ゴリゴリの肩こり&首こりの「2つの根っこ」解消法!~首から肩にかけての重だるい痛みの原因改善~【楽ゆる式】
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Published 2020-01-07
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2020年、1発目の動画は……
【ゴリゴリの首こり・肩こり】を同時に解消するストレッチ体操。
実はこのセット、年末に伝えた人から、
「肩こりが完全になくなりました!」ってうれしい声があったので、
動画にしました。
なぜ、肩こりって、消えないのか?
いくつか代表的な原因がありますが、
特に大事なのは、2つの「盲点」です。
1つ目は「腕が固まって、肩を前に引っ張るから」
2つ目は「アゴ下の筋肉が固まって、肩を上に引っ張るから」
つまり、腕と、首。
肩の上下にあるものが、それぞれ肩を引っ張っている。
肩は上からも下からも引っ張られるから、すごい負担です。
そりゃあ「パンパンに張る」しかないですよね。
だから肩こりって、根が深くて、しつこいんです。
首こりも、やはり同じで、
腕が固まって体を引っ張ってしまう……という「負担」を
解除しないと、消えていきません。
しかも、これらを放っておくと、
アゴの噛みしめや、側頭部の頭痛にも発展していきます。
でも逆に、
この「2つの盲点」さえケアできれば、
ゴリゴリの首こり、肩こり、腕の疲れ、頭痛、アゴの問題……
すべてにプラスだということ。
何より、仕事や生活が、楽になります。
「顔の近く」にある不快感を、人間は、我慢しにくいんですね。
ぜひ解消して、軽快な心地よさを、手に入れましょう。
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All Comments (21)
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この番組の優れている点; 1) 本題に入る前の変な間がない 2) 重要な点を惜しみなくわかりやすく伝えている点
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肩こり首コリでこちらに辿り着き実践してみたところ、とても気持ちよくなりました。 ただ何度もやる人のために実践編だけのショートバージョン動画があればいいんじゃないかと思ったりしました。
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首肩、腕が上がらず、良いといわれるストレッチはすべてやりました!え~っこんなに簡単に楽になるなんて感謝です。
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三年以上痛かった胸の側面がゆるゆるになりました!どんなストレッチを試しても効果が現れなかっただけに、感無量です。本当にありがとうございました。先生!
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肩こり偏頭痛持ちでマッサージ通ったりしてたんですが通わなくて良くなりそうなぐらい楽になりました🤨ありがとうございます!毎日頑張ってみます️💪
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先生のおっしゃっていることは毎回、とても説得力があり効果もあります!
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続けていたら三つめも出来るようになり、とても効いて気持ちいいです。本当にありがたいです。
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一週間ずっと頭痛で、薬も効きませんでした。 このストレッチで、かなり楽になりました。 いつも簡単で即効性があるストレッチを紹介していただき、ありがとうございます。 先生のストレッチ(数個)を毎日してるのですが、そのメニューに組み込もうと思います。 いつも私たちの為にありがとうございます。
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先生の動画は、とても素直に見ることができます😊 すぐに試してみたくなります😊 先生の動画のおかげで、色々な身体のメンテナンスができて、とても感謝しています😊 骨盤トントンもしてみました✌
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わかりやすい解説、途中ちらほら出る「たとえ」が凄く的を得ていて為になります😊
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更年期で毎日苦しんでいます。先生の動画にやっとたどり着きました。今までいろいろ試しましたが、何をやっても症状は改善されませんでした。病院では更年期だと言われ、途方にくれていました。それがこちらの動画を試したところ、カチカチに固まった首のリンパが一瞬でやわらかくなりました。すっきりです。夢のようです。先生、ありがとうございました。
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肩こりが手首の痛みになって出ていたのですが、かなり改善されました!!!
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簡単でいいですね✨✨ 腕肩首凝りで頭痛が辛いので 継続してやってみます ありがとうございます
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これやつてから、肩が軽くなりました。 ありがとうございました!
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過呼吸になるくらい 凄く肩こり辛かったです😭この動画に感謝してます😂毎日続けたいと思います。本当にありがとうございました🙇
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上は痛くてあまり揺らせなかったけど、緩くやっても即効果ありました!
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後ろで腕組むのが出来なかったです、、、そんなことになっているとは、、でも他の方もおっしゃっている通り、息が吸いやすくなっててびっくりしました!
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いつも動画見せていただいています。 右腕がずっと痛くて整体にも通いましたが、良くなったり痛くなったりを繰り返して居ました。この腕の痛みが肩凝りからきているとは思っても見ませんでした。 一回やっただけなのに痛みがなくなり、血流が良くなったのかポカポカしてきました。これからも続けていって痛みがなくなればと思います。ありがとうございました!
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肩こりが酷いのでさっそく実践しました。 少し柔らかくなりましたので続けてみます。 CH登録もしたので他の動画も見ます!!