【ラジオ体操第1・第2・第3】運動不足・ダイエット・老化防止に最適！(千葉県君津市郡ダム）
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Published 2021-01-20
本日のフィットネス☆
・目的：運動不足解消、老化防止・ダイエット
・効果：消費カロリーUP、朝から代謝UP、いつでもどこでも誰とでも
⏱️目次です⏱️
00:00 ラジオ体操第1 / モーニングフィットネス
03:10 ラジオ体操第2
06:15 ラジオ体操第3
皆さん、おはようございます。今日は運動不足に最適な運動「ラジオ体操」を一緒に行いましょう。なんと幻のラジオ体操第3までを同じ動画にしましたよ( ^^) _U~~
※3つのラジオ体操を連続で行います(^^)/
運動不足解消、肩こり・首コリ・腰痛予防、ラジオ体操でリフレッシュしましょう。尚、ラジオ体操を知らない皆さんにも分かりやすく作りましたので、ぜひ毎日の習慣にしましょう！
大切なあなたに贈ります(*^^*)
朝フィットネスを習慣に！
・最近太ってきた
・運動不足
・座ってばかり
・朝時間の有効活用
・朝活したい
・ラジオ体操がしたい
・ダイエットに効果的な運動
・毎朝の習慣にする運動を探している
・一人で運動したい
・将来の体が心配
こんな思いの皆さんは、朝の心地よい時間を利用して
一緒にフィットネス＆エクササイズしましょう！
動画は平日と土曜日の朝に投稿しています。
ご都合の良い時間にご覧ください。
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★使用している楽曲 ありがとうございます(^^)/
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#ラジオ体操
#ラジオ体操第三
#君津
＜自己紹介＞
トクさん：モーニングトレーナー（朝専門のパーソナルトレーナー）
・ラジオ体操指導員、高齢者体力つくり支援士としてイベント、地域活動、福祉施設等で指導
・オンラインでの運動指導・ダイエット指導経験豊富
・中高生へのダイエット無料相談365日実施中
＜その他＞
・ラジオ体操指導員（千葉県君津市公認）
・朝専用パーソナルトレーナー（NESTA PFT資格）
・高齢者体力つくり支援士
・ペップトーク講演講師（心に火をつける言葉掛け）
・プロティンマイスター
・サプリメントコーディネーター
・公害防止管理者（水質・大気）
・エネルギー管理士（熱）
All Comments (21)
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小学生の頃はしょーがなくやっていたラジオ体操ですが、今やると楽しい！ 第３までやると体が温まって汗ばんでくるのがわかります。 家の中でも気軽にできるのがいいですね！
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第一から第三まで収まっていて、無駄な前置きもなく始まり説明も見やすい。最高の動画だと思います。まだ初めて1ヶ月ですがこれからも続けていきたいです！！
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家でラジオ体操するのは60年生きてきて初めてでした。 肩こり腰痛で悩んで整体にも行きましたが、ふと思いついて今日初めて3番がある事も知りました。 自己流ストレッチよりも効率的に全身がほぐれて肩こり腰痛が嘘みたいに楽です！ 血流が良くなってるのを感じます。毎日見て続けます！ ありがとうございました♡
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第一〜三まで一本の動画に収まっていて、とても助かります！
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初見殺し！最後の手の運動は毎回パニック🤯
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50肩治療中の７0代です。 初めて第三をしりました。 第三は肩の運動に最適です。 今、毎日こちらへ来て体操やってます。 ありがとうございました😊
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30歳まで小さい頃から続いていたラジオ体操を転職を機にやらなくなってから最近9年ぶりにやり出しました 朝と寝る前にやってます 第三は初めて知りましたが手の運動初見パニックです🤣
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病気で左側に麻痺が残りましたが、毎日第3まで、自分なりに動かしてしてたら、大分動くようになりました。ありがとうございました。続けて頑張ります。🙂
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最近毎朝させてもらってます！ 第３までやると血流が良くなってくるのと、第3は明るい音楽と動きなので自然に笑顔になれるのがいい！ 背景が自然の風景で空も明るいから動画として気持ちいいし、後ろに車走ってるところに親しみを感じてます。
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毎日祖母がこれを見て運動してます。おかげでとても健康でいられています。ありがとうございます！
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２年間、毎朝、やっています。朝これをやって、ちょうど、いい運動ですね。
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第一第2だけでは物足りなくなってきて第3の動画を検索してこちらに来ました。続けて出来るし無駄な時間がないので朝出勤前でもできます。分かりやすくて助かってます。これからも続けます。
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第3に入るとまだ慣れないせいか右往左往して笑ってしまいます😂 毎日この動画を見て準備運動します笑
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偶然こちらの動画に出会いました。自然の中での映像が気持ちよく、掛け声と音楽もさらに気分を盛り上げてくれます。第三の体操も重要ですね。いろいろな動画を数やるより一回で済むのでルーチン化しやすくこちらだけで十分運動した感がえられます！楽しく取り組めるのでありがたいな！婆さんはがんばりまーす。
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ラジオ体操最高ですね🙌 健康寿命を延ばす為に 毎朝続けています🤗
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いつも朝にしていて、朝からスッキリとした気分でいられます！ ありがとうございます！！ これからもおねがします！
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鎖骨骨折し、リハビリはじめて3ヶ月腕が上まで上がらなかったのですが、先生よりラジオ体操しても大丈夫と聞き、第１から第３まで１日２回したら、一週間程で上まで上がる様になりました！肩の痛みも和らぎびっくり😲 先生も驚いていました！今後も毎日続けます！ 私は第３が一番好きです🥰
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第三まで有るのは知りませんでした 慣れてない動作なので、脳の活性化になりました 毎日ラジオ体操しないと忘れ物した様で落ち着きません
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初めてお邪魔します。70年程前に、夏休みの早朝…皆勤賞の鉛筆に引かれて、近所の広場へ行ってラジオ体操をした事を思い出しました。でも、動き自体は良く覚えていて、我ながら驚きました。毎日、楽しく体操しています。有難う御座います。体操しておられる場所が、とても景色が良くて見惚れています。
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一本通しでやっていただけるのはとても助かります。
