❌ 5 ERRORES MÁS COMUNES AL CORRER - ¡Cómo corregirlos! ✅

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Que este video tenga a la fecha 626 visitas es un desproposito. Es excelente la explicacion, la edicion y la simplicidad con la que llevas el conocimiento. Te deseo todo el éxito de todo corazón.

Estos vídeos son oro!!!! El único problema es entrenar solo y no tienes quien te guíe o corrija, pero la práctica hace a maestro, saludos y gracias por los videos.

Yo llevo un año y medio en el runing y apenas hace unos meses atrás empecé a ver tus videos y en verdad te agradezco muchísimo lo fácil y didáctico que explicas tus técnicas porque he tomado muchos de tus consejos y he mejorado mucho!!! Hoy día corro diario 8 kms en una hora y me siento muy bien aparte baje 12 kilos en verdad gracias por lo que nos enseñas a los que nos gusta el runing es algo que no tiene precio, aún me falta muchísimo por aprender sobre más técnicas de correr a pesar de lo que llevo en esto pero día a día mejoro un poco más gracias Andrés eres el mejor tus consejos valen oro y créeme lo valoro mucho porque me ha ayudado muchísimo saludos desde México CDMX

Un grande Andrés! En resumen: .Caída natural del pie en la pisada. .Brazada: antebrazo al lateral de mano. Girar para q quede muñeca recta y NO caiga. .Trotar despacio, trotar al ritmo caminata. Bajar la cadencia. .NO hacer el mismo entrenamiento. Trabajos de velocidad, técnica de zancada, etc etc. .Evitar el movimiento del centro de masa, evitar que no caiga.

soloa correr por casi una hora casi a diario no fumo ni tomo y me dieron un infatonse cerro la arteroa coronaria izquierda por colesterol y me llego un dolor muy leve al centro de el pecho y fue cresiendo en cuestion de segundos, llamaron a emergencia y sorpresa!!! un infarto rapidamente me llevan al hospital y en el camino sentia que me aplastaban el pecho me iva poniendo morado las manos y sin control en los pies, llegue al hospital como en 7 minutos y ya iva como con epilepcia, moriria rapidamente sin que pasara casi un ilo de sangre atravez de la arteria , me acen un cateter y ponen un stend y salvan mi vida, yo perdibel conosimiento , fue ace 2 años enbel mes devla pandemia , marzo 2 lunes , sabado 7 misma semana un paro cardiaco , me desplome sin sabervcomo y desperte en el hospital gracias a mi nieto que cai encima de el mi bb de 7 años avisa a mi esposa que aplica CPR en lo que llegaba la ambulancia y me reviven con descargas Desfibriladores y nuevamente late mi corazon, un milagro , nuevamente otro paro el domingo 8 al otro dia en el hospital y codigo azul buelven a reanimarme con presiones al corazon y pir ultimo descargas en 3 ocaciones y milagrosamente bielve a latir mi corazon, resultado? arritmia cardiaca irregular , al dia siguiente y despues de estudios me ponen marcapasos con desfibrilador y aparte stend, me mandan a casa si reqbilitacion cardiaca y revivion en la erida por causa de la pandemia que llega a america, gracias a Dios todo un exito todo y despues de 4 meses al trabajo y sin problemas qlgiumos medicamentos y buelvo de q pico a correr gracias a Dios y mi familia y los medicos ago mi voda normal y correr que es mi pasion, claro que ya no tan rapido pero si con precausion, un consejo a todos los corredores que mirar este video y buenos consejos, yo les doy u n consrjo mas, VALLAN A CHECARAE EL CORAZON , COLESTEROL , PRESION Y DEMAS ANTES Y DURANTE TODA LA VIDA, no tengo sobrepeso mido 5/7 pulgadas y peso 145 libras y nunca pense padeser algo cardiaco por que siempre asiendo ejercicio y corriendo pero nunca sabes nada hasta que te pasa es mi consejo de amigos , gracias por leer esto y mi experiencia cuidense y mada como correr !!!!’!!!!

Ese primer error me tomó toda una vida aprenderlo! Cuando entrenaba fútbol aprendí a trotar sobre las puntas y siempre, por el sobrepeso supongo, las pantorrillas se me cansaban demasiado siempre, ahora que comencé a caminar por horas y correr, aprendí que pisar normal era mucho mejor para durar más, cansarse menos y entrenar mucho mejor, increíble lo que la técnica te da

Me hizo llorar, todo el tiempo e corrido super mal espero mejorar con estos videos. Muchas gracias y me gusto muchísimo. Estos son los vídeos que hay compartir. Deporte es salud.

Me encantó el tema de la pisada, yo caigo naturalmente en el talón, y tratando de caer en la punta por recomendación de quien sabe quien me sentía super mal corriendo, no me salía bien y no rendía. Muy buena información.

Empezando a correr y empezando a conocerte. No solo excelente video muy claro y explicativos. Sino que además me saco varias sonrisas así que te felicito por eso también. En estos momentos se agradece

Wow, sin saberlo ya hacia bien todo al correr y eso que no soy corredor! Mi meta era lograr el test de Cooper que son minimo 2.7km en 12 minutos y ya lo logro! Saludos buen video

Quien de aquí viendo este video después de lesionarse por correr mal? 🤣

Quiero prepárame para la Media Maratón de Bogotá en 2024; llevo 2 Meses entrenando, qué opinas de el entrenamiento que planee y estoy implementando: Miércoles: 10k (PR: 47:45 a 4:49) Viernes: 12K (PR: 57:55 a 4:49) Domingo: 15k (PR: 1:14:45 a 4:59) Último domingo de cada mes: 21k (PR: 1:51:34 a 5:17)

Excelentes consejos , gracias! Generalmente nadie comparte estos "secretos" de los corredores. Gracias🙏🏻

Gracias, hoy corrí mis primeros 3km gracias a tus videos. ¡Seguiremos adelante...!! Gracias.

Excelente vídeo y aquí mi like. De acuerdo en casi todo excepto en lo referente a la pisada. En mi caso, cuando me inicié en el mundo del running, al correr, siempre caía sobre el talón de manera exagerada e inclinado hacia atrás. Cuando decidí ponerme en manos de un entrenador, lo primero que entrenamos fué evitar el taloneo obligándome a caer sobre la mitad delantera del pié. Recuerdo una sobrecarga brutal de gemelos durante la primera semana, que con estiramientos mejoraba bastante. Gracias a esta decisión, mejoré notablemente la eficiencia en la carrera cansandome menos, incrementandose la velocidad y sobre todo, evitando con toda seguridad, lesiones a nivel articular. El taloneo al correr, es un vício adquirido con la edad y provocado por el uso de calzado. Si hacemos la prueba de correr descalzos, comprobaremos como nuestra pisada se produce sobre la parte media delantera del pié, de manera natural. Otro ejemplo, es fijarse en como corren los niños pequeños quienes no han adquirido todavía, malos hábitos en la pisada durante la carrera. Corregir el taloneo es sumamente necesario para aprovechar al máximo la amortiguación natural que nos ofrece nuestra estructura y biomecánica y evitar que tarde o temprano aparezcan graves lesiones de tobillos, rodillas, flexores de cadera e incluso columna por no amortiguarse el impacto de la pisada. Disculpad el ladrillo de comentario, pero he estimado oportuno relatarlo a partir de mi experiencia personal. Salud y km para todos, corredores.

Gracias al creador por crear el contenido.🌄 Y gracias a Youtube por recomendarme el canal 😛

Hola que tal como estas, muy buena la explicación, soy aficionado a la carrera y tengo la pisada de pronador y quise correr de puntas y lo único que ise fue lastimamarme

Tu información es una joya para el running no me canso de ver tus videos, saludos

Excelente explicación me encantó, de manera sencilla y clara se ven reflejado los errores que se están cometiendo y no aparte comentas el error sino explicas como lo podemos corregir genial muchas muchas gracias