web河北健康教室 Lesson.10「骨盤底筋体操」
194,690
Published 2021-03-29
第10回は、河北リハビリテーション病院 理学療法士 真鍋由美子による「骨盤底筋体操」です。
30代で2割、40～50代以降の男女で3割前後に経験があるという尿漏れ。高齢者特有の症状ではありません。
尿漏れ対策として推奨されている「骨盤底筋体操」で、予防のために、これ以上悪くならないために、対策をおこなっていきましょう。
■Overview
・尿失禁について
・骨盤底筋について
・骨盤底筋体操
■Lecturer
河北リハビリテーション病院 理学療法士
認定排泄ケア専門員 真鍋由美子
■Link
河北健康教室 (動画)
kawakita.or.jp/category/kawaken_seminar_event/
河北医療財団の魅力 (記事)
kawakita.or.jp/kmf/syoukai/
河北リハビリテーション病院
kawakita.or.jp/suginami-area/reha/
河北医療財団Facebookページ
www.facebook.com/kawakita.general.hospital/
※情報は撮影当時（2021年2月）のものです。
All Comments (20)
-
わかりやすかったので、頑張って✊😃✊見ようと思いました。
-
ありこがとうございます。もう既に尿漏れがしていて困っていたところです。これから真剣に尿もれ体操に取り組んで行きます。
-
今 落ち込んでました 早速体操してみました 頑張って続けて行きます (*^-^*)有り難う御座います。
-
勉強になりました
-
勉強に成りました 楽しく聞かせてまらいました
-
無理のないように毎日続けることが大切ですね(*^^*)生きてる間は、健康でいたいといつも思っております(*^^*) がんばります💪ありがとうございます💓
-
2ヶ月 先ずは続けてみます 上手いったら報告しますね 78才毎日が気楽な ばあば です
-
爆笑しすぎると尿が漏れそうになってしまうのが嫌で、これみてやって治ったらいいな…
-
無理せずがんばります
-
他の動画で骨盤底筋トレを謳ってるものあるけど嘘が多い、多分これが正解に近い
-
やり過ぎると逆効果だったりしますか？ 思い付いたら収縮させてみる、という頻度で大丈夫でしょうか？
-
とても、わかりやすいご指導ありがとうございます。 この体操を始めてから約8週間です。日常の中で訓練し、要領はわかってきましたが、効果が出るまで12週間という、この効果というのはどういった状態なのでしょうか？骨盤底筋が完全に緩まないという意味？日常の様々な体の動きですぐ骨盤底筋が緩んでしまいます。なかなか難しいでしょうね。一生体操し続けるといおことでしょうか？
-
質問です。息を半分吐いた所で収縮しますがその時息も止めるんでしょうか？ それとも息を吐きながら収縮してて良いのでしょうか？
-
漏出性便失禁はどうしたらいいですか? 助けて下さい。
-
7:00~
-
脊柱管狭窄症
-
ほ
-
説明がわかりずらい！
-
説明が堅苦しくてやる気がしない もっと明瞭簡単に教えてください
