目に良い最強のナッツはコレだ‼
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Published 2023-01-11
今回はそんな場合にお勧めする近視抑制に効果的なソフトコンタクトレンズについて詳しく解説いたします！
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0:16 今回のテーマ
0:53 ナッツが目に良い理由
1:45 脂質が多いけど大丈夫？
2:59 ビタミンEが豊富
3:35 ルテインとゼアキサンチンが多く含まれているナッツとは？
4:52 レスベラトロールとは？
5:49 日本人に不足な亜鉛
7:05 ナッツを食べるときに気をつけること
7:42 今回のまとめ
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☆真鍋眼科・婦人科 開院！☆
岐阜大学病院の眼科医として眼科全般に対応し、専門医取得後は緑内障専門医として研究及び臨床に従事し専門性を高めてまいりました。
目の予防医学から目薬による保存療法・白内障・緑内障・網膜疾患まで、眼に関する情報をYoutubeで発信していきたいと思います。
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#眼科
All Comments (21)
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小腹が空くと素焼きのミックスナッツ（アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオ、マカダミアナッツ）をつまんでいます。 特にクルミとピスタチオは食べだすと止まらなくなります。 以前、薄皮ごとピーナッツを食べてたら、同僚から「それは剥いて食べないと駄目だよ」と注意受けて、薄皮食べるのって自分だけ？ってビックリして それ以降は、人前で食べなくなりました。これからは「薄皮は目にいいんだよ」と説明できますね。有難うございます。
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いつもありがとうございます。1年程前から甘いものを控て間食や食事前にミックスナッツを食べるようにしたら悪玉コレステロール値がかなり下がりナッツの良さを実感しています。これからはピスタチオやピーナッツも取り入れたいと思います。ためになる情報ありがとうございます。
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先生の動画ファンです。理由は、優しく淡々と要点のみ話される。倍速にしても聴きやすく、画面上もシンプルでBGMも無いので内容が入ってき易い。長く聴いても脳や耳の疲れがありません。(^_^) ありがとうございます❗
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先生の説明はとてもわかりやすく安心してきいていられましす
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ありがとうございます！ 早速食べてみます。
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真鍋先生いつも詳しいご説明でとても勉強になります。有難うございます。お友達にも聞く様に勧めて居ます。予防医学が大事ですね。
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ルテインを夕食後飲んでいますナッツは認知症の予防にもいいと知り美味しくて食べ過ぎになって夕食前にいただきますわかりやすいお話有難う御座います来週白内障しじゅつを頑張る勇気が出ました有難う御座います
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何時も参考にさせて貰っています。有難う！
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いつも有り難うございます。明日早速ナッツ類買いに行きます😊😊😊
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加齢黄斑症です。 ナッツ🥜が良いとは知りませんでした。 これから買いに行きます。 食事前に摂るようにします❤
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はじめまして😊 ナッツの効果、種類まで教えていただき助かりました、ありがとうございました😊 これからも、よろしくお願いします。
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本当に有り難うごさいます。
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ためになりました
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真鍋先生、いつも有益な動画を作成いただき、御礼申し上げます。実は、以前、別の医師がアーモンドの産地の人々がとても若々しいのは、アーモンドの摂取の習慣にあるとレポートをされていたことから、白内障手術後から食塩無添加のミックスナッツを毎日食べるようにしていました。改めて裏面の栄養成分表示を見ると、先生の仰る通りの眼に良い成分が目白押しなことが分かりました。食べ過ぎに注意しつつ、継続して摂取していきます。
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感謝します。
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大変参考になりました早速試してみたいとおもいます。
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有り難う御座います
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ナッツに目覚めました。ありがとうございます。
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いろ色と、説明有難う御座いました。今日から、始めます。🎉
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亜鉛も入ってるんですね。アーモンド、ピスタチオ、ピーナッツ皮付きをさがして食べてみます!毎日クルミを少量食べてるので目にいい効果があるとわかり続けてて良かったです。いつも役に立つ動画をありがとうございます。
