超簡単！お腹も背中も同時にみるみる痩せる【ダイエット】【エクササイズ】腰痛解消ストレッチ
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Published 2020-12-26
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ご視聴いただき、ありがとうございました！
今回のエクササイズを繰り返したい方はコチラ
↓
01:51
#ダイエット#お腹痩せ#背中痩せ
All Comments (21)
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AYA先生👨🏫の動画に出会ってから、早1ヶ月、エクササイズにストレッチが寝る前の日課になってます❣️ 本当、足🦵お腹、腕、肩こり、頭痛など、あらゆる所に効いて、やめられないです 笑笑💖
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この人の動画には莫大な信頼感を置いている 他の動画何個かしてるけどほんと効く
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前屈をしても、自分の脛までしか 伸びなかったのに、 先生の動画と出会って3ヶ月目 とうとう、床に手がつきました！ 効果が出ましたーーー ありがとうございます😭
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先生、バスタオルを使って太ももの外側を伸ばすストレッチですが、最高です‼️ 今までずっと、右の外側の足の付け根のところが、前屈をすると激痛が走って曲げられなかったのですが、このストレッチをするようになって、痛みが和らいで前屈が前より出きるようになってます‼️ 痛くて無理だと思っていましたが、バスタオルを使ったストレッチで、無理せずに痛気持ちいい程度に繰り返していたら、どんどん改善されています。 これからも頑張ります‼️ 先生ありがとうございます‼️
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公式ダイエットプラン2週間目です😊 他のエクササイズも加えていきたいなとは思いますが、自分でどういう風に組み合わせたらいいかよくわかんなくて、、中級者編、上級者編、ベリーハードモード笑みたいな、先生が組んだプランもやってみたいです😂
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先生、ありがとうございます！ なんと、前屈がエクササイズ前に床から15センチも離れていたのに、床に手のひらが付いたんです！ 初めてやったのに！ですよ。 辛いエクササイズだったけど、すごく励みになります！ 本当にありがとうございます！
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2、3日前から腰の痛みがありましたが、このストレッチをしたらスッキリしました❤️ありがとうございます😭
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文先生のストレッチって 本間いい😊💕 しかも優しい癒しボイス❤ たまらん😍
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先生のストレッチはどれも短時間でできるながらエクササイズなので、色々組み合わせてやっています。楽しく続けられるのがいい‼️ 先生のカウントと励ましのひと言で頑張れるぅ‼️
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指先が床まで１０センチ位までしか前屈できなかったのが、このストレッチをしたら指先がつきました！そして、肩甲骨周りがポカポカして軽くなりびっくりしました。ありがとうございました！
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この動画、やりたいエクササイズがまとまってるからとてもありがたいです😊✨
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硬くて前屈しても手がつかなかったのに、手のひらがつくようになりました！ 短時間で行えるので、子供が寝た後毎日やる様にしています。わかりやすく無理なく出来るので、今日もやろう！という気になります。ありがとうございます☺️
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これは無理なく気持ち良くできました。ありがとうございました。
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何時もありがとうございます。とっても癒されています。
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股関節が柔らかくなりました 凄く眠れます
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初コメントです！ 先生のハキハキとした声や解説で凄く分かりやすく、楽しくエクササイズしています。 始めて１週間程経ちますが、お腹のハミ贅肉が明らかになくなり、身体全体が凄く軽くなりました！！ これからも先生のエクササイズ動画で楽しく継続していきたいと思います！！
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全身あったまる、冬にぴったりのエクササイズですね！ 今日もありがとうございました😊
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仕事の昼休みに肩甲骨バージョンだけやってみたら肩がスッキリして気持ち良かったです。 家に帰ってから早速フルバージョンでやってみました。 全身が伸びた感じの爽快感！ ヤミツキになりそうなので毎日続けてみます！
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出産後太り、自粛生活続けたら体中が固くなりました😞このエクササイズをしてすぐ肩が楽になりました 抱っこでカチカチだったんです😢 頑張って続けます！
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頑張れば手のひらが付く だったのが、 膝裏も痛くなくスムーズにくっついたあぁああ！
