¿Por qué NOS CUESTA CAMBIAR? Con Juan Lucas Martín | Kit de Emergencia 77 | Erika de la Vega
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Published 2023-06-15
02:29 ¿Por qué nos cuesta cambiar?
05:51 Buscar el origen de la resistencia.
06:33 ¿Cómo saber si te haces la víctima?
09:34 ¿Qué hay detrás de la envidia?
10:45 Miedos comunes en las personas.
13:11 ¿Qué quiero cambiar?
14:03 El valor de la voluntad.
15:27 ¿Qué nos hace cambiar?
17:05 Diferencia entre dolor vs. sufrimiento.
18:43 La actitud afecta a tu salud.
20:37 ¿Por qué es importante la visualización?
22:15 Tiempo para ver resultados.
24:45 ¿Cuál es la mejor terapia psicología?
25:42 ¿Cómo aprovechar más la terapia psicológica?
27:25 ¿Qué es visualizar y cómo se hace?
28:43 ¿Cómo el pensamiento influye en el cuerpo?
31:11 Diferencia del cerebro entre hombre y mujeres.
34:49 ¿Cómo uno se puede querer más?
35:54 Origen de las carencias emocionales.
37:38 Técnicas para gestionar las emociones.
42:05 ¿Cómo se identifica las hormonas del estrés?
44:06 ¿Qué puedo aprender del rechazo?
45:21 ¿Qué nos dice la teoría de Carl Jung?
48:45 ¿Qué significa volver al centro?
50:23 Las hormonas del corazón.
53:32 ¿Cómo los hábitos suben la autoestima?
54:45 El rechazo a la reinvención.
56:09 ¿Cómo se derrumbó todo en la pandemia?
En este episodio, Erika de la Vega entrevista a Juan Lucas Martín, un psicólogo especializado en fobias, estrés postraumático y trastornos de ansiedad, con más de 18 años de experiencia en terapias avanzadas y técnicas de integración cerebral. Juan Lucas comparte su sabiduría y herramientas para ayudar a las personas a transformar sus vidas.
La conversación se centra en cómo dejar de vivir en el victimismo y asumir la responsabilidad de nuestro bienestar y felicidad. Juan Lucas explica que para cambiar, se necesitan ganas y voluntad más que conocimientos. Hablan sobre los miedos que nos impiden cambiar, como el miedo a la soledad, al abandono y a la culpa, y cómo podemos superarlos.
Se destaca la importancia de practicar el amor, la gratitud, la empatía y la compasión hacia uno mismo. También se menciona que las mujeres suelen estar más dispuestas a cambiar que los hombres, pero que el cambio requiere cultivar el amor propio y visualizarse haciendo los cambios deseados.
Juan Lucas enfatiza que el proceso de cambio puede ser doloroso, pero que es importante aprender del dolor y convertirlo en aprendizaje. También hablan sobre la importancia de habitar las emociones y entender la fisiología del cuerpo en relación con el estrés.
Se menciona que la terapia psicológica es una herramienta fundamental para el cambio, y la visualización se destaca como una práctica poderosa para crear la realidad deseada. Juan Lucas subraya la importancia de cultivar el amor propio desde la gratitud y la transformación personal.
El episodio concluye con la idea de que el cambio es posible incluso en medio del caos y las adversidades, y que reinventarse es fundamental para superar los desafíos. Se destaca la importancia de encontrar la paz interior en medio de la agitación y mantenerse abierto a las oportunidades de transformación.
En resumen, el episodio explora cómo abrirse al cambio, superar el victimismo y asumir la responsabilidad de nuestra vida y felicidad. Juan Lucas Martín ofrece herramientas prácticas y reflexiones para ayudar a las personas a transformar sus vidas y reconocer su poder interior #EnDefensaPropia.
