เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ห้ามทำสิ่งนี้ | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.110
1,509,720
Published 2021-12-15
Chapters
0:00 - highlight
0:55 - หมอนรองกระดูกทับเส้นคืออะไร
2:38 - ข้อ 1 ก้มยกของผิดวิธี
4:29 - ข้อ 2 ยกของหนัก
7:34 - ข้อ 3 นั่งหลังค่อม
4:29 - ข้อ 2 ยกของหนัก
9:53 - ข้อ 4 นั่งนาน
11:47 - ข้อ 5 ลุกจากที่นั่ง
15:48 - ข้อ 5 ลุกจากที่นอน
17:25 - ข้อ 6 ไอจามแรงๆ
19:02 - ข้อ 7 ทำกายภาพฝึกกายภาพแย่ลงแล้วทำอย่างไร
21:17 - ข้อ 8 นั่งหลังตรงบ่อยๆ
23:21 - ข้อ 9 บริหารท่าลดแรงดันหมอนรองกระดูกทุกชั่วโมง
24:40 - ข้อ 10 อาการแย่ลงให้พบนักกายภาพบำบัดช่วย
28:23 - ท่าบริหารแก้อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นทับเส้นประสาท
#หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
#ปวดสะโพก
#ปวดเอว
โทร. 085-3699977
------------------
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ www.facebook.com/bunditpt/
YouTube: youtube.com/channel/UChrO...
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
All Comments (21)
-
ผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น มันทรมานมาก ตอนเป็นใหม่ ๆกลางคืนนอนไม่ได้เลย จนมาเจอคลิบของคุณ ผมเริ่มทำตามทุกท่า ตามแต่เวลาว่าง จนทุกวันนี้อาการผมดีขึ้นมาก อาการชาต่าง ๆลดลง แต่ยังกินยาที่หมอให้มา ตอนนี้กินบ้างตามอาการ ต้องขอขอบคุณคลิบดี ๆแบบนี้ แลขอให้คุณหายป่วยเร็วๆ ขอผลบุญที่คุณทำจงดลบันดาลให้คุณพบแต่สิ่งดี ๆ คิดสิ่งใหขอให้สมความมุ่งมาดปรารถนา
-
--ระวัง--- 1. ระวังการก้มตัว การบิดตัว 2. การก้มต่ำลงไปยกของหนักอย่างไม่ถูกวิธี 3. นั่งหลังค่อม 4. นั่งนานเกินไป 5. ลุกขึ้นจากท่านอนหงายขึ้นมาทันที 6. ไอ จาม แรงๆ 7. ท่ากายภาพ ท่าออกกำลังกายที่ทำแล้วแย่ลง ทำแล้วเจ็บ 8. รักษาให้หลังตั้งตรงไว้ 9. นอนคว่ำดันพื้น 10 ครั้ง ทุกๆ ชั่วโมง 10. พยายามแล้วยังไม่ดีขึ้นเลย ไปพบแพทย์ พบนักกายภาพ นะจ๊ะ
-
ขอให้บุญกุศลที่คุณหมอได้สอน ให้ความรู้ มาตลอด คุ้มครองรักษาให้ครอบครัวของคุณหมอทุกคน ปราศจาก
-
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ ผมเป็นมาสามปีแล้วครับ คุณหมอที่โรงบาลนัดผ่าตัด MRI แล้ว แต่ผมขอกายภาพไปก่อน ตอนนี้วิ่งเตะบอลได้แล้วครับ ทำตามคุณหมอสอนดีขึ้นเยอะเลยครับ🙏🙏🙏❤️
-
ผมอายุ 27 เป็นหมอนรองกระดูกคอทับเส้นมา2ปี ตอนแรกเหมือนอนตกหมอน ปวดคอ หลายวันก็ไม่หาย ไปออกกำลังกายหนักๆอาการยิ่งแย่ลง ปวดจนนอนไม่ได้ หยิบของแล้วหล่นมือขวาอ่อนแรงไปแล้ว ถึงตอนนี้ดีขึ้นมากอยากแชร์ปสก.ครับ สิ่งที่ห้ามเลยคือ -วิ่ง,กระโดด -ยกของหนัก -นั่งนาน สิ่งที่ผมทำ -ดื่มน้ำมากๆ -พักผ่อนมากๆ -ถ้ามีเวลาว่างให้นอนราบ พักร่าง -อาหารเสริมวิตามิน C สร้างคอลลาเจน -ดื่มนม แคลเซียม -รับแดด วิตามินD -Glucosamine -ออกกำลังกายเบาๆด้วยการเดิน หรือโยคะยืดเหยียด ตอนนี้ดีขึ้นมากแต่ยังไม่หายขาด ขอบคุณคลิปดีๆของคุณหมอครับ😊
-
คุณหมอมีจิตเมตตามากๆค่ะ. ให้ความรู้อย่างละเอียด ชัดเจน เป็นประโยชน์แก่ผู้คน ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัย
