【弁当おかず全15品】裏技で簡単すぎるお弁当1週間｜お弁当作り｜お弁当1週間｜お弁当レシピ【1週間のお弁当献立】
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Published 2024-06-15
裏技で簡単にできる白ご飯にピッタリなお弁当おかず！
よかったら作ってみてね✨
お弁当作り記録をゆるく投稿しております。
旦那弁当を簡単時短おかずで乗り切る主婦のリモです。
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簡単弁当レシピ▼
【1日目】
▪チキンナゲット
鶏むねひき肉200g、卵1/3個(大さじ1)、小麦粉大さじ2、酒・醤油・マヨネーズ各小さじ1、塩胡椒適量
▪️海苔まき卵焼き
卵2/3個、海苔4枚、水小さじ1、白だし小さじ1/2
▪️無限ツナピーマン
ピーマン1個(60g)、ツナ缶1/2缶、白ごま・鶏ガラスープの素小さじ1/3
【2日目】
▪️鶏じゃがオーロラソース炒め
鶏もも肉1/2枚(150g)、じゃがいも1個(100g)、塩胡椒適量 (オーロラソース)
マヨネーズ大さじ2、ケチャップ大さじ1、中濃ソース小さじ1
(じゃがいも500w3分)
▪️ツナ入り卵焼き
卵2個、ツナ缶1/2缶、水大さじ1、醤油小さじ1/2
▪️キャベツのしらすポン酢和え
キャベツ100g、しらす・ポン酢各大さじ1
【3日目】
▪️チャプチェ
豚こま肉100g、春雨40g、
にんじん小1本(80g)、ピーマン大1個(60g)、水100cc 、酒・醤油・砂糖・コチュジャン各大さじ1、白ごま小さじ1、ニンニク小さじ1/2
(レンジ500w8〜10分)
▪️まいたけ卵焼き
卵1個、まいたけ20g、白だし・水小さじ1
(レンジ500w2分)
▪️ブロッコリーのナムル
冷凍ブロッコリー6個(80g)、ごま油・すりごま小さじ1、塩ひとつまみ
(レンジ500w2分)
【4日目】
▪️ハニーマスタードチキン
鶏もも肉100g、小麦粉・オリーブオイル各小さじ1、塩胡椒適量
(マスタードソース)
粒マスタード・はちみつ・醤油各小さじ1
▪️パセリ目玉焼き
卵1個、オリーブオイル小さじ1/4、塩胡椒・パセリ適量
▪️いんげんのバター醤油ソテー
いんげん10本(40g)、バター5g、醤油小さじ1/2
【5日目】
▪️豚こま肉と玉ねぎのニンニク味噌炒め
豚こま肉150g、玉ねぎ1/4個(50g)、味噌・酒大さじ1、醤油大さじ1/2、ニンニク・砂糖各小さじ1
▪️折りたたみ目玉焼き
卵1個、塩胡椒少々
(蓋して約2分蒸す)
▪️焼きブロッコリー
ブロッコリー3個(50g)
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All Comments (3)
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最近、弁当を自分で作り持参するのうになり、簡単調理できるチャンネルはないかな通っていました、とても参考になりました✨ありがとうございます😊🙏
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こんにちは、リモさん!! ナゲット美味しそう🤤 艶もあって、、
