Como 'reconfigurei' meu cérebro em seis semanas

Gostou? Ouça mais de 300 episódios do BBC Lê nessa playlist: youtube.com/playlist?list=PLCX5XjxKTpTlB8KK68IQDWf… Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/articles/cv2z7p43d1po

Resumindo: 1. Meditar 2. Atividade física 3. Aprender algo novo 4. Se colocar em situações novas

Pegaram a prática e teoria budista, extremamente antigas, trouxeram para o ocidente e comercializam como "mindfulness". Se for pro bem, é válido.

Eu tenho 55 anos. Fiz vestibular para medicina e estou no segundo período. De início foi muito difícil aprender as matérias pois é um curso muito difícil mas em 4 meses meu aprendizado melhorou e as notas também. O segredo é exercitar o cérebro com leitura e meditação. Fundamental foi dormir bem, meditar, ouvir música e fazer exercícios. E tomei muita vitamina B12.

Façam mais matérias sobre neurociência. Principalmente ligada à educação. Esse tema é fascinante.

Comecei a meditar no período mais difícil da minha vida e isso me mudou pra sempre.

Consegui prestar a atenção em toda a reportagem, não muito tempo atrás eu mal conseguia acompanhar vídeos curtos ou me concentrar em tarefas que exigissem mais concentração de mim. Mas ultimamente eu venho tentando silenciar a mente, com base em um livro que li "Osho: aprendendo a silenciar a mente". Eu ainda não consigo ficar em silêncio, os monges levam anos de prática pra atingir essa meditação. Mas eu já começo a notar uma melhora. Tenho estudado o budismo, pena que por aqui não há locais de prática. Eu tenho sido surpreendido por mim mesmo porque pensei que não teria tanta disciplina, eu começava coisas e não terminava, mas tenho sido constante e fixo.

chega a ser emocionante escutar material de alta qualidade na internet hj em dia, parabens e obg!

A jornalista (que está narrando) tem a voz maravilhosa!

A plasticidade do cérebro é um campo maravilhoso de estudo. Finalmente a ciência mostra a importância da meditação muito além de uma espiritualidade new age.

Correr 5 KM em 21 minutos, excepcional resusltado, parabéns!

Dica de ouro de quem pratica meditação a muito tempo: relaxa os músculos dos seus olhos, cada pensamento vem acompanhado de uma micro contração muscular nos olhos.

Como é precioso esse "BBC LÊ". Obrigado por nos trazer essas histórias em português e enriquecer nosso conhecimento sobre a vida.

Neurociencia é a ciência do agora e do futuro. MEDITAÇÃO É A CHAVE! Faço há mais de um ano e os resultados são ótimos.

Ótimo esta matéria ser narrada por Silvia Salek. Passa uma paz e um conforto incrível.

Eu não tenho dúvidas dos benefícios do mindfulnes na vida das pessoas que queiram de fato ter sua mente e sua vida transformada. Fiquei tão impressionada e fascinada com os resultados que me especializei em neuropsicopedagogia e também estudo neurociência. Particularmente, desde meus 19 anos exercito essa técnica, hoje tenho 62 anos e, naquele tempo nem era conhecido por esse termo e posso garantir sua eficácia. As vezes que, por conta de alguma mudança na minha vida eu deixei de lado esse exercício sucumbi ao estresse ou síndrome de Pânico. Voltando ao exercício me recuperava plenamente!!!Prático com regularidade por ser hiperativa e os benefícios são fantásticos e duradouros! Quisera fosse conteúdo escolar. Terios pessoas mais equilibradas, sensatas e felizes! Oxalá um dia todos possam ser contemplados com esse benefício!

As artes marciais ajudam a prestar atenção na respiração e fazer novas sinapses entre os neurônios. O aqui e agora, estar presente ❤

Toda minha admiração ao professor Helio Couto que me ensinou isso com todo amor e cuidado ❤

Excelente artigo! Descobertas da ciência e sabedoria antiga apontando para a mesma direção ✨

Está mais para os benefícios da meditação do que o que o título sugeriu 😊