陸上未経験ランナーの9割が誤解！5000mの速くなり方
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Published 2024-03-17
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All Comments (8)
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専門的練習に違いはあれど、基礎練習はどの長距離種目も中強度走がカギですね 5000mとフルマラソンでは基礎練習期での走行距離は変えるのが理想でしょうか?
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すごくわかりやすかった
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現在42歳、昨年フルマラソン2時間45分、5000は16分40です。先月から中強度を取り入れました。シューズはノンカーボンで3分50を目安にしてますが、ペースが早いのか疲労が多少あるような気がします。カーボンシューズを使うのか？ペースを落とすか迷ってます。どちらがいいのでしょうか？
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こんな話を無料で聞いていいんですか……！？
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この絵 速いなー
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中強度走って、ジャックダニエルのVDOTのいうところのeasyペースですよね。実際の速度を主観的に調整するところが異なりますが。
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3500円の内容がほぼ無料で、、、笑
