Cómo dormir BIEN y despertar temprano sin sentirte cansado (la mentira sobre el sueño)
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Publicado 2024-02-08
Todos los comentarios (21)
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Cómo bajar Por qué dormimos GRATIS: https://youtu.be/T943gE9BSbU
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Jaja yo viendo el video sin poder dormir
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basicamente lo que se aplica a los niños pequeños, la "técnica" de cansarlos, hacerlos que corran, jueguen, hagan de todo, hace más fácil para el momento de dormir y que su sueño sea ininterrumpido, si aplicamos esa misma técnica en nosotros, tiene sentido, cuando uno tiene un dia ajetreado y por fin toca la cama, es super sencillo quedarse dormido durante al menos 6 hrs, que buen video.
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Lo voy a guardar para verlo otro dia porque ahorita ya me tengo que dormir
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Estoy muy feliz de haber tomado las mejores decisiones al hacer una buena inversión. Hace poco pude comprar mi tercera casa incluso a mi edad y creo que si las cosas siguen bien me jubilaré anticipadamente.
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Hey tú, el que está leyendo este comentario con la mente, que Dios te bendiga siempre y que nunca les falte comida y agua, Amén 🙏🏽
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Hoy descubrí este canal y me encanta la manera tan sencilla de enseñar pero que es tan fácil de entender, felicidades!!!
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Quien más lo ve a las 3 am?
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En mi experiencia es esto: Si tienen problemas de desvelo deben de trabajar o hacer muchas cosas (lavar, limpiar, ordenar...) hasta cansarse. No tomar mucho café, solo una o dos tazas máximo. No hay estudio que diga que es mala idea volver a dormir unos minutos, personalmente lo recomiendo (si tienen el tiempo). Un error que si considero grave es dormir por la tarde, debe ser máximo 1 hora de 12:00-15:00.
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ME FUNCIONO MUCHAS GRACIAS, tengo 44años y no dormia tan bien desde q tenia unos 10 años o asi
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Hay un examen sorpresa bien cochinote: Yo sin haber desayunado y con 3 horas de sueño y con la percepcion de la realidad totalmente alterada:
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"el mal del puerco" jajaja no puedo más
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Después de 15 años de insomnio, recién entiendo porque estoy tan cansada 😮💨, la verdad este video me despertó 😊
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Luego estamos los que convivimos con una persona enferma que se levanta varias veces a la noche y te interrumpe el sueño, así que aunque me acueste antes de las 23h ( que lo intento) nunca acabo por dormir bien. Bendiciones a todos.
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Banda me quedé dormido a mitad del video. Eso es bueno o malo?
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Necesitaba este video como nunca antes lo había querido. Gracias
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Es muy cierto que si haces actividad física te concentras mejor porque si me a pasado mucho
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Yo viendo esto casi a las 3am jajaja
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Me pareció muy educativo este video. Es un mito que cuanto más dormimos mejor nos levantamos, es mejor dormir de calidad que cantidad
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Soy tal cual Esteban. Por fin alguien que habla de como influye las cosas que uno hace en el dia, y no la tipica rutina antes de irse a dormir. Seguramente me falte mas ejercicio físico, y exponerme a la luz temprano.
