一度くらいの頻度で、この世界で一番楽な筋トレと体幹用の筋トレやったら、2キロ痩せてウエストの辺りの筋肉が目に見えて盛り上がってきました。 見慣れなすぎて病気かと思ったw 何もやらないよりやった方がいいと言うのは本当。運動不足の人は本当にやったほうがいい。 きんに君、ありがとう！
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皆がボディビルダーのような身体を目指す必要は全くないけど、これくらいの筋トレでもいいから習慣化させるべきだと思う
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なんか軽い鬱になってて 毎日無気力でずっと横になってるけど きんに君の声とか説明とか安心するし やってみようかな？って活力になる 少しでいいよ、楽にしていいよ、大丈夫 って言ってもらえて安心する ありがとう
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全国民全年齢対象の教育番組のような筋肉動画
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身体を動かせば、心も動く なにこの名言😭😭😭
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うつ病になりかけてると診断された私も何かして自信喪失している今を前向きに、元気になりたいと思って動画を拝見しました。学生時代も文化部で運動とは程遠い人生でしたがきんにくんの筋トレなら無理せず小時間でやれるのでこれからも無理のない範囲でやっていきたいと思います。心も動くという言葉になんだか元気をもらえた気もします。パワー！も今まで恥ずかしかったけどこれからは一緒にやっていこうかな？笑
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9種めの腹筋を終え後、動画最後の「パワー！」も一緒にやって、 忘れずに最後の最後「ハッ！」（ちゃんと笑顔をつくる）もやったほうが 心が動いてくる気がします。私の場合はですけど。
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＿人人人人人人人人人＿ 圧倒的安心感 ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
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動画の内容はもちろんだけど 毎回、このコメ欄を読むのが楽しみ
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運動がダメな人にも 優しいきんに君 ありがとうございます
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特発性大腿骨頭壊死症でこの先症状が進めば人工関節になります。 病気のために運動量が減って体重が増え股関節に掛かる負担が増える一方です。 今日から実践していきたいと思います。 きんに君、ありがとう。
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病床から見ています。ちょっとだけできました。筋トレはいつも内臓に負担がかかって挫折てましたがこれを一種類だけとかならできそうです。まずできたことが嬉しいです。ありがとうございます。