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📌 Producción: Valentina Carmona
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📌 Edición: Vanessa Ferrebus y Jesús Acosta
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All Comments (21)
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No se si soy el unico hombre que vea este podcast, pero me gusta mucho porque independientemente de la situación que estemos pasando ayuda bastante... Gracias Herika ❤
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Lo escuché hablar de sus problemas de columna, y pudo salir. Me sentí identificada, tuve un accidente de auto y también me dijeron "con los años vas a quedar en silla de ruedas" fue terrible. Pero luché física y mentalmente, con ayuda de psicologos y mucha voluntad pude salir. Ya pasaron 27 años y voy al gimnasio, hago senderismo. Soy feliz!!! Se puede!!!
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Yo toque fondo... Deje el alcollismo y deje a mi ex pareja narcisista. Y después de dos años me sentia verdaderamente mal.. Busque la soledad.. Y después de un tiempo. Toque fondo... Llegue al fondo de mi sufrimiento. De mi personalidd..vi de donde venia todo lo q soy.. Llegue ala raiz de tpdo mi ser. Hoy ya estoy conciente de todo o casi todo.. Hoy estoy enfocado en mi cambio. Me visualizo. Con todo lo q yo quiero en mi vida quiero reacer mi vida. Quiero todo lo q yo mismo me nege si saberlo. Tranquilidad. Una relación sana de pareja. Éxito económico. Y sobre todo felicidad... Gracias por tu video
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Juan Lucas es esa Luz al final del túnel. La esperanza. #TheGivers2023
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GRATITUD PERMANENTE. AMOR PENSAMIENTOS. SENTIMIENTOS POSITIVOS : VIDA NUEVA. SANACIÓN . ALELUYA. !
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Lo he compartido mas de 5 veces y le he escuchado ya 3 veces, se lo pase a mi psicólogo para que juntos toquemos temas gracias a Tips que aquí vi. Gracias! ❤
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Me encanta la claridad y serenidad con la que Juan explica todo🙏
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Qué bueno verlo completo en una sentada... Gracias Juan Lucas y Erika por traerlo! Lo que necesitaba escuchar hoy Gracias!
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LA VISUALIZACIÓN GENEROSA ME SANA. GRACIAS. CAMBIOS MARAVILLOSOS !
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Empecé a seguir a Erika de la Vega, en el programa Ni Tan Tarde, en realidad por mucho tiempo pensé que cuadraba más en programas de comedia, pero con el pasar de los años pude ver su crecimiento. En fin, en Defensa Propia hace un trabajo espectacular, sus entrevistas son muy necesarias en esta segunda pandemia (la ansiedad). Gracias Erika, además de brindar un buen espacio, haces una gran labor social y emocional para muchos.
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Juan Lucas eres un ser supremo o, gracias por existir 🙏
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GRACIAS. GRACIAS. GRACIAS TAN GENEROSO JUAN LUCAS .
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Espectacular este episodio: escuchar que ya está demostrado que el cozarón también tiene neuronas fue 🤯 ¡Gracias Erika!
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Wow este capítulo está para escucharlo varias veces. Gran invitado. Muchas gracias por compartir
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Impresionante y gratificante esta entrevista, gracias ❤
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Perderle miedo a la vida, ❤😊❤ todo se aprende ❤😊❤bendiciones, gracias maravilloso corazon de bondad❤😊❤
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El proceso de la transformación duele,pero es necesario hacerlo por nuestro bien. Le pido a Dios fuerza de voluntad y cambiar todo lo que no le agrada a Dios. Bendiciones!
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Extraordinaria la entrevista y se nota el abordaje diferente de Juan Lucas ,creo positivo incorpores mas entrevistados masculinos
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que bueno erika sigue invitando a nuestro genero....somos una gran cantidad de hombres que hemos sufrido mucho por acciones femeninas y que nos toco transitar un camino espinoso empezando desde cero y renaciendo desde las cenizas
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¿Que soy de las personas que le dan ME GUSTA al episodio antes de verlo? SI SOY 💗
