【自衛隊式】まじで全身筋肉痛!!自衛隊体操トレーニングやったら短期間で超痩せる。【ダイエット】Serious muscle pain!! Self-defense exercises training
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Published 2020-06-08
❗️全身筋肉痛になります。超痩せます。😳
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元自衛隊員が、手っ取り早い方法「自衛隊体操」を教えます！！
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※現職の自衛官の方は、体校の体操動画がおすすめです。
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自衛隊体操
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©2019‐かざりぷろじ
All Comments (21)
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500万回再生！本当にありがとうございます😭✨最近食べてばかりなので、私も改めて自衛隊体操します！かざり🌸
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こんにちは！かざりです🌸230万回再生、本当にありがとうございます！ 自衛隊体操の魅力が伝われば嬉しいです☺️結構激しい動きが多いので、 一緒に体操してくださる方は、決して無理はしないでね！ これからも色々な動画を作っていきたいです！今度はどんな動画作ろうかな〜！
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こんにちは！かざりです🌸やあっ！300万回再生！？ いつも一緒に体操してくださりありがとうございます！😭⭐️ いつも動画を見てくださるくださる皆様のおかげで、 宝島社さんより私の書籍が全国発売となりました。 本当に嬉しいです！ぜひ本屋さんでも探してみてください😍 まだまだコロナ禍が続きますが、皆様お身体ご自愛ください😢
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太りすぎて、どの運動しても膝痛かったりしたんですが、これなら全力で汗だくになってもどこも痛くなかった！ とりあえず、命の危機を脱する体重まで続けてみます！ありがとう！
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これ見せたら元陸自の友達がやってくれました笑 「忘れてるわー」とか言いながらキレッキレでした。
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真面目にやると、ほんとにキツイ かざりさんの笑顔が消えて行く😁 踵も伸びてるので、素敵です
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今の勤め先が自衛隊駐屯地の真ん前で毎朝通勤の時にこの音楽聞こえます。
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1週間続けてますが、だんだん身体も慣れて軽くなってきた気がします！ありがとうございます！ そしてかざりさんの笑顔最高です！
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最近筋トレにハマっていてこの動画を見つけました！まだ2回目だけどなんとなーーく覚えてきたので毎日できるように頑張ります😇
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自分は出不精なのでこの開放感的な動画はとっても良いです😆 運動不足なので参考にさせてもらいます👍
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ラジオ体操は最初深呼吸から始まるけど、自衛隊体操はいきなり駆け足から始まるから、いかにもすぐに体が動ける体操だってことがわかりますね。
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いつも楽しい動画ありがとうございます！特にこの自衛隊体験は毎日筋トレ前に実践しています！
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資格試験で毎日椅子に座る生活で体が固まってましたが、1日一回この体操やるだけで、体がほぐれてきた気がします！有難うございます☺
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これ地味にキツそうだけど やりこなせればきっと身体が変わる😊 身体が変われば心も変わる😌 やってみようかな😊
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今までラジオ体操やってたけど、あれはほとんど腕と肩、腰しか動かさないから運動不足が全然解消されなかった。 この体操トレーニングでは足を頻繁に使うし、全身を伸ばせるので本当に助かる。しかも美人だ。
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元自衛官です！ 久々にやるとやっぱ運動量が多いと再確認しました笑 体操と言いつつ有酸素運動も入っているので、教官方もガチでやったら確実に痩せると言っていたくらいです… 気分転換にもちょうどいいのでがんばります！
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たまたまオススメに出てたので登録しました。 丁度今リハビリ兼ダイエット中なので非常に参考になりました。 マスターして登山の前の準備運動にします。
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この体操を老若男女一般人向けにしたのが、ラジオ体操なのかな…？と思う ってしまう瞬間が度々あった。
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ラジオ体操第一、第二、自衛隊体操のルーティンを毎日しています。 手軽な運動でとても良いです。
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最初見た時は難しそうと思いましたが二、三回やったら意外と出来ました！背筋に効く！ かざりさんボディ目指して毎日頑張ります🤸🏻✨
