痩せるプロテインとBCAAの飲み方徹底解説！これでかなり体変わった😭😭😭【ダイエット】
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Published 2020-06-19
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Protein: Gold Standard Rich and chocolate flavor
BCAA: Costco
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#Hina Channel #Diet #Protein
All Comments (21)
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いつもひなちゃんねるや他のダイエッターさんや高負荷での筋トレの動画を見ている方は筋肉量を増やすために体重の２倍〜３倍（海外だと４倍ぐらいとります）のたんぱく質量をとったほうが効果的ですが、普段から筋トレを行っていない方や自重トレーニングなどをしている方は自分の体重のg数×約1倍~1.5倍ぐらいを目安に取れば一般的に適量とされているので適性な食事からまかなってあげたり食事からだけだと難しい方はプロテインなどから補ってあげるといいと思います！(私は２倍ぐらいはとっちゃってます！) そして運動していない方がプロテインを飲めば筋肉量が増えて痩せるわけではありません！運動を行っている場合の補助として使うのがプロテインです！あくまで食事を前提として補助として使うものなので、食事でそもそもたんぱく質の摂取量が圧倒的に足りていない方は食事から見直してみてくださいね！！
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ひなちゃんってさ、努力してる人をほんまに尊重しててすごい。これはやめなさい！とかじゃなくて、これもいいんだよ、大事なんだよ、でもこっちの方がいいんだよって…ほんまに神
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ひなちゃんの「大丈夫だよ！！」でなぜか泣きそうになった、頑張ろう
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声高いのに不快にならない声で聞いてて癒されるからダイエット続けられるw
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なんかひなちゃん一時期よりも健康的な痩せ方で安心する…… これからも頑張って☺
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やっぱりひなちゃんの動画がいっちばんわかりやすい！！ プロテインは分かってたけどBCAAはよく分からず飲んでたからとても分かりやすくてトレーニングももっと捗りそうです！！ ありがとうございます🥺💕
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筋トレはもともと好きだったからずっとしてきたけど、体重減らなくて何回も嫌になったけど、ひなちゃんの動画見ながらそれでも続けて、食事も気をつけたら1ヶ月で4キロくらい落ちました😭 しかも爆食いしたとしても体重一時的にしか増えなくなった…ほんとにありがとう😭
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皆さんどうですか？？？ 何かわからないことがあったらぜひコメントください！ あと、プロテインはタンパク質を補うものです！！普段の食事で十分に摂れる方はぜんぜん無理に買わなくて大丈夫です！(((必ず飲まなくちゃいけないものではないです！！)))
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「お尻の筋肉を治すんだよ！おいでおいで〜！」 かわいすぎる😫ｗｗｗｗｗｗ
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ひなちゃんの大丈夫！大丈夫！でなんか安心した。
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できない(知らない)身としてこうやってわかってる、成果を出してる人が教えてくれるの嬉しい
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髪色とひなちゃんが可愛すぎて話が入ってこない🥰
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いつもいつも思うけど私達視聴者のために動画出すまでに時間かけて本当に分かりやすい説明をしてくれて、素敵すぎる！🥺✌︎
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ひなちゃんてほんと優しいよね、いつも視聴者のこと考えてて応援してくれるし一緒に頑張ってくれる。一生ついてきます！
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内容もとっても分かりやすいし声も可愛いし見るたび癒されてます💕
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ずっと知りたかったBCAAの情報！！ ありがとうひなちゃん〜～🥺🥺
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もう〜〜〜めっっっさ分かりやすい😭😭😭💪 動画みて、積極的に飲もって思った！！！！
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ひなちゃんってほんまにかわいいしほんまにファン想いやし良い人すぎ😭❤️
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プロテイン飲みたかったけどなにを買えばいいかわからなくて、この動画を見てひなちゃんと同じものをネットで買いました！！ 届いた時、お母さんに「爆弾が届いた！」と驚かれました。
