【驚愕】外食しても、スイーツ食べてもしっかり減量出来る方法をご紹介。そして、とんでもないゲスト？の乱入でとんでもないメッセージが、、、絶対にやる気になる衝撃のラストです。

減量簡単を謳ってる動画は一杯あるけど、きんにくんは本当にハードル低いのを紹介してくれてるしほんと好き。喋り噛むし。

自分メモ用 ・調理方法を変える 揚げ物→焼き→蒸し→茹で→生食の順にカロリーは落とせる ・洋食を和食に変える 和食は魚などの主菜、きんぴらごぼうなどの副菜、味噌汁、ごはんなど →副菜などで食物繊維やビタミンミネラルも取れる 洋食は糖質脂質が多い ・食べる順番を変える 血糖値の上がるスピードが遅い方がダイエットに◎(インスリンの作用) グルセミック指数(GI値)高いほど血糖値上がりやすい 食べる順番はサラダ→お肉やおかず→ごはんと味噌汁の順が一般的 きんにくん的にはタンパク質から食べる→野菜→ごはんと味噌汁の順に食べる ・周りが美味しそうな食べていてどうしても食べたくなった時の対処法 「ｼｬｯﾊｯﾌｯ ダイエットしようとしてる人が目の前に我慢できなくっ...あっ...ダイエットしようとしてる人の目の前に食べ物が来て我慢できなくなった皆さんにお送りする...ﾌｰｯ...そういう人には...そういう人達全員に！待てをする！！！オーーール待て！！！ｼｬｰ！！！」 ・かき消されたオール待て 待ての神様「ダイエットは辛い時もある、苦しい時もある、でもそれを乗り越えなければならない。オール待てがどうたらこうたら(理解不能でした)」 →結局乗り切るのは自分。必ず乗り切れる！！ﾔｰ！！！

お笑いの事になると 一気にセンス減るのほんと好き。

きんにくんの動画 ・わかりやすい ・噛んだところそのままつかう ・ちょいちょい動く胸 まとめると　ヤーーー

優しい先生のような説明で頑張れそうだな、と思ったら突然小学生みたいになって正直最高だった

言葉が詰まった時にちゃんと悲しそうな顔するのが大好き😘

第一 調理方法を変える 第二 洋食を和食に変える 第三 食べる順番を変える タンパク質から食べる

『おみそ汁』って言い方に、優しい人柄が滲み出ている感じがして、何故かグッときた。

多分5キロも痩せたのはきんにくんの筋肉量あってのものだと思うけど、やっぱ徐々に減っていくやり方を教えてくれるのはいいね

いちばん信頼できて、いちばんハードルが低くて続けやすいダイエット(食事、筋トレ)を紹介してくれるから好き

栄養士です！ 食べる順番は、もし汁が暖かい場合は最初に一口なり入れてあげるのがおすすめです！ タンパク質の前に一口でもいれてあげると良いかなと思います。 胃腸を暖めることで消化も促進されますよ！

本当にすごい…‼️ 最後の「オール待て」からのくだりで、 マジで一気にやる気が出て、 なぜかウルっときた。 きんにくんの、ピュアさ誠実さが、 ズドンと心に来るんだな…

昔から大好きだったんだけど、YouTube始めてからきんにくんの知的な部分が知れて、もっと好きになった！ 本当に参考になるし、きんにくん見てるだけでモチベーションあがる！

きんにくん、YouTube始めてくれてありがとう

きんにくん、はじめに概要を伝えてくれたり、途中しっかりとデータがあったりと、しゃべりが上手すぎてプレゼンの参考になります。もう本当にYouTube始めてくれてありがとうございます。やー

今一番信じているトレーナーさんです

・一般市民の筋トレのモチベーションを上げる ・知識も身に付く 最高だ！きんに君！

なんでこんなにわかりやすく理論的な説明が出きるのに、待ての神様を生み出してしまうのか(褒め言葉)

0:28 はいって言いながら胸筋動かすの草

オール100%誰も傷つけない笑いほんと好き