【膝下O脚（XO脚） 治し方】「膝下O脚（XO脚）」を治すための超簡単１分間ストレッチ！
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Published 2020-06-02
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【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数700名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県
All Comments (21)
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続けて3日だけどだいぶ変わった！ XO脚なおせるようにこれからも頑張る
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しゃがんでみて膝が内側に入っちゃうことを痛感しました…時間のある時にやりますー！！
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一回やっただけで股関節がポカポカしてきたのがわかりました。xo脚なので継続していきます。
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色んなトレーニングを巡ってきましたが、このチャンネルが説明もわかりやすくサラッとやって見たところきっつ！！！って声が出てしまいました😂 股関節が外に開けないことがよくわかりました続けたいと思います
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簡単に見えてこの体制本当に辛い！ってなりました！今日から頑張ります！
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結構痛い 簡単なので続けられそうです！
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<やり終わって感じた事> ・初めて裏太ももの筋肉を感じた ・椅子に座ったら内太ももの筋肉が覚醒 したらしくてしばらく脚が震えてた
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簡単だと思ってたのに膝が内に入ろうとしてそれを戻そうとするとめっちゃ痛いです💦股関節もかたいので続けてみます!!
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半信半疑で試してみたけど、明らかにやる前と後でふくらはぎの幅が違う すごいです
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おそらく小学生の頃からXO脚でもう10年以上この形です…😭 コロナを機に治そうと思いましたがXO脚に特化したトレーニング動画が全然無くて困ってました😢 とてもありがたいです！ ありがとうございます😊 他にもXO脚に特化したトレーニングなどあれば教えていただきたいです！
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初めてやりましたが簡単そうに見えてキツかったです😢 でも股関節に本当に効いてるんだなって痛みでした後は血流も良くなった気がします！ 頑張って続けます、シンプルで分かりやすくてとてもいい動画ですね🥰
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2年以上このやり方を続けているのになかなか真っすぐになりません…。 何故でしょう…？？
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めっちゃ簡単じゃん！やります✳ありがとうございます✳
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最近あぐらができなくなって、寝起き、立ち歩くと膝が痺れるので継続してやってみたい。
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自分XO脚なので毎日頑張ります！
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今日から始める 3月8日⭕ 3月9日⭕ 3月10日⭕ 3月11日⭕ 3月12日❌ 3月13日⭕ 3月14日⭕ 3月15日⭕ 3月18日⭕ 3月19日⭕ 3月20日⭕
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俺このお方を神って呼ぶわ。
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この体操をすると、前脛骨筋あたりが痛いんですが、これはストレッチがきいてるっていう証拠ですよね
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1日目⭕
