【ゴルファーのための熱中症対策】プロでも危険なことがあります。必ずご確認ください。
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Published 2023-08-08
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▶️チャプターリスト(目次)
0:00 熱中症の対策と予防
0:49 なぜゴルフ場では熱中症になりやすいのか？
4:30 とにかく無理は禁物
6:04 対策グッズを紹介します
6:20 睡眠と食事は大前提です
6:36 ひぐけんも最近熱中症になりました
7:09 全部薬局で買えます！
7:35 塩分チャージ・凍った飲み物
8:32 めぐりズム「ひんやり首もとパック」
10:27 冷感タオル
11:22 冷感タオル＋シャツクール
12:32 氷のう
13:08 ボディシート
14:31 日傘
15:16 総括・まとめ
17:54 番外編「ヒヤロン」
【今回ご協力いただいたゴルフ場】
ゴールデンクロスカントリークラブ
ご協力ありがとうございました！
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All Comments (21)
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メントールの清涼感（スースー感）には体を冷やす効果はないですよ。 表面的に温度が下がったと脳が勘違いして、汗を出す機能を止めてしまうそうです。 あくまで汗などの水分が蒸発する際の気化熱で体温が下がる仕組みなので、清涼感で体温が下がっていると思うのは逆に危険です。 「タオルを取った後もひんやりしている」というコメントがまさにそれですね。
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YOSAKOIで倒れたことがあります。炎天下で踊ったあとのバス移動中に、眠くもないのにあくびが連続で出て、その次に目の前が黄色くなって、冷や汗が出てきて、急にフラついて立っていられなくなりました。車内のクーラーボックスに踊り子用の飲み物を冷やしていたので、私の体の上にスタッフさんが冷えたドリンクをたくさん乗せてくれて、首筋と脇の動脈付近にも挟んでくれて、なんとか回復しました。 そんな経験があるので、まさかの時のために(同伴者のためにも)真夏のラウンド時は、凍ったスポーツドリンクを4-5本保冷バッグに入れて持ってます。ホール移動中はボトルを頸動脈に当てて体を冷やしてます。冷却スプレーもマストです。参考になれば嬉しいです。
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マナー向上委員会の初回にもコメントさせて頂きましたが、こういった根本的なスポーツ振興意識に頭が下がります。 あらゆるニーズに向けた素晴らしい内容だと思います。 応援してます!
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シャツクールは使っていましたが、冷感タオルはイマイチ冷たさが物足りなかったので使っていませんでした。 合わせ技試してみます。 私は今回紹介された以外の対策だと、長袖の接触冷感インナーを着用してプレーしてます。 結構ひんやりするし、UVカット機能があって日焼け防止にもなるし、吸水速乾機能も付いているものなので汗を直ぐに蒸発させてくれるて体温調節も助けてくれるのですごくオススメです。
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自分は4年前ぐらいからプライベートの真夏のラウンドは 空調ベストを着ています。驚くほど真夏のゴルフが楽になりますよ！ 一応同伴の方には「ファンの音が気になったら言って下さい」とお声かけて、 グリーンでは風量を「弱」にして配慮しています。（ほぼ音は聞こえません） ショットにも影響はほとんどないので、お勧めします♪
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初めまして。青森市が33度をマークした日、ゴルフに行ったとき大活躍したのが「凍らせたポカリ」でした。ペットボトルに7割入れて凍らせただけなのですが、ラウンドしている最中、半分溶けた状態でシャカシャカ振ると良い感じに細かい氷ができますよね。それを舌の下に入れて飲むと体が冷えて無事に18ホール回れました。アイススラリーみたいで良かったです。
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最近、ハッカ油スプレーがお気に入りです。素肌に直接スプレーはNGですが、ウェアや帽子にかけるとスースーして気持ちいいのと、ハッカの香りが嫌でなかったら、香りも清涼感があって良きです。そして何より、虫除けにもなるのですごくオススメ。アブやブヨも、顔周りにまとわりつく小さなヤツも、寄ってこない。熱中症対策にも虫除けにも効果あって、一石二鳥！
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ラウンド前の朝食に味噌汁を必ず摂るようにしてます。
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先日プレイ中救急車が来ました。 どなたか熱中症だったのかも💦 脳に損傷を起こしたりする場合もあるから本当に軽く考えないで、この暑い夏も楽しくプレイできるといいですね。 色々な情報ありがとうございました✨
