골반 교정 스트레칭 루틴)) 체형교정, 자세 불균형 완화, 하체 혈액순환 증진, 부종, 허리 뻐근함 통증 완화
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Published 2021-08-16
All Comments (21)
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생전 이런 댓글 남겨본 적 없는데 이 영상 너무 효과 좋아서 감사하다고 말씀드리고 싶어요ㅜㅜ 골반 비대칭이랑 척추 측만증 때문에 무슨 운동을 해도 허리만 아파서 잘 못하고 심지어 다른 골반 교정 운동이나 필라테스같은거 하면 애초에 틀어진 골반으로 무리한 자세를 해서 그런지 허리가 아픈데 이건 그냥 바로 효과가 오네요 딱 3일짼데 통증도 없고 다리도 가뿐하고 이거 하고나면 다음날 10시간씩 앉아있어도 골반이랑 허리가 안아파요😭😭 운동에 문외한이지만 오히려 초보자 입장에선 틀어진 자세로 계속 유지하는 것 보다 이렇게 조금씩 계속 움직여주는게 더 좋은 것 같아요!!진짜 감사합니다 허리 심각하신 분들 이거 꼭해보세요ㅜㅜ저는 평생 할거에요
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여러분 이거 무적권 추천드려여!!!! 20대 초반부터 10년 가까이 유튜브에서 골반 스트레칭 이것저것 찾아서 하고 있는 사람입니다. 그동안 별 효과가 없어서, 내 생활 자세가 너무 안 좋아서 말짱 도루묵이 되는구나 생각했는데. 이 영상이 진짜 찐입니다. 한 번만 해도, 그 전 스트레칭과는 다르다는게 느껴지고, 걷는게 좀 더 편해져요!! 앞으로 매일 할 계획입니다! 구독했어요!!!!
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골반이 틀어지니 척추와 목이 다 비틀어져서 개인 레슨과 도수치료에 얼마를 썼는지 모르겠어요ㅜㅜ 아직도 스트레칭 안하면 너무 아프지만 최대한 영상보며 꾸준히 따라하려고 하고 있어요~^^ 워킹맘으로 집에서 일하는 애 키우랴 운동할 시간이 점점 줄어들어서 공기압 골반밴드도 장만했어요~ 까먹거나 너무 바쁠때 일할때 착용하고 이씅니까 통증도 많이 나아지고 비대칭도 많이 개선 되었어요~😘 그리고 스트레칭 안되는 동작있거나 통증이 있으면 중간에 계속 쉬어주는데 이럴때 착용하니까 효과 만점ㅎㅎ 골반 전반적으로 틀어졌으면 진짜..진짜 공기압 골반밴드 강추합니다! 운동...스트레칭 모두 꾸준히 하는게 제일 답인것 같아요ㅎㅎ
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정말 최고 입니다,,, 60대 남성이고 . 고관절 염증으로 20년전 고생해서 근육이 경직되고,, 골반이 틀어져서 척추 분리증 협착으로 가끔 종아리 마비도 있는데 . 여러가지 스트레칭 해봐도 별로 차도가 없었는데.. 신기하게 유연성이 좋아졌습니다,, 최고 입니다,, 아마 60대인 제가 할정도면 누구나 할수 있을것 같아요. 무리한 동작은 또다른 부상을 가져옵니다,, 선생님 말씀대로 무리하지 않는것이 중요,, 매일 할께요,,,
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골반이 틀어지면 정말 얼굴도 비대칭이 있는거같더라구요! 요거 따라해보니 너무 좋아서 ㅎㅎ 감사합니다!! 요즘 스트레칭후에도 가볍게 퓨어메디괄사로 종아리나 전체적으로 마사지해주니 또 혈액순환이 싹 되면서 좋더라구요 ㅎㅎ 같이 해보시는것도 좋은것같아용 ㅎㅎ
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너무 시원하고 좋아요!! 저는 평소에 운동 안 좋아하고 잘못하는데 따라하기 쉽고 이해가게 설명도 해주셔서 자주 하고 있어요~감사합니당💖
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워킹맘인데 요새 바빠서 운동을 통 못했더니 허리 골반 등 여기저기가 아파 급하게 찾아 영상 따라했습니다, 하체의 부종이 싹 빠지는 느낌이 들면서 너무 시원해서 마음의 안정까지 찾아옵니다❤ 자세 흐트러지지 않게 조근조근 설명해주셔서 옆에서 수업 듣는 것 같아 너무 좋아요, 좋은 영상 꾸준히 따라해보겠습니다
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저는70대 입니다. 젊었을 때 직업적으로 약 1미터 조금 넘는 곳에서 뛰어 내리곤 했는데요 젊었을 때는 몰랐는데 작년 3월쯤에 왼쪽 다리에 저린 증상과 무릎이 틀리는 느낌 그리고 발목이 걸을 때 통증이 왔어요. 정형외과서 허리 견인치로와 기타 물리치료를 지금까지 받고 있으며 작년 약 3개월에거쳐 통증치로도 받았어요 저린 증상은 없어졌으나 가타 증상은 별차도를 못보다가 선생님의 이 동영상을 우연히 보고 따라하길 이제 약 3주정도 되었습니다 그런데 많은 변화가 오고 있는 중입니다. 무릎의 힘줄이 틀린 느낌이 사라졌고 발목 통증도 많이 완화되었네요. 허리 아래 통증도 거의 사라진 것같아요. 멀지 않아 완쾌되는 효과를 볼것 같아요 감사드립니다.
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진짜 선생님이 짱이시네요ㅠㅜ설명도 자시하고 초보자도 쉽게 따라할 수 있어서 너무 좋아요 골반이 너무 아팠는데 덕분에 시원해여
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이렇게 자극 잘 오고 시원하고 근육 풀리는 동작만 모인 영상은 처음이에요 꾸준히 할게요 선생님 감사합니다
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정말 성심껏 준비하신 영상으로 따라 하니까 너무 개운해요. 하루를 여는 운동으로 너무 좋습니다. 고맙습니다~~^^
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저는 71세 여성입니다 교통사고로 등뼈 염좌로 치료했는데 허리와 골반이 무겁습니다 따라서 하면 힘든데 끝나고나면 좀 유연해 지는것같아 좋습니다 선생님 따라 계속 해야겠습니다 고맙습니다
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골반교정영상 유목민이었다가 선생님 영상에 정착했습니다! 이틀째 따라하는 중인데 너무 시원하고, 골반에 자극오는걸 의식하면서 하니까 운동이 되는 것 같아요^^ 쌤 승모근 스트레칭영상도 병행해서 자기 전마다 들러서 하겠습니다. 감사합니다~
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골반 스트레칭 영상 수십개 해봤는데 제겐 이 영상이 최고입니다!! 그냥 최고예요!!!!!!!! 정말 시원해요!!!!!!!!!! 설명이 군더더기 없이 깔끔하면서도 딱 적당하게 이해하기 쉽고 자세하고 계속 잔잔하게 주의할 점 상기시켜주시고 효과는 정말 최고인데다 부담스럽지 않은 영상에 잔잔한 음악. 하고 나면 몸이랑 맘이 같이 편안해져요. 감사합니다♡♡
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진짜... 다리꼬다가 골반이 틀어졌는지 통증으로 삶의 질이 곤두박질 친 상황이었는데 이 영상보고 딱 3일만에 삶의 질이 상승했어요 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ
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오늘 우연히 찾아서 따라 해봣는데~~ 참 좋아요^^ 함께 수업을 진행하듯이 자세도 자세히 알려주시고~ 허리통증으로 두달이상 치료받고 좋아지긴 햇지만 아직 저세도 굽고 통증도 조금 남아 있는상태라 매일 매일 루틴으로 만들어 건강한 허리 만들어 봐야 겟어요~ 고맙습니다😊🏃🏃♀️
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요즘 앉아있을 때마다 허리 통증이 많아져서 스트레칭이나 골반 교정관련 검색하던 도중 영상에 떠서 보면서 같이 스트레칭 하고 있습니다 하면서 설명도 자세하게 친절히 해주시고 도움 많이 되고 있습니다 아직 처음인데도 효과가 조금 보입니당 앞으로 짬 날때마다 꾸준히 영상 시청하면서 해보겠습니당 감사합니다!
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하루도 안 빼고 한달째 하고 있어요. 양반다리 불가상태여서 엉성한 자세로 시작했었는데 지금은 정자세로 모두 따라할 수 있게 되었답니다. 매일매일 감사한 마음으로 따라하고 있어요. 오늘도 감사합니다.😭
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한쪽 고관절이 자꾸 뚝뚝거리는 소리가 나고. 찝히는 통증...고관절 한쪽이 이상해지니 도미노 현상처럼 목 한쪽도 너무 아팟는데. 이 선생님 스트레칭 따라하고 바로 목이 안아파서 놀라웟어요.😮 자세한 설명과 목소리도 너무 듣기 편안합니다. 감사합니다
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와 제가 골반교정 영상을 계속 돌려가며 따라해보는데 이 영상은 진짜 좋네요 무리 안하는거 같으면서 뻐근하고 골반 통증이 확 좋아졌어요 감사합니다
