坂が苦手な人必見！3つのポイントを意識して登る激坂講座
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Published 2023-11-04
激坂というよりは急坂？？
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All Comments (21)
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ありがとうございます😢 私は難聴なんですが、字幕があってよかったです。 とてもわかりやすかったです。
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私は古流剣術の師範をしている老爺ですが、シモジマン様の動きは剣術的にも非常に理にかなった力の使い方です。 脱力やケリ足もそうですが、「へそを背中に近づける」力の出し方は（私の流派では）秘伝、口伝扱いです。 それがこんな簡単にバラされるとは（笑 私は自転車も好きなのでシモジマン様の素晴らしい教えを受けて走りたいと思います。
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７４歳ですが、バイク歴１５年です。すごい参考になりました。まだまだ頑張るぞ=（笑）
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基本賛同なのですが、人体の構造的に体の後ろがわの筋肉では蹴り足はできないはずです。 股関節の屈曲なので、腸腰筋か大腿直筋じゃないかなぁと。 エネルギー効率を無視して色んな筋肉を使うという観点では蹴り足は有効な場面もあるかもしれませんが、あくまでも1分位の短い急坂を登る際や、長い登りでたまに使う筋肉を変える際に使うのかなぁと。
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まじで参考になりました！ 下島さんのおかげで自分のできてない所を明確にできました！この動画のことを意識してヒルクライムの練習積んで強くなります！
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初心者でもとても分かりやすい動画ありがとうございます😊いつも登る坂全然タイム縮まら無いなぁと思ってた所でしたが、教えてもらった３つの事を意識して登ってみたくなりました❗️
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引いて蹴る🦵 平坦も坂もコレですね！ まだまだ練習しないとダメですが、いつもより10wオーバーで、最後まで垂れなく走れました😮これは凄いです。 67歳からでもまだ伸び代がありそうです。 感謝します😂
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55歳のヘッポコです。 動画を参考に登坂したところ、いつもと違う筋肉を使って多少速く走ることが出来ました。 遅いのは変わらないのですが走りの引き出しが増えてより自転車を楽しむことが出来そうです。 貴重な知識をご披露いただいたことに感謝いたします。
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初参戦のツールドおきなわチャレンジ50kmフォーティーやレース直前練習で意識して走ってみました！ 以前より楽に力強く登れるような気がして、初めて逃げ集団に入ることが出来ました！！ 3位に入れたのもこの動画とスプリント動画のおかげです！！ 平坦も以前より楽に走れるようになった気がします😊 ありがとうございます✨✨
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早速、今日やってみます。 プロの貴重なアドバイスは本当にありがたいです。 今後ともよろしくお願いいたします。
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分かりやすい解説ありがとうございます。大変参考になりました。😊
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坂が苦手なので本当に助かりました。ありがとうございます
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素晴らしい動画ありがとうございます！ 是非参考にさせて頂きます✨🙏
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自分的に今日本で一番分かりやすく為になるロードバイクのYouTubeだと思います👏 早く坂走りたくなりました🚴 平坦高速巡航のコツ等も、お時間ある時にお願い致します🙏 これからも楽しみにしてます😊
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試行錯誤して見つけた物を惜しみなく教えてもらって ありがとうございます😊 早速行ってきま〜す😊
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激坂攻略、ありがとうございます。本日試走してきました。いつも9キロしか出ない坂が14キロで登れました😊同じコースを2年間走ってますが初めてでした。ほんま嬉しかったっすわ。説明が絶妙に分かりやすかったっす❤
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とても参考になりました！ 坂が苦手だったので、早速３つのポイントを意識して練習してみます。
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タイ🇹🇭から拝見させて頂いてます。 シモジマ様の仰ってる事、凄く良く分かります❗️ 応援してます。
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1と３は聞いたことがありましたが、サドル位置は初めて聞きました。１，２を意識して走ってみたいと思います。 感覚が掴めるようになったら３も取り入れてトレーニングしていきます！ シモジマンさんのように教えてくれる人が少ない業界だと常々感じています。
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非常に登りが遅くて苦手なのですが、そもそも貧脚とはいえ計測値で見ても如実に平地よりパワーが出なくてしんどかった謎がこの動画で解けました。まさにNGな登り方のNGポイントを全てやってたので、次からこの動画を参考に意識しながら登りの練習をしてみようと思います。ありがとうございます。