-
สื่อให้ความรู้มีมากขึ้น เป็นผลดีให้กับประชาชน แพทย์ส่วนใหญ่งานเยอะไม่ค่อยมีเวลาเผยแพร่ความรู้ให้ประชาชนมากนัก ประชาชนก็ไม่มีความรู้พื้นฐานด้านแพทย์ไม่เข้าใมากนัก ขอบคุณทีมผู้จัดทำคลิปนี้ทุกคนมากครับ ทำได้ละเอียดเข้าใจง่าย
-
สาธุ ขอให้จำเริญๆยิ่งๆขึ้นไปนะครับ น้ำเสียงที่พูดก็สุภาพไพเราะเสนาะโสตบ่งบอกถึงการมีชาติตระกูลที่ดี น้ำใจดีงามยิ่งนัก เกิดมาอายุย่าง63แล้วก็เพิ่งพบนี่แหละ นับว่าเป็นบุญ
-
สวัสดีค่ะคุณหมอ ชอบรายการนี้มาก มีวิธีสอนและช่วยเหลือตัวเองได้ง่าย ขึ้นโดยไม่ต้องไปหาหมอ ติดตามตลอด ค่ะ เพราะว่ายายแก่แล้วมีลูกเยอะ ค่ะ ให้สาระดีๆให้ความรู้ดีๆ ชอบมากค่ะ
-
อธิบายดี แต่ว่า หลักๆ คือเรื่อง ปฎิบัติชีวิตประจำวัน มันค่อนข้างยาก ยิ่งคนทำงานๆ มาเจอคลิปนี้ จริงๆ มีประโยชน์มี key ที่ช่วยเหลือ แต่ในความเป็นจริงในแต่ล่ะวัน มันจะปฎิบัติยากมากๆ ยิ่งท่านั่งสบายๆ เจ้านายเหนไม่มีทางเข้าใจ และไม่ชอบใจแน่ๆ ยกเว้นจะคุยกับเจ้านาย และเข้าใจกันด้วยดี
-
เพิ่งมาเจอคลิปคุณหมอ เป็นประโยชน์และอธิบายชัดเจน มีภาพประกอบดีมากๆ ค่ะ อธิบายดีกว่าตอนไปหาหมอกายภาพเสียอีก เป็นมาหลายปีแล้ว ต้องออกจากงานเพราะอาการปวดหมอนรองกระดูกรุนแรง ร้าวลงซีกซ้ายทั้งหมด ทุกวันนี้ต้องทานยาทุกวันและกายภาพร่วมด้วย….ขอบคุณ คุณหมอมากๆ ค่ะ ทำให้เข้าใจโรคนี้มากขึ้นกว่าเดิม 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
-
ทรมานจาก L 4,L5 ค่ะ ทำ MRI. ทำกายภาพ ดึงหลัง และอีกหลายๆอย่างในห้องกายภาพ ต่อมาได้รักษาด้วยเครื่อง PMS. ที่กายฅตา อาการดีขึ้นมากเป็นลำดับแทบจะหายขาดเลยค่ะไม่ปวดลงขา ไม่ทรมาน. พอทิ้งช่วงไป ทำงานบ้าง กลับมาเป็นอีก เฮ้อทรมานค่ะ อยู่กับโรคนี้มา 10 ปีแล้วค่ะ ฝังเข็มก็ทำ คือโรคนี้แบบว่าไม่ให้ทำอะไรเลย นอนพักดีที่สุดค่ะ 😊 ชีวิตจะไปยังไงอีกค่ะ นอนกับนอน เพราะเมื่อยไม่มีแรงค่ะ ทรมานโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นเนี่ยะค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆๆมากๆค่ะ🙏🏼
-
อธิบายได้ชัดเจนและละเอียดดีมากค่ะ.. กำลังปวดหลังอยู่ค่ะ มีปัญหานอนไม่ได้นาน ขอทราบท่านอนที่ถูกต้องไม่เจ็บหลังค่ะ
-
ชอบมากๆครับ อธิบายได้ชัดเจนพร้อมวิธีปฏิบัติ
-
ขอบคุณๆหมอมากๆครับ ผมเล่นกอล์ฟมาประมาน เกือบ30ปี เพื่อนๆเป็นกันมาก ผมรู้สึกปวดมา2อาทิตเลยเข้ามาฝึกตามหมอเเนะนำ อาการเริ่มดีขึ้นครับทำได้ทุกๆท่าเลย อาการเริ่มดีขึ้เห็นผลเลยภายใน2วัน ขอบคุณมากๆนะครับ
-
ขอให้คุณบัณฑิตหายเร็วๆๆ .ขอบคุณที่นำความรู้ที่เป็นประโยชน์ มาแบ่งปัน
-
ขอขอบพระคุณ คุณหมอค่ะ ดูรายการนี้มีความรู้และสามารถ ป่ะปฏิบัติช่วยตัวเองได้ดีมาก เพราะเป็นโรคปวดมากๆๆค่ะ
-
คุณหมออธิบายชัดเจนมากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
-
ชัดเจน ละเอียดมากๆครับ ขอบคุณครับ🙏
-
เพิ่งมาเจอช่องนี้ ขอบคุณมากสำหรับวิธีการดูแลตัวเอง เคยผ่ามาครั้งนึงแล้วกลับมาเจ็บอีก หมอกำลังจะนัดผ่าอีกครั้ง โชคดีมาเจอคลิปนี้ก่อนตอนนี้ดีขึ้นมาหน่อยนึงแล้ว ขอบคุณจริงๆที่ให้ความรู้ ❤
