「首まわり」が痩せるストレッチ【毎日8分でストレートネック/首の膨らみを改善する方法】
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Published 2021-05-15
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#オガトレ #2週間腸腰筋チャレンジ #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemic
All Comments (21)
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Subtitles are available in 6 languages. Please see after setting. 字幕を6ヶ国語で用意しました。設定してからご覧くださいね！
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2週間、肩甲骨のストレッチと合わせて続けています！首周りが細くなり、首の位置も正常な位置に戻ってきています！オガトレさん、分かりやすくて、ストレッチ後は気持ちよくて、これからもルーティンで続けていきます！ありがとうございます！
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1ヵ月前に首をねんざして、サロンパスを貼っていましたが、治らず、このストレッチをしたら、すっと治りました。ありがとうございます。これで、首を気にせずに運動に励めます。
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首の後の盛り上がり、これは一体なんだろう？と長年疑問でした！手の指の痺れもあり病院を受診しようかと悩んでいた所､オガトレさんの動画に出会いました。毎日ストレッチして約1ヶ月。なんと、ぽっこり首が治り、肩こりも、指の痺れも軽減しました。本当に感謝しかありません。 これからも、続けます。
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こんにちは。ストレートネックで悩んでいたのですが、１日１～２回、１０日間ほどこのストレッチを続けたら、首の痛みとめまいに悩まされなくなりました。特にめまいがしつこくて大分しんどい思いをしていたので、本当に嬉しかったです。他にもオガトレさんの動画を見させてもらって、色々挑戦中です。いつも素敵な動画をありがとうございます。
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受験で首から背中辺りが痛くなるのですが、 このストレッチのおかげで良くなり、より長い間を集中できるようになりました。 ありがとうございます。
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全身の血行が良くなりました！頸椎ヘルニアですが、あまり首を曲げずにストレッチする工夫がされていて、安全にできそうです。体調に合わせて無理なく行います。有難うございます。
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頸椎ヘルニア+ストレートネック（交通事故衝撃のため）です。 リハで通院してた時の指導と同じことを動画になさっていることが何度もあり、さすが理学療法士さん！と思います。すっかりわすれてたことを思いださせていただきつつ、体のメンテナンスします。ありがとうございます。
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挙式まで1ヶ月間、仕事の隙間時間やお昼休憩にやりました。 お陰で顎が前に出ていた姿勢が綺麗になって、首も細見えで綺麗な姿で思い出を残す事が出来ました。これからも続けます。先生有難うございます！
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なんか１回やってみたら今まで感じたことないくらいの伸び感が感じられました。めっちゃ急に首周りがポカポカして終わったあとの軽さに驚きました!! 鏡で見てみたらさっきまでいくはずがなかった場所に首がいてまた驚きました!! これは治るかもしれないと可能性感じました！続けてみます❤️🔥
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ストレートネックによる神経痛・腕の痺れに悩まされていましたが、このストレッチを始めてからかなり良くなりました！とはいえサボるとすぐ再発するので、毎日地道に頑張ろうと思います。オガトレさん素晴らしい動画をありがとうございます。
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今までのストレッチでは、思いきり伸ばしすぎていたから、やりおえてから首が痛くなっていました😅 このストレッチは、的確な動きと、身体の力が自然と抜けて、終わった後、身体が軽くなるから凄いです✨ありがとうございます🥀
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終わった後上向くと首からミシミシ！ギシギシ！って聞こえる😉
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小学生当時から猫背だったのに一回で姿勢が変わってすごい！おがトレさん、他のもちまちまやってたんだけどやっと自分に合う奴が見つかってすごい嬉しいです。 姿勢悪いのがコンプレックスだったので、続けていきます。
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これちゃんと二週間続けたら、まじで二重顎が改善されてきたありがとう
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首周りがギシギシして骨が擦れるような感じでしたが、これをしたら普通に戻りました！腸腰筋の方も数日続けて調子が良いです。ありがとうございます✨最後のお疲れ様でしたが気持ちも整うようで大好きです☺️🙏
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寝てる時も、首が痛くて困ってました。朝からこの動画見ながらやってます😀⭐️
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最近首の盛り上がり部分が気になってた時にこの動画に出会いました！ 今まで顔を上に向けたら首が痛くて出来なかったんですが、このストレッチ一回しただけで全然痛くなくなって、壁にもペタって頭着くようになりました！すごい！！！ 続けてやってみます、ありがとうございます。
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首の可動域が広がった…!!! 肩こり頭痛もなくなったし、姿勢改善運動もしやすくなった！ もう感謝しかないー！！！！！
