「休むダンシング」をどこよりも詳しく徹底解説！#４【ロードバイク初心者】
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Published 2021-12-12
ダンシングをやっても何故か上手く行かないという方向けに、何が間違えているのか原因の分析をした上で、解決策を説明します。
「筋肉疲労」と「心拍管理」を行う休むダンシングを、過去の動画でも扱ったノウハウに加え、「ペダリング効率」などの概念を交えて、考え方、体の動かし方、練習方法までどこよりも詳しくご紹介します。
40分という大変長尺な動画ですが、全編見ていただいても良いし、必要な部分だけかいつまんで見ていただいても良いかと思います。
※紹介している休むダンシングは、効率が良い訳ではありません
▼動画内でご紹介した参考動画
群馬グリフィン長沼隆行選手が教える「楽なダンシングテクニック」
• 群馬グリフィン長沼隆行選手が教える「楽なダンシングテクニック」
群馬グリフィン金子大介選手が教える「楽な追走テクニック」
• 群馬グリフィン金子大介選手が教える「楽な追走テクニック」
▼ロードバイク初心者のためのノウハウ
今後はマインドマップの内容で動画を制作・公開していく予定です。公開した動画は随時埋め込んで行きます。
www.mindmeister.com/2018372760
▼着用ウェア
ジャージ
GRIDE gridebikes.net/
レーサーパンツ
パールイズミ www.pearlizumi.co.jp/
▼SNSアカウントなど
Twitter ＞ twitter.com/roi_jpn
Instagram ＞ www.instagram.com/brioneir/
Webサイト ＞ fertile-soil.org/
▼動画のINDEX
0:00 ダイジェスト
0:54 チャンネルの簡単な紹介
1:27 休むダンシングとは
2:18 本動画の概要
2:56 Step1 基本的な考え方
6:05 ダメなダンシング
8:52 ペダリングの基本概念と抜重
13:29 Step2 体の動かし方
15:59 骨盤で関節を入れる
16:44 ハンドル荷重で上半身を支える
19:15 これから始める人へ
20:58 背伸びをするイメージ
20:05 背伸びのフォームのメリット
24:49 雪の上を歩くように
29:50 登坂時のフォーム
30:41 ママチャリのダンシング
31:56 参考になる動画
33:51 練習方法
35:51 まとめ
36:57 エンディング
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Tell Me by RYYZN soundcloud.com/ryyzn
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Tell Me (instrumental) by RYYZN soundcloud.com/ryyzn
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/tell-me-instrumental
Music promoted by Audio Library • Tell Me (Instrumental) – RYYZN (No Co...
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Track: Lotus — Ason ID [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • Lotus — Ason ID | Free Background Mus...
Free Download / Stream: alplus.io/lotus
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Track: The Island — tubebackr [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • The Island — tubebackr | Free Backgro...
Free Download / Stream: alplus.io/island
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A Fever Dream by Reckoner
soundcloud.com/reckonero
Music provided by www.plugnplaymusic.net
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Liborio Conti
youtube.com/c/liborioconti
no-copyright-music.com/
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効果音：魔王魂
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#ロードバイク初心者 #休むダンシング #ロードバイク
All Comments (21)
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今まで見た動画で一番良かったです。 早速、練習して上手く出来るようになりたいです。
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こんなわかりやすい解説は今まで見たことがなかった。 ものすごく理解できましたー
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正に全体重を乗せて押し付けてましたw 何となく伸ばし過ぎたらダメ？と気が付いてきた所、こちらの動画を拝見して目から鱗です！ 前荷重、腰に気を付けて試そうかと思います。 あと、やはりギアは少し上げるんですね。 良い動画、ありがとうございます！！
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ダンシングのやり方が非常にわかりやすかったです。 ありがとうございました。
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ものすご～く自分のダメなポイントが分かりました。 更に、どういう身体の使い方をすれば良いのか、解説が丁寧でイメージしやすくとっても分かりやすかったです。 ありがとうございました。
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わかりやすい説明です。 さっそく練習に取り入れさせて頂きます！
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ロードバイクに乗りはじめて1年、最近休むダンシングがわかってきかけたところだったので、参考にしてやってみます☺
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凄く分かりやすかったです！ ダンシング出来なかった理由が何となく分かりました！ 明日トライして見ます！😃
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ダンシングを上手く身につけたいなと思い、色々探してたら見つけて拝見しました。 とても参考になりました。 一つ一つの動きに対しての例えが分かりやすく、どれも理解しやすく腑に落ちます。 かなり練られた上で時間と労力をかけたのではないかと想像します。 頭では理解出来たので、あとは実車に跨って自分の身につけたいと思います。 他の動画も楽しみに見させていただきます。 ありがとうございます。
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今までいろんな動画を観てきましたがこの動画を観て謎が解けました ありがとうございます
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わかりやすい
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素晴らしい、解説ありがとうございます。
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解りやすい説明と動きでとても参考になります。人間は自分の動きを正確に捉えにくいのか、自分が思っているほど体が動いてなかったりするので、大袈裟にやってもらって視覚的に動きが見えると、つかみやすい気がします。
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わかりやすく参考になりました⭐︎ この内容を考え、言葉に起こすのは大変ですね！ あと5回、楽しみです♪
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ずっとダンシングがうまくできなくて悩んでました。これを見てもやもやが一気に取れました。ここまでわかりやすく教えていただき、ありがとうございます！
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すごく分かりやすいです。 やってみます。
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他の方の「休むダンシング」の動画もたくさん見ましたがいまいち理解できず…でしたが、ぶりおにーるさんの動画は大変参考になりました！ 実践してみたところ足や体の使い方も変わり、かなり楽にダンシングできるようになりました👍 おかげさまでロングライドが更に楽しめそうです🚲✨ ありがとうございます😊
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自分のダンシングがものすごく疲れる理由がよく分かりました。体重移動を体重が邪魔してました。次の動画が楽しみです。
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私のダンシングは、階段を１段飛ばしで降りていくイメージに近いです。 とても参考になりました！
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いつもダンシングをすると疲労と息切れがすごいのでとても参考になりました。ありがとうございます！