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先日、ゴルフを始めて、初めての真夏ラウンドを経験してきました。 もともと暑いのが苦手なこともあり、熱中症対策はきちんとしていきましたが後半ホールで目眩。（わたしも最初の自覚症状は目眩でした） そして、ラウンド後のお風呂でこむら返り。 帰りの車で、右脚が再度こむら返りしそうだったのでコンビニに車を停めて休んでから帰りました。 帰宅後も1週間ほど頭痛が残りました。 熱中症こわいなと思った出来事でした。
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石川遼さんも、ハーフパンツにシャツ出しでプレーしよう！って言ってましたね👍 シャツ出すだけでも熱がこもらなくていいんですよね😊 平気で体温を超える気温になってきた今は、堅苦しいルールも変えていかないとキツイですよね💦
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熱中症はまだ罹ったことはないですが、怖いので気を付けています。 むしろ雨ラウンドでもいいと思うくらいです。 対策として、氷嚢と日傘は使います。雨の日でも傘は使わないのですが、必須です。 水分はサーモスのトートバック2個に凍らしたペットボトル8本をロッカーとカートに分けておいて、後半に補充。 内、1本は水道水を凍らせて、途中頭からかぶったり、アンダーウェアを濡らしたりしています。 カルピスは凍らせるとシャーベットみたいになるので、カチコチになりすぎずに飲みたいときに飲めるので便利です。
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オススメグッズやってくれないかなーと、まってました！！ ひんやり系意外でも、便利グッズやってほしいです！ ひんやり系グッズで私のオススメは、 保冷剤にアルミホイルを巻いて、それをクーラーボックスに入れることです。アルミのお陰で保冷効果が長持ちし、凍らせたペットボトルも溶けにくいです！ 氷のうに塩を入れたりもします！
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汗をかいてる時に、待ちの時とかに空調ベストを着ると汗が引くのと体温を下げてくれるので毎回持参しています。
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私の夏の必需品は 氷嚢とクーラーボックスです🤗クーラーボックスに氷を貰って、飲み物とゼリー系、そして、ひんやりタオルを入れてます😉 タオルは２枚持って行って交代交代に使ってます👍
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熱中症への注意喚起と対策いろいろ有り難うございます✨私今年の猛暑日は熱気に当たっただけで頭痛😖💥首とおでこをキンキンに冷やさないと外出出来ません。
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日傘はとてもいい！カートにも常備されているかと思いますが、せっかくなのでお洒落なマイ日傘を買って使いましょうｗ 氷嚢は大きめを用意して、溶けてきた水を頭にかぶる！（男限定かな？＾＾；） あとはクーラーボックス・・・ワークマンのアウトドアコーナーで売っている、500㏄ペットが４本入るやつがオススメです。カートの後ろのカゴに丁度入る大きさです。保冷（保温）性能もカンペキです！（カラスが蓋を開けられないので、おやつも入れるといいです）
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弟が運送会社に勤めてます。数年前の夏、勤務中熱中症で倒れ入院しました。もちろん熱中症対策してますし、睡眠時間もしっかり取ってます。それでもなるのですからなめてはいけません。一回熱中症になるとそのシーズンは何回もなるケースがあるとの事です。今月も気をつけてラウンド行って来ます。
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もう少しで72歳になるおじさんです！ゴルフ大好き人間です。スコアは今一😂今までは真夏日のゴルフは日焼けや疲れがありパスしていましたが今年は熱中症・日焼けなしでプレイしています。日焼け防止は半年前から毎日朝食前に150～200mlのトマトジュースを飲んでいる！トマトに含まれるリコピンが肌を修復してくれるので日焼け防止・ヒリヒリ感なしに❗疲れ防止は毎日自分の体重1kgに対して1gのたんぱく質を摂ることで疲れがすぐとれます。熱中症対策のアイテムは①冷凍水(500ml)・冷凍タオル・ペットボトル(水)・塩飴・梅干し・牛乳・チョコレート・漢方薬(足がつった時に使用)・タオル(大2枚) 以上で楽しくプレイしています。
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冷感スプレー的なものは感覚的に涼しくしているだけで、体温には影響がほぼ無いようで、逆に危険という話があります。私はナイターの積極利用をするのと、どうしても日中のラウンドになる様でしたら空調ベストと氷嚢のセットです。空調ベストはファンの音がまあまあうるさいのでその点気を使いますが。
