お腹が痩せる！太ももが細くなる！お尻が上がる！簡単スクワット
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Published 2020-04-22
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やり続けました！2023年8月20日で1年経ちました！ 3日坊主の私が続いてます！ 太もも4センチ痩せました！お腹周りが引き締まってきてます！お尻プリプリに上がってます！またまだ続けます😊
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半年で５キロ痩せました。時間もお金もかからず素晴らしいやり方だと思います。
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今年で50歳になり、50歳から若返る体作りを目指して筋トレをはじめましたが、この筋トレは一番効果があり続けやすいです。 ６ヶ月で体重62kg→49kg、体脂肪率32％→19％になりましたが骨格筋率はずっと27～28%のまま保てています。 膝と腰に痛みがありしゃがんだり正座をしたりはできないのですが、このスクワットは問題なくできました。 先生の説明はとてもわかりやすいです。
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このスクワットを始めて一週間。 確かに、お腹周りがスッキリしました😅 便秘もしなくなりました。簡単で、何時でも、気軽に楽しくできます
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すごい！歩くのも辛い程の臀部の痛みが嘘のようになくなりました！！ ありがとうございます！！
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膝を悪くしてから運動が苦手になりました。しかし、このスクワットや他の運動も無理なく続けていけそうです。少しずつでもいいので毎日頑張りたいです。
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バレエの「プリエ」ですね！慣れない状態でバーレッスン一通りやると、確かに滝の汗です。 「基礎代謝をあげる」ために、今まで階段3往復とかやってみたけど、これを朝昼晩やった方が膝にも優しそう。頑張ります💕
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このスクワットを始めて、体重がピーク時と比べると−3kg❗１週間の平均体重は−1kg✨ 私は歯磨きしながら毎日やってます。最近、忙しくて他のストレッチはサボり気味なんですが…このストレッチだけは続けています。なので、体重が減ったのはこのスクワットのお陰だと思っています💕
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3ヶ月ほど前から始めました。 最初の頃はバランスがとれなかったけど今はフラつくことなく出来るようになりました。 今後も続けます‼️
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これをはじめてから約1か月、腹が割れてきた。1日に2,3回です。また、これをしないとダイエット全部無駄。も 同時につずけてやっています。
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普通のスクワットやってましたが、こっちにします☺️
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２日前から春夏に向けてダイエットを始めました。 今日からスクワットもプラスしてやっていきます！
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ぐらぐらしながらも、なんとかやり終えたら効いてるのがわかるくらい疲れました😂産後太りで20キロ増え育児に追われながらも、なかなか痩せず😂これならちょっとの合間に出来そうなので、まず2週間頑張ります！！
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毎朝歯磨きをしながらスクワットしてます。太ももにすき間ができてきて､背中の肉が少しなくなってきました✨ 初めて続いてる運動です❤️
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自己免疫力の改善のため、このスクワットやってみたい。
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11月20日にこの動画を知り今日で20日目毎日行ってます、その日の体調や疲れにもよりますがなるべく長く爪先立ちキープ、スクワット回数増やしました。 結果…体重が2キロ近く落ちました！食事制限はしてません これからも続けます、先生に感謝
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素晴らしい動画をありがとう御座います。昨日動画を見つけてスクワット10回やってみました。今朝起きたら大腿とお尻が筋肉痛に。効果が期待できると思って、今日も頑張っている54才のおばさんです。
