開脚できるようになるストレッチ！180度も余裕！超柔らかいプロのチアリーダー「東北ゴールデンエンジェルス」と一緒にやってみた
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Published 2021-10-28
チャンネル登録、高評価よろしくお願いします！同じ宮城県で活動するチャンネル同士、もしかしたらまたコラボがあるかも...！？
今回は、人気の開脚ストレッチ動画（ • 開脚できるようになるストレッチ！【2週間で開脚ベターっになる方法】 ）を東北ゴールデンエンジェルスのメンバーと一緒にやってみました。
開脚はメリットだらけ！股関節をしっかりほぐしていきましょう！
いつも動画をご覧いただきありがとうございます！
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宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開始後4年で140万人を突破し、今も日々伸び続けている。
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#オガトレ #ストレッチ #開脚
All Comments (21)
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昨年の9月、90度も開かない状態からこのストレッチを始めました。ほぼ毎日お風呂あがりにこのストレッチをして、今月に180度開脚で床に顎が付くまでベターとできるようになりました🥹✨継続は力なり！！！🔥
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オガトレ「開脚ストレッチ」に出会い、3週間毎日続けています👐 やっとオガ先生の骨盤を立たせる感じが分かりかけてきました。70才でも開脚が出来る様に半年、一年掛けて頑張ります👐「継続は力なり」
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1年こちらの動画続けてます。 時間もペースもちょうど良い動画なので、続けるられてます。 足がほぼ90度開脚で、前屈も掌しか着かない状態だったのが、開脚も170度程開くようになり、前屈もおでこが着くようになって、あんなに硬かったのにこんなに柔らかくなれることに感動してます。 これからも続けて、180度開脚して、前屈で胸が付けるように目指してます。
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このストレッチを始めてから1年が経ちました 親だけでなくダンスの先生にも柔らかくなったねと言ってもらえました！自分でもかなり成長を感じてます！ このストレッチ最高です！！
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去年の5月から毎日欠かさずに、このストレッチをやっています。最初は開脚して床に肘もつきませんでしたが、今ではおでこが床に着くようになりました。これからも続けます！
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2週間続けたら日常的な腰痛がほとんど無くなりました！ 身体も柔らかくなっていってるし一石二鳥です〜〜〜！
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#2週間開脚チャレンジ しましょう〜！！！コメントで記録してね！みんなで頑張ろう！ そして…まさかまさかの地元球団とのコラボです！楽天野球団、エンジェルスの皆さん、ありがとうございました！BIGコラボが続きすぎて頭おかしくなりそうです。 いつか、イーグルスのみなさんともコラボしたい…🕶これからも頑張るねー！！
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半年くらい続けてます。前屈が立位でマイナス5センチだったのが、今では20センチくらいになりました。開脚でもようやく肘がつくようになってきて、股関節の柔らかさも実感できるようになってきました。やってる最中にオガトレさんのコメントが入って、それに励まされてやってます。開脚ベターまでもう少し、頑張ります！
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サムネの色味も30秒の数字の色もイーグルスカラーで素敵です☺️✨ 早速一緒にやってみましたが私はまだまだ身体が硬く、顔を上げてることが多めなのでベターっとついてる様子見てこんなに綺麗につくのすごいなー、素敵だなぁーと思いました。説明聞いてて再確認できたこともあってよかったです🍀
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自分はけっこう硬かったですが、開脚してデコが床につきました。 少し感動しました。 肘が床になんとかつくようになってから３週間くらいでいけました。 しかしストレッチの終わりについたくらいなので、ストレッチやらなくてもいきなりデコが床につくくらいの柔軟性が得られるように引き続き頑張ります 最初は立ってから前屈すると指先でも全く床に届かなかったくらいです。 なかなか毎日はできませんが、週３～４でもぼちぼち成果は出ました さらにやる気が出てきたのでストレッチの頻度を増やしたいです 毎日やったほうがいいですが、毎日できない環境の人でも諦めずにやっていただければ成果は出ると思います
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どんな人のストレッチ動画も、無理に開脚させられてるようでしんどくてすぐ股関節を痛めてましたが、この方の動画は違いました！全然しんどくないのに、すぐ効果が出て、とても感謝しています🥲
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広い空の下、笑顔もフォームも素敵なエンジェルスのみなさんとの嬉しいコラボ✨心地よくストレッチできました！あんなに美しい開脚ベターができる日を楽しみに、これからも毎日続けていきたいです🍀
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ほぼ毎晩お風呂上がりにこちらのストレッチを始めて2年目にしてやっとベターが出来るようになりました！まだまだ内腿は痛いし、お風呂上がりの身体が暖かい時でないとできないのですが、楽にいつでもベターが出来るようになるのを目指してこれからも続けていきます♪ ありがとうございます😊
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今年の目標はストレッチにしようと動画を探していたらこちらに辿り着きました！1/5から始めて2週間近く経ちますが少し柔らかくなってきたのを実感してます。カチカチな状態からあぐらで前傾して肘が床につきそうなところまで来ました！ありがとうございます！
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最近、ストレッチなしでもベターができるようになりましたが、腰痛と膝痛予防のため毎日ストレッチからやろうと思います。ありがとうございました。
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約２ヶ月サボってしまった日もありましたが、肘がつかない状況から始め、ようやく今日両足開いておでこが床とごっつんこしました‼️ すごい達成感感じています😊 ありがとうございます‼️
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開脚動画毎日続けてやってるけど今日からこっちの動画でやってみようかなぁ✨タイマーが楽天イーグルス色で素敵ですね。
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40代男性です。 超が付くほどめっちゃ身体が硬いです。 今ストレッチを初めて1ヶ月ぐらい経過しました。今までは足首を持つのが精一杯だったのが親指を持つことができるようになりました。
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今日から開脚ストレッチはじめました。根気良く無理せずお風呂上がりに続けていきたいと思います。😊
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このルーティン通りに、それぞれの種目を左右4セットずつ週3〜4回やったら、顎が床につくようになりました。胸ももう少しでつきそう。ストレッチは毎日したほうがいいですが、このくらいの頻度でも柔らかくなったので、毎日できない人も諦めないで頑張って欲しいです。自分の場合は1セットではなく、4セットくらいやったほうのが柔らかくなりやすかったです。それぞれの種目を4セットずつなので時間はけっこうかかります。
